Окситоцин - за дълго време се счита изключително за женски хормон, отговорен за връзката на майката с детето.

Но с течение на времето знанията за него бяха допълнени с нови факти и обхватът на това вещество беше много по-широк.

Но актуализираната информация непрекъснато нараства, променяйки идеите на човека за тялото му.

Ако трябва да знаете как да повишите нивото си, прочетете статията.

Обща информация за окситоцин

Точно е известно, че това вещество е продукт на активността на хипоталамуса. Механизмът на навлизане в кръвта и зависимостта на концентрацията от различни фактори - малко проучени. Не са установени количествени и качествени показатели за окситоцин. Смята се, че максималното му освобождаване в кръвта се получава по време на раждане, а през останалото време концентрацията е незначителна.

Какво знаем за този хормон надеждно? Беше експериментално установено, че компонентът:

  • засяга контрактилната активност на матката по време на раждане;
  • помага при завръщането си в нормално състояние след появата на потомството;
  • участва в процеса на разпределение на млякото от зърната по време на лактацията;
  • регулира усещането за любов и разположение към детето, партньора, социалната група, общността;
  • е пряко свързана със скоростта, дълбочината на сексуалната възбуда и удоволствието от съжителството;
  • Потискане на безпокойството;
  • причинява и укрепва доверието в отношенията с близки и приятели;
  • подмладява мускулатурата със симптоми на сенилна атрофия (тествана върху животни);
  • Задържа течности в тялото, засягащи елемент като вазопресин;
  • има абортивен ефект върху ранната бременност на плода, причинена от свиване на мускулатурата на матката;
  • потиска кортизола - стресов хормон, който причинява тревожност и повишена чувствителност към адреналин.

Самият механизъм на явленията, контролирани от хормона - само за изследване. Трудността се състои в бързото вкарване на елемента в кръвообращението и преходното му разпадане на компоненти в рамките на 10 минути.

Каква вреда е липсата на този хормон?

Въпреки малкото изследване на този компонент е възможно да се говори за явленията, свързани с неговия дефицит. На първо място, намаляването на хормона засяга бременни жени, тъй като механизмът на естественото раждане е прекъснат и има контракции на матката - недостатъчно за тласък на плода. След появата на детето - има проблем:

  1. тонът на репродуктивната система;
  2. разпределение на лоши;
  3. разпределяне на мляко по време на кърмене;
  4. депресия;
  5. формирането на привързаност към детето.


Това се дължи на факта, че при мъжете и жените ниското ниво на хормон причинява такива негативни ефекти:

  • повишена нервност;
  • неуспехи в сексуалната сфера, свързани с повърхностните усещания;
  • неудовлетвореност от качеството на интимните отношения;
  • недоверие и небрежност на партньора;
  • безразличие към потомството.

Причината за недостатъчност на хормона може да бъде не само неговият непропорционален синтез в хипоталамуса, но и слабо отделяне от хипофизната жлеза, където то временно се съхранява. Също така е забелязано, че друг елемент от хормоналната система - прогестеронът, чието ниво се увеличава след зачеването - оказва отрицателно влияние върху окситоцина: този механизъм е призован да поддържа бременността, като не позволява преждевременни контракции на матката.

В това отношение е очевидно, че е важно да се стимулира увеличаването на този хормон в кръвта.

Как да се увеличи производството на това вещество в тялото на една жена?

Тук ще Ви кажем как да увеличавате окситоцина, включително и в тялото при жените.

На този етап от изследването на окситоцин медикаментите за повишаване на концентрацията на хормона могат в по-голямата си част да са в акушерството и гинекологията. Разтворът се прилага интравенозно, за да се постигне:

  1. укрепване на трудовата дейност;
  2. възстановяване на тона на матката и връщането й в първоначалната форма;
  3. Продължи да се разболява, забавя репродуктивната система;
  4. ранно прекъсване на бременността.


По отношение на нефармакологичните ефекти върху хормоналния фон увеличаването на индексите на хормона, което се обсъжда, се улеснява от:

  • докосване на близки хора;
  • масаж;
  • Прелюдия и сексуален акт, оргазъм;
  • физическа активност.

Всичко това помага да се консолидират социалните контакти в рамките на групата, включва механизми на "собствените, други", а също и положително влияе върху романтичните връзки: не напразно окситоцинът се нарича хормон на любовта.

Какво е полезно за увеличаване на производството на окситоцин?

Последни проучвания на учени са установили, че производството на окситоцин също влияе позитивно на пациенти със синдром на Аспергер. Смята се, че проблемите с аутистичния спектър са пряко свързани с генетичната неспособност да се абсорбира този хормон в количествата на тялото. Получаването на същия компонент вътре - повишава емоционалната стабилност на пациентите, способността им да възприемат околните.

Друго изследване подчертава връзката между високото безпокойство и ниските нива на окситоцин. Същото изследване доказва корелацията между концентрацията на елемента в кръвната плазма и цереброспиналната течност.

Що се отнася до подмладняването на мускулите, експериментите с животни ни позволяват да се надяваме на пробив в борбата срещу старостта, но няма категорични резултати.

Полезно видео

Нека да гледаме видеоклип по тази тема:

По този начин експериментално доказва влиянието на този хормон върху емоционалната сфера на човека, както и неговата собственост - да засили привързаността и съпричастността, да спре нервността. Окситоциновата терапия може да има големи бъдещи перспективи, свързани с елиминирането на патологичните състояния и нарушения на психологическата сфера. Що се отнася до днес, можете да развиете хормонални нива чрез прости и приятни неща, без да се отразявате на фармакологичния пазар.

Хормон окситоцин от прелюбодеяние

Хормон окситоцин е вещество, което предпазва от прелюбодеяние. Такива заключения са направени от немски учени за хормона окситоцин. Но освен това този хормон има и други ефекти. Какво точно ще научите, като прочетете статията. Приятно през цялото време на деня и с новата 2013 година! С теб Диляра Лебедева е автор на блога "Хормоните в нормата!".

Проблемът на брачната изневяра винаги е притеснявал човечеството. Какво само не е използвал за предотвратяване на това: магии, отвари и т.н., магия. Тъй като учените не са склонни да вярват във всички тези чудеса, те търсят различен изход от ситуацията. Учените се опитват да свържат всички наши действия с биохимичните процеси в организма.

И наистина, нашите чувства се управляват от хормони. Бяха проведени множество експерименти и проучвания с тези вещества, които не са били напълно проучени и откриват нови ефекти, за които още не сме се сетили. Хормона окситоцин също е проучен. И тук са разкрити такива интересни факти в процеса на това изследване.

Малко по-късно ще говоря за това проучване и сега искам накратко да говоря за самия хормон окситоцин. Окситоцинът е хормонът на хипоталамуса, орган на най-високата регулация на цялата ендокринна система. В него нервните и ендокринните системи взаимодействат. След синтеза на окситоцин в хипоталамуса, хормонът се води по процесите на нервните клетки в задния лоб на хипофизната жлеза.

Заедно с окситоцина в хипоталамуса се синтезира хормона вазопресин, който има антидиуретичен ефект. В блога има статии "Повишен хормон на вазопресин. Синдром на неадекватна секреция на вазопресин "и" Хормон вазопресин намалява. Не-диабет мелитус ", който разказва за патологии в нарушаването на секрецията на този хормон.

Тези два хормона се различават само в две аминокиселини в състава, докато изпълняват напълно различни функции. Вазопресин забавя водата в тялото, а окситоинът стимулира раждането.

Хормонът окситоцин се произвежда и при жените, и при мъжете, но има малко по-различен ефект. В тялото на една жена основната роля на окситоцин е свиването на матката и гръдните канали на млечната жлеза, като по този начин се намалява матката по време на раждането и се отделя млякото по време на хранене. Млякото се произвежда, когато се излага на пролактин, но се отделя от окситоцин.

Този хормон се използва активно в гинекологичната и акушерската практика за спиране на маточното кървене, стимулиране на раждането, след гинекологични операции.

При мъжете този хормон има малко по-различен ефект. Има мнение, че този хормон засяга ерекцията на мъжете. Също така, окситоцинът се счита за хормон, който предизвиква доверие и доброжелателно отношение към хората, към думите на събеседника, повишава способността да разпознава настроението на събеседника и да изглежда, когато говори в очите. То помага да се установят добри и доверителни отношения в една двойка или приятели. Той също така регулира привързаността към децата си и към сексуалния си партньор.

Хормон окситоцин в експеримент

И сега ще ви разкажа за самите изследвания, които доказват, че този хормон може да предотврати прелюбодейството. Група учени от Германия реши да проведе експеримент с хормона на хипоталамуса, за да докаже или да оспори ефекта на окситоцин върху верността на партньорите в моногамни взаимоотношения.

Група от здрави мъже беше избрана на случаен принцип. След това част от тях под формата на спрей се инжектира с разтвор на окситоцин, а другата - плацебо. След 45 минути в помещението беше въведена млада жена, която всички хора смятаха за привлекателна.

След това учените започнаха да питат колко далеч от жената се чувстват комфортно, тоест, колко разстояние те считат за оптимален комфорт. Като се има предвид, че окситоцинът е в състояние да повиши доверието в хората, учените смятат, че една жена ще може да се приближи към по-близко разстояние от тези, на които е прилаган окситоцин. Но очакването им не беше вярно.

Участниците, които са били в брак или в стабилна връзка и са получили хормон, предпочетоха да бъдат на 10-15 см по-далеч от жената, отколкото мъже, или мъже, които са получили плацебо. Контактът с очите нямаше значение.

След като жената беше заменена с мъж, експериментът се повтори и разликата в разстоянието между групите изчезна. Въз основа на това проучване, учените предполагат, че този хормон се счита за хормон на моногамия и съпружеска вярност.

Как да увеличим нивото на окситоцин хормон без таблетки?

Липсата на този хормон не причинява сериозни здравословни проблеми, освен ако не е свързана с раждането или кърменето. В патологията се използва разтвор на окситоцин, който се прилага интравенозно. В такива случаи тази мярка е задължителна и обоснована.

И как да се повиши нивото на хормона, за да се подобри качеството на комуникацията, да се намали стреса, да се намали тревожността без инжекции? Има мнение, че масажът е добър в това. Освен това се наблюдава увеличение на окситоцина както при приемащия масаж, така и при извършването. Докосването и потупването са важни елементи в процеса на увеличаване на този хормон.

Честотата на потискането играе важна роля. Оптималната честота е 40 удара в минута. Учените са доказали, че с такава честота ние избираме инстинктивно, удряме деца или домашни любимци.

Друг ефективен начин за повишаване на нивото на хормона окситоцин е сексуалният контакт между любящите хора, особено в процеса на оргазъм при мъжете и жените.

Това е такъв неспокоен хормон. Нека направим изводи, приятели! Прегръдкайте по-често със семейството и приятелите си, с по-привързани и нежни чувства, а също и с чувствен и качествен секс с любимия си. Бъдете щастливи, защото щастлив човек няма да започне да разгръща конфликти с другите, а ще се опита да живее в мир.

С топлина и грижа, ендокринологът Диляра Лебедева

50 съвета как да увеличите нивото на окситоцин в организма при жените

Окситоцинът е специален хормон, който се произвежда в мозъка. Тя се синтезира както при жените, така и при мъжете, но има различен ефект върху тях. Окситоцинът в мъжкото тяло оказва влияние върху еректилните функции.

хормон окситоцин в тялото функция свиване на жената изпълнява 2 органи - матката по време на раждане и млечните канали в гърдите да освободи мляко при подаване. В допълнение, традиционно се счита за еликсир на женска красота, здраве и жизненост. Произвежда се в достатъчни количества, това хормонално вещество дава на жената самочувствие, развива усещане за удовлетворение от живота, добрата природа и обществото. Жените имат блясък в очите, те лесно се виждат от красивата поза, отпускане на тялото и лицето, неизчерпаема енергия и желание да живееш пълноценно.

Окситоцинът е хормонът на "комуникацията", който насърчава хората да се отнасят добре към хората, да изграждат доверени взаимоотношения с партньори и приятели; регулирайки усещането за привързаност към семейството и приятелите и сексуалното привличане към партньора. Синтезата на окситоцин хормони се случва в хипоталамуса, след което те се натрупват в хипофизната жлеза, където от кръвообращението влизат в необходимите органи на тялото.

Функции на окситоцин

В хода на медицинското изследване се разграничават следните функции на веществото:

  • когато се излага на окситоцин, се образува хормон на щастие - ендорфин;
  • участва в синтеза на тестостерон и контролира нивото му;
  • се бори със стрес, потискайки способността на организма да произвежда кортизолови вещества;
  • засяга контрактилната функция на маточните мускули по време и след раждането;
  • спомага за отпускане на група гладки мускули, което е особено важно при раждането и кърменето;
  • нормализира съня;
  • регулира кръвното налягане и сърдечната дейност;
  • помага при лечението на алкохолизъм, наркомания и различни зависимости;
  • подобрява паметта;
  • допринася за възстановяването на организма, подобрява възстановяването на тъканите на мускулно-скелетната система, сърцето;
  • увеличава сексуалното желание;
  • отговорни за психоемоционалната държава, социална адаптация в обществото на аутерита;
  • засяга активността на щитовидната жлеза и предпазва млечните жлези от рак;
  • намалява мастните депозити на тялото;
  • стимулира болките при раждането;
  • разширява млечните канали, осигурява млечна продукция от млечните жлези и т.н.

По този начин, въпросът как да се повиши нивото на окситоцин е особено остър по време на бременност и лактация.

Липсата на окситоцин може да доведе до намаляване на самочувствието, повишена раздразнителност и конфликт, развитие на депресивно състояние или неразумна агресивност към роднини и приятели. Под влиянието на окситоцин е, че хората се чувстват привличащи един към друг, а след това - привързаност.

Излишъкът от хормон може също да повлияе на вашето здраве. По време на бременността той може да предизвика спонтанен аборт или преждевременно раждане. В допълнение, хормонът влияе върху отделящите функции на пикочната система - намалява отделянето на урината, има задържане на течност в тялото и подуване. При деца с повишени нива на окситоцин има трудности в ученето - памет и увреждане на ученето.

Причини за намаляване на нивото на хормоните и последствията от тях

За да знаете как да увеличите окситоцина, трябва да разберете причините, които причиняват недостиг на хормон.

Липсата на окситоциново вещество може да бъде предизвикана от следните фактори:

  • промените в климактериума, причинени от физиологични процеси или хирургично отстраняване на репродуктивните органи;
  • редовно емоционално претоварване;
  • патологии в щитовидната жлеза, водещи до намаляване на производството на допамин и тироидни хормони, отговорни за синтезата на окситоцин;
  • вирусни инфекции, вкл. ХИВ;
  • инфекциозно увреждане на мозъка;
  • аутизъм;
  • болест на Паркинсон;
  • наркомания;
  • старост.

Какво може да доведе до недостиг на окситоцин?

Последствията от недостатъчното производство на този хормон са пряко свързани с неговите "задължения" и могат да доведат до следните негативни последици:

  • трудността на естествената доставка поради неадекватен труд на маточните мускули;
  • проблеми с последващо свиване на матката след раждане;
  • недостатъчно разпределение на млякото;
  • нарушено възприемане на детето (загуба на привързаност);
  • лошо настроение и нервност;
  • проблеми в сексуалния живот;
  • промяна на връзката с партньора в най-лошия случай;
  • емоционално разрушение;
  • влошаване на физиологичното състояние на здравето;
  • проблеми на индивида в обществото;
  • проблеми в личния му живот - недоверие към противоположния пол.

Как да повишите нивото на окситоцин

За да се увеличи синтеза на такова важно вещество като хормона окситоцин, лекарите предлагат различни методи, свързани със сферата на чувствата и емоциите. Любовта е основният стимулант за повишаване нивото на хормона. Близкият контакт с близък човек води до повишен прием на окситоцин в кръвта, което води до намаляване на гладките мускули и изгаряне на мазнините. Между другото, прословутия идентификацията с чувства на любов "трептене на пеперуди в стомаха" - това е влиянието на големи количества от хормона окситоцин, упорито освобождава в кръвта.

По принцип всички положителни емоции стимулират производството на материя:

  • сексуален контакт и оргазъм;
  • релаксиращ масаж;
  • взаимна любов, чувство за самооценка;
  • комуникация с приятели и приятелки;
  • грижа за близък човек (дете, родители, любим човек, приятели, домашни любимци и др.);
  • получаващи признаци на внимание и грижи от близките;
  • добра музика, интересна книга и други развлечения;
  • докосване и потискане (с честота от 40 удара в минута).

50 съвета за увеличаване на окситоцина в тялото на момиче:

  1. Приемане на услугите на майстора по маникюр и педикюр.
  2. Периодично организирайте събиранията на жените.
  3. Посетете масажиста в спа центъра.
  4. Съвместна подготовка с вечеря на близък човек, последвана от миене на съдове.
  5. Правят медитация в природата.
  6. Вземете релаксиращи бани с добавка на аромати.
  7. Често пеят, дори можете да се запишете в уроците по вокали.
  8. Пейте сами с вас, приятелите и приятелите си.
  9. Правете вечеря на свещи.
  10. Вземете подмладяващи процедури и масажирайте по лицето.
  11. Уроци по танци.
  12. Дълги разходки на чист въздух, например в парка, близо до езерото, захранват трохите хляба на птици.
  13. За да направите екзотични цветя на закрито, изискващи специални грижи и грижи.
  14. Прочетете очарователната книга.
  15. Заповядайте със семейно забавление - съвместно пътуване до планините, театър, кино или концерт.
  16. Да събират при приятелките си твърди рецепти и да се опитат да ги подготвят.
  17. Подгответе вкусен обяд и поканете приятели.
  18. Често ходете с близък приятел.
  19. Регистрирайте се за готварски курсове.
  20. Удоволствие с нов парфюм или ароматни масла.
  21. При първите магии на блуса включете музиката и танца.
  22. Посетете с приятелка винена изба, за да участвате в дегустацията.
  23. Да се ​​ангажира с почистването и подобряването на тялото с нови методи.
  24. Поглезете се с красивото еротично бельо.
  25. Посетете музея или изложбата.
  26. Съвместно гледане с приятел на любимия ви филм.
  27. Планирайте дългоочаквано събитие.
  28. Да се ​​осигури осъществима помощ на нуждаещите се.
  29. Изградете захранващо устройство за птици или взимайте храна в приют за животни.
  30. Посетете представянето на нова книга от любимия си писател.
  31. Дайте си нещо ново.
  32. Управлявайте техниката на прилагане на грима.
  33. Направете красиви снимки в природата, на интересни места и ги изпратете на приятели.
  34. Планирайте за лятна екскурзия до страната, която отдавна мечтае да влезете и да се опитате да превърнете плана в реалност.
  35. Завържете шал или направете от ръцете си някаква ръчно изработена статия за любим човек.
  36. Подгответе необичаен подарък за рожден ден или запомняща се дата за любим човек.
  37. Поканете фотограф, който да проведе професионална фотосесия с близък приятел.
  38. Често се срещате в приятелска компания за чаша кафе.
  39. Заповядайте със специално парти за роднини и приятели с всякакви подаръци и изненади.
  40. За да оформите през работния ден малко време за отпускане на любимия си аромат и музика.
  41. Опитайте се да организирате маскиране с приятелите си.
  42. Изпратете поздравителна картичка на някой от стари приятели.
  43. Променете стила, цвета на косата и прическата.
  44. Редовно четете нови бележки за интересни хора и нови тенденции в модата.
  45. Създайте дневник, където трябва да запишете емоциите и мислите си.
  46. Посетете невероятно събитие.
  47. Подредете домашен спа център.
  48. Чувствайте се свободни да пеете в сърцето си любимите си песни.
  49. Подгответе празнична вечеря и покрийте масата с помощта на покривка за маса и красиви ястия, прикрити за бъдеща употреба "за специални гости".
  50. Ежедневно се отпуснете и медитирайте сутрин.

Някои изследвания може да изглеждат твърде малки, но, както показва практиката, имат полезен психологически ефект върху по-слабия пол и ни позволяват да изработим необходимото количество окситоцин.

Ефект на масажа върху синтеза на хормони

Нищо толкова ефективно не засяга окситоцин, тъй като процедурите за масаж. Като цяло масажиране на тялото има дълбок ефект върху цялото тяло - ускорява кръвообращението и клетъчно и тъканно насищане с кислород, повишава метаболитните процеси в организма, повишава имунитета, успокоява нервната система.

Релаксиращият ефект на масажа води до значително намаляване на количеството стрес кортизол и увеличаване на синтеза на окситоцин. Трябва да се отбележи, че производството на хормона се увеличава както в лицето, което получава масажа, така и в самия масажьор. По този начин, за облекчаване на нервност, депресия, раздразнителност и тежки мисли, е необходимо спешно да се преодолеят методите за повишаване нивото на окситоцин, описано по-горе.

Окситоцин при жените: хормон за любов, майчинство, грижа

Механизъм на образуване и действие на окситоцин

Два хормона, окситоцин и вазопресин, се синтезират едновременно в хипоталамуса. Паралелно с тях се произвеждат транспортни протеини. Те се свързват и се транспортират по аксоните на нервните клетки към задния лоб на хипофизната жлеза. Налице е натрупване на хормони преди последващото освобождаване в кръвта.

И двата хормона имат подобна структура, която се различава само в две аминокиселини в общата верига. Но ефектите, които имат, са много различни. Действието на вазопресина е ограничено до гладките мускули на съдовете, което води до тяхното свиване. Второто име е антидиуретичен хормон, което намалява отделянето на вода с бъбреците. С липсата му се развива диабет insipidus - големи загуби на течност с бъбреци при нормално ниво на глюкоза.

Окситоцинът се нарича хормон на раждането и майчинството. Най-голямото освобождаване от него се получава по време на раждането, по-нататъшното поглъщане в кръвта се свързва с кърменето. Точният механизъм на действие не е проучен. Известно е, че има рецептори на хормона в гладките мускули на матката, каналите на млечните жлези. Емисиите в кръвта стимулират маточните контракции по време на раждането, увеличава контракциите. Най-силни са по времето на раждането на детето.

Дразненето на зърната по време на кърменето стимулира отделянето на окситоцин и засяга млечната жлеза, което води до освобождаване на млякото. Същевременно има ефект върху постнаталната матка - по време на храненето жената чувства болезнена болка - знак, че следродилният период е нормален и матката постепенно се намалява до нормални размери.

За какво се използва окситоцин?

Контактът на майката и детето в първите минути след раждането, когато нивото на хипофизния хормон е особено високо, създава усещане за привързаност. Благодарение на него майка ми е готова да се втурне при първите звуци на безпокойството на бебето.

Но производството и освобождаването на окситоцин не се ограничава само до раждането и следродилния период. Неговият синтез става постоянно, което означава, че има нужда от тази присъща природа. Тя се нарича хормон на любовта. Но това не означава, че значителен прием на синтетичен окситоцин ще помогне да се влюбиш в друг човек. Стойността има развитие на собствения си хормон на щастието, което се случва в хора, които имат взаимно съчувствие. Това се постига по време на съвместно забавление, докосване и потискане, прегръщане и целуване.

След всеки сексуален контакт и оргазъм, има и огнище на окситоцин, както при жените, така и при мъжете. Той формира взаимна обич, доверие, укрепва приятните усещания от интимността. Достатъчното ниво на хормон при мъжа оказва влияние върху неговата вярност и сили, за да избегне други жени, с изключение на това, което харесва. В дългите отношения между съпрузите той предизвиква усещане за удовлетворение от сексуалния живот, помага да се живее заедно с нещастието на живота.

Западните учени провеждат проучвания, при които се установява, че повишеното ниво на окситоцин намалява чувството на безпокойство, създава усещане за мир и доверие в любимия ви човек. Субектите използват окситоцин под формата на спрей в носа. По-вероятно е да се доверят на това, което казаха другите хора. Същевременно степента на доверие към външни лица дори намалява. Това е най-старата система за регулиране на вътрешнообщностните отношения, която спомогна за оцеляването. Високото ниво на хормон е направило племето или обществото по-сплотено, защитено от влиянието на непознати.

Окситоцинът се лекува с аутизъм, психично заболяване, което може да бъде описано накратко като емоционално затваряне. Човек е потопен в своя вътрешен свят и реагира малко на влиянието на другите. Употребата на окситоцин при възрастни и деца не само позволява на пациентите с аутизъм да бъдат по-емоционални, но и ги учи да разбират другите.

Окситоцинът е не само хормон на привързаност. Косвено влияе върху производството на ендорфини - биологично активни вещества, които дават на хората усещане за щастие.

Хормонът има отрицателен ефект върху състоянието на паметта. Може би това е механизъм на биологична защита от спомени за болезнени усещания по време на раждането. В същото време окситоцинът има малък аналгетичен ефект.

Как да увеличите нивото на окситоцин?

Как да се изработи достатъчно количество хормон окситоцин може лесно да се познае. За една млада майка това са често кърмене, особено през нощта. През нощта се увеличава освобождаването му в кръвта.

За щастливи семейни връзки, докосването и прегръщането са важни. Трябва по-често да прегръщаме нашите близки и деца, да отделяме достатъчно време заедно. Но трябва да се направи емоционално, колкото по-светло е усещането, толкова повече е хормона.

Не мислете как да увеличите окситоцина, като го въведете отвън. Синтетичната хормонална молекула има полуживот от само 5 минути, така че трябва да се грижите за производството на хормони с хипофизната жлеза.

Доброто настроение и позитивните мисли ще създадат правилното емоционално настроение. Грижата за близки хора ще помогне за укрепване на връзките. Но това се случва само ако в двойката няма дълбоки проблеми и противоречия. В противен случай дори окситоцинът ще бъде безсилен.

Окситоцинът е нектарът на любовта

Светещи очи, свежа кожа, интерес към живота, психическа енергия. Нежност и жизненост, чувство за пълнота на живота, свежестта на възприятията, позитивен, който се намира в близост до всички, желанието да простиш, удовлетвореност от живота, спокойна тяло, спокойна, нежна лицето, горда поза, прав гръб, много сила и енергия - това е, което дава възможност за окситоцин.

Наистина този хормон може да се нарече небесен подарък. Природата подрежда женското тяло, така че ако не се намесим в мъжкия свят, тогава ще се почувстваме така постоянно. Но реалностите на живота често изискват от нас друг. Природата не е могъл да предвиди, че жените постоянно ще бъде по време на работа в стресови ситуации и по този начин в продължение на дни, за да се развиват в тялото му веднъж за състоянието на женствеността тестостерон. За нас, жените, природата означаваше начин на живот, който безкрайно може да поддържа нивото на окситоцин в организма.

Въпреки това, нека да научим, без да променим начина си на живот, да развием окситоцин в правилната мярка, за да се чувстваме по-добре.

В света има такава категория жени, около която постоянно се появяват мъже, готови да изпълнят най-малкото си желание. Вие сами можете да си спомните някои от най-обикновените с поглед на смях, ухажвани от господа, готови да се забавляват, когато се представи такава чудесна възможност.

Такива жени изглежда са заобиколени от аура на благоволение и доверие. Те са самоуверени и дълбоко спокойни, много усмихнати и много меки. Такива жени са уважавани към себе си и тяхното поведение и дълбок мир вдъхват на хората идеята, че те заслужават уважение. Една жена, която е толкова спокойна и доволна, несъзнателно предава на хората около нея, че искат да се грижат за нея, че тя винаги може да разчита на подкрепата от тях. Е, тук е инсталация в безсъзнание! Това прави окситоцин.

С течение на времето животът ни се ускорява и става по-сложен. Това се улеснява от новите изисквания към жените на работното място и задръстванията, нарастващите цени за храна и подслон и необходимостта от съчетаване на работа и отглеждане на деца. Въпреки новите технологии, предназначени да засилят комуникацията помежду си, прекомерната наличност на информация и денонощната наличност благодарение на интернет и мобилните комуникации намалиха повечето от нашите комуникации към обмена на текстови или гласови съобщения. Стресът понякога просто преизпълнява живота ни.

Днес често виждаме жени, които са поели твърде голяма отговорност и са напрегнати до границата. Само по себе си, личният им живот, те понякога остават само жалки остатъци от енергия. На работното място, все повече и повече възможности за самореализация поглъщат цялата енергия, а задълженията на домакинствата също изискват време и усилия. Това води до факта, че жените често изпитват изтощение, депресия, самота и нежелание да изпълняват всички нови, входящи предприятия. В стремежа към желанието да се съчетава всичко, ние се караме.

Липсата на окситоцин отнема жената на необходимата енергия. Дали жената живее сама или с партньор, липса на окситоцин се принуждавайки я да прекарат неотдавнашното сила в борбата за живот, а понякога тя се чувства твърде разбити за себе си или близките си подкрепа и да продължи да им даде радост, любов и грижа.

Недостатъчна производството на окситоцин в женския физиологичен комплекс устройство има голямо влияние върху вътрешните процеси на тялото, поведение, манталитет, самосъзнание и здравето на жените и тяхната връзка с околната среда.

Правилната настройка на вътрешните процеси и проницателен инструмента чудесно - женското тяло постоянно ще се чувствате винаги е пълен с енергия и благополучие. Това е важно условие за овладяването на магията на женствеността. С нарастване на нивата на окситоцин жена много по-склонни да изпитват щастие, тя се чувства безпрецедентен прилив на сила, нежност, радост и желание за възлюбения.

Една дама в "кадифе" възраст при моите танци веднъж ми каза по време на почивка, когато тя osobennotschatelno гарантира, че за своята програма, е строго изпълнени всички "окситоцин" елементи, тя отново се чувства жив и енергичен момиче. Той казва, че лети като птица, а енергията в нея повече от достатъчно, за да е в състояние да промени деня много от случаите, а дори и стана, за да поканите гости и роднини по-често изпълнени с малки партии за тях. Аз съм много щастлив за нея.

Дамски влошено здравословно състояние в резултат на предменструален синдром, постоянна умора и раздразнителност може да се съхранява постоянно изчезват от живота си, ако се научите с тялото си правилно, за да произведе нужното количество окситоцин. Така ще се възвърнете или най-накрая ще имате максимално удоволствие и удоволствие от живота.

Окситоцинът е известен като хормона на социалното сближаване. Произвежда се в огромни количества както при мъже, така и при жени веднага след оргазъм. Тя се издига по време на релаксиращ масаж и пада, когато една жена се чувства изоставена и изоставена. Окситоцинът утежнява женската сексуалност, намалява нивото на кортизола - стресов хормон, който стимулира пълнота в женското тяло, понижава кръвното налягане и чувството на страх и тревожност. Това означава, че при жените окситоцинът облекчава стреса. И за мъжете - не. Ето защо трябва да се борим със стреса, неговите последствия, с всички психически травми и разстройства, по начин, различен от мъжете. В края на краищата ние, жените, сме уникални, красиви и нежни създания.

Нивото на окситоцин също се свързва с чувство за преданост. Той се издига, когато една жена е свързана с някой връзки на приятелство, грижа (и себе си също !!), образование, общи впечатления, и намалява, когато една жена е отегчен, изпитват чувство на загуба, почивка, самотни, лишени от подкрепа и внимание, и по-специално Той пада тежко, когато самоувереността му се намалява.

Грижата за партньора, както и грижата за себе си, пряко засягат нивото на окситоцин и съответно намаляват стреса. Винаги, когато чувства вниманието и се грижи за себе си, душата й се изпълва с любов, благодарност и тялото с енергия, осигуряваща сила.

Много добре стимулира производството на окситоцинова увереност и увереност, че всички нужди ще бъдат удовлетворени. Но никой не забранява на една жена да се удовлетвори сама! И така, бъдете спокойни за това. Това води до същия резултат. Дори и просто като показвате приятелски грижи за някой друг, развивате окситоцина си.

Комуникация, доверие, комплименти, любов, сътрудничество, чистота, красота, слушане на музика - всичко това допринася за производството на окситоцин. Какво правите с вас през цялото време?

Еликсир на красотата

Страхотни новини! Оказва се, че красотата на вашето лице и цялата красота като цяло зависи от състоянието на окситоциновата пълнота. Всички хора наоколо ми казаха, да, самият аз, за ​​да бъда честен, си спомням как изражението на лицето ми в огледалото се промени, когато удоволствието от живота се увеличи. Истината се казва: няма грозни жени, има малко. окситоцин. Поради моралния и психологически стрес върху лицата на жените остава отпечатъка. Напрежението, например, вече е преминало, но отпечатъкът е останал.

Всичко ще бъде нищо, но този отпечатък действа върху дълбоките мускули на лицето. Тук те са и остават напрегнати до века. Поради това много жени започват да контролират изражението на лицето си, давайки му доста сладост и усмихнато позитивност. Жалко, разбира се, но не всички ние сме велики актриси. И не всичко това претенция може да се направи доста добре. И дори тогава той обикновено се съхранява само до момента, в който нещо "ще го удари от коловоза".

За щастие вече знаем за окситоцин. Този естествен тоник, който отпуска най-дълбоките и несъзнателни и неконтролируеми мускули на лицето и помага на хората да намерят естествена естественост и красота. Необходимо е само да се научите как да го развивате в себе си и да поддържате на постоянно ниво.

Чудесно нещо, нали? Използвайте го с разумна грижа.

Силата на това състояние наистина прави чудеса за живота ви.

Когато се научих да увеличавам нивото на окситоцин, започнаха да се случват невероятни неща около мен. На работа, мъжете - дори и тези, които по-рано не проявява интерес към мен, изведнъж започнаха да се държат учтиво, да се грижи за мен, да си затворят очите за грешките, направени от мен във всяко едно отношение, за да защитят своите началници. Те ме отнасяха към кафе и шоколад, а най-смелите вече искаха помощ. За времето, когато бях доволен, но когато вниманието им беше ми причинява дискомфорт, най-накрая, че: "И какво точно се случва?" Да, аз започнах да се носят поли, винаги съм бил в добро настроение, а очите ми блестеше като първокурсник в любовта.

И хората просто, като всички живи същества, стигнаха до светлината, която излъчвах великодушно. Не само мъжете - малките деца радостно ми избягаха от майките си. Така състоянието на окситоцин-пълнота действа върху другите. Помислих си: "Да, добре е да излъчвате светлина, но с мъжете все още трябва да сте по-внимателни. В края на краищата, те са склонни към обикновената радост от живота и излишната енергия, която да им отнеме за сексуално привличане. И в това количество нямам нужда от това. "

Ето защо, скъпа, когато влезете в състояние на окситоцин-пълнота, погледнете отблизо себе си - в края на краищата, това състояние за вас все още е ново. И го използвайте само за ваше собствено добро!

Когато си мисля за техните взаимоотношения с колеги мъже и се опита да си представи как изглеждам в очите им, ми хрумна, определението за една жена в това състояние: мека, специална аура на благосклонност, в която хората се чувстват мъжки в много по-голяма степен, отколкото обикновено. Те са по-чувствителни към характерните си мъжки характеристики, което им причинява особена страхопочитание.

Най-голямата способност и магическата възможност за женственост е, че благодарение на нейната благосклонност жената може да каже на човека чувството, че е по-добър и по-значителен, отколкото самият той е мислил за себе си преди това. Това е солта на живота на човека.

В присъствието на такава специална жена човек се стреми да демонстрира всичките си най-добри умения, той се стреми да изпълни желанията си. Тази жена го привлича като магнит и под въздействието на магията си той показва най-добрите си качества. Именно тази способност да вдъхновява мъжете и жените да упражняват, докато най-добрите си качества, ни дава в очите им е особен чар.

Как окситоцинът действа в тялото

Окситоцинът е сложен хормон, който се образува в мозъка и изпълнява много сложни функции в организма. От мозъка с кръвен поток окситоцинът стига до целевите органи - матката и млечната жлеза, упражнявайки своето влияние върху тях. Окситоцин оказва въздействие върху психо-емоционалната сфера на жените по много сложен начин, което води до по-благоприятно отношение към живота като цяло.

Напълнена с достатъчно окситоцин, жената усеща благополучие и щастие в живота, привлича активни, енергични, секси мъже в това състояние. В това състояние една жена провокира мъж да покаже най-добрите си качества.

В наше време окситоцинът се произвежда в женското тяло в по-малки количества, защото жената действа активно в света като мъж и произвежда мъжки хормони допамин, адреналин, тестостерон.

Нашата цел е да научим нашия скъп организъм да произвежда отново окситоцин в точното количество и постоянно. Защо? Тъй като липсата на окситоцин предизвиква усещане за депресия, тясно свързана с подсъзнателния ум с ниско самочувствие и стрес в това отношение.

Стресът причинява депресия, продължително чувство на депресия, физическо изтощение. Изчерпването води до тревожност, което в крайна сметка води до още по-голямо напрежение. Това е порочен кръг. Но в нашата власт да прекъснем тази порочна връзка!

Като полага усилия да произвежда окситоцин, една жена облекчава депресията, допълва окситоцин и цялата енергия. Когато има много психическа енергия, тя се чувства щастлива и се радва да изпълнява ежедневните си задължения.

Несигурността е тясно свързана с изчерпването поради липсата на окситоцин. С нарастващия стрес се произвежда повече кортизол и в този случай женското тяло е по-малко способно да изгаря мазнините, за да освободи енергия. Вместо това тялото предизвиква аларма и започва да изисква въглехидрати, което води до още повече изтощение. При повечето жени, недостигът на окситоцин ще се изразява в наддаване на тегло, депресия, загуба на енергия.

Изходът от тази ситуация е да се търсят класове, които допринасят за производството на окситоцин. Жените не знаят това. Те мислят, че като внимателно правят повече неща, ще се чувстват удовлетворени и ще имат възможността да се отпуснат накрая. И имате нужда от обратното - да направите по-малко, но правилно.

Магията на окситоцин е на работа

Магическата тайна за привлекателността на София Лорен, за която пише в нейната книга, гласи: "Самочувствието за една жена е по-важно от красотата. Красива жена без самочувствие е по-малко привлекателна от грозна жена с това усещане. Самоуважението е трудно да се определи, но се усеща веднага. Според мен това означава баланс на кураж и самоконтрол. Това усещане се печели, като се познавате. "

Отговорността за щастието трябва да се приеме. Спомняте ли си за какво се съгласихме? Ние се задоволяваме с щастие поне до 90%. Вашето вече добро състояние на близките може да се подобри до красивото. Това са малките неща, направени за нея, които водят до забележителни резултати и насърчават хората да правят още повече за любимата си. Така че, ние продължаваме.

Първо, вземаме един лист хартия и пишете на него списък на това, което обичаме. Тази редакция на живот одит на начина на мислене, храна, облекло, музика, разходки, танци, забавления, лечение на животни, кино, опера, балет, актьор - всичко във всички сфери на живота, които можете да си спомните. Какво, ваше възлюбено, е вашият живот по-пълен, отколкото сте страстен, какво ви дава живота на "зимус", каква е вашата страст? Вземете тази задача сериозно.

Колко точки успяхте да си спомните? 250? 150? Практиката в моите класове показва: 10 и едва ли си спомняте. Това е нивото на вашия окситоцин. Вашето удовлетворение от живота, женското си щастие.

В ежедневните тревоги жените са забравили напълно за себе си и за това, което харесват и какво харесват, за какво мечтаеха, какво искаха - забравиха толкова много, че е трудно да си спомнят. И колко време в ежедневието си имате за това, което обичате? Най-малката или изобщо не. Не се отчайвайте. като вас, много, и скоро ще променим ситуацията.

Аз също бях труден и необичаен, но се опитах. В края на краищата, не е нужно да четете, както обикновено, но наистина правите упражненията.

Те винаги ми казват: "Четох и тези книги, но все още не мога да променя нищо. Защо го направихте? "Така че, скъпа, все още правя всичко честно! Първо, слушам внимателно моите чувства. В крайна сметка няма абсолютно никакъв смисъл да се правят упражнения механично. Необходимо е да се повтаря и да се повтаря, докато необходимото умение се развие и се вкоренява - не само в мозъка ви, но и в подсъзнанието.

Чрез написването на такъв списък започвате постепенно да практикувате всичко това, да включите в живота си. И като започнете това, започнете да слушате себе си. Как се чувствате? Какво чувствате? Как ви харесва, или може би очаквахте нещо друго?

Окуражавам ви да започнете истинско пътешествие в света на собствените си усещания и всичко, което обичате. След като започнете да слушате себе си, тялото си, вие правите първата стъпка в развитието на окситоцин.

Правете малко от всичко и изучете себе си. Какво ви харесва най-много? Можете дори да започнете дневник за тези цели, както го направих.

За мен това беше истинско откритие. Свят, пълен с богатство и цветове, усещания и чувства - свят, в който съм абсолютно щастлив, независимо от никого. Такова ниво на интензивност на щастливи преживявания ме преобърна, че мога да разбера смисъла на фразата на любимата ми Луис Хей: "Има толкова много любов в света, че не можете да оцелеете всичко". Е, поне на това ниво на духовно и физическо развитие, на което съм сега.

И сега мислете, че вероятно сте се лишили от това щастие, скрихте го от себе си.

Вземем втория лист хартия и пишем: "Това, което ме лиши от живота, където тя ме обиди, че животът ме дължеше". И погледнете го отстрани: това е, което самият сте забранили, дължите, не сте допуснали, може би, поради ниското самочувствие.

Ето моя личен пример. Като хореографско образование и дълго танцово преживяване, отлично музикално ухо, забравих да отида на сцената, уверявайки се, че макар да обичам да правя това, това не е сериозно.

Но законът със своя скучен, но много важно морализаторски - е достоен нещо, но това, което не ми харесва, както и много душа - така че аз все още не са измислили какво е трик.

След това опитайте всичките си загубени резултати. Но малко по малко. На една точка. И винаги оценявайте как ви харесва. Как усещате действието на прекрасния нектар във вашето прекрасно тяло? Ще имате много открития и ще научите много за себе си.

Вие сте цяла Вселена с безкрайни способности, таланти и безкрайни щастливи възможности - ще бъдете убедени в това.

Тъй като работим върху самочувствието, предлагам ви: оценявайте себе си, вашите заслуги в количествените категории по този начин: "Направих го. Колко струва? Какво заслужавам за това? "И не забравяйте да го получите, отдайте почит на него. Всеки път без изключение.

Отсега нататък оценявайте всичко, което правите на принципа: "Колко струва?" И не се притеснявайте. Изхвърлете стереотипите на поведението. Имате нужда от това само в самото начало. Тогава всичко ще се превърне в навик. Например: тук правя кафе - струва нещо. Например: "Да, обичам го - безплатно." И за себе си, съзнателно кажете, че сте в изчислението. Трябва да сте със себе си в изчислението. Това е много важно! Не забравяйте, че самите ние правим най-свещеното.

Необходимо е да се формира начин на мислене според принципа: "Но ако бях идеална жена, какво бих дължала". За да възстановите самочувствието си и да не се чувствате задържани, е много важно да плащате със себе си. Като се грижите за себе си напълно, ще се насладите напълно на действието на вашия личен нектар на любовта.

Когато направите това, по изненадващ начин, от съмнение, няма следи. Просто започнете и процесът ще ви улови с неговата евентуалност. Струва ми се, че животът ми понякога е много по-интензивен от всеки най-динамичен филм.

Отстрани може и да съм и изглежда като обикновено момиче. Но вътре в мен е пълнотата на живота. Вече не съжалявам за изминалите дни. Събирам ги в кутия с щастливия ми живот и се събуждам всяка сутрин с чувство за щастие.

Мъжете, между другото, винаги лесно забелязват всичко, което обичаш, какво искаш и те наблюдавам. И те следват тези заключения. Покажете им вашите желания, намерения, стремежи за поведение, реакции и отношение. Виждайки как се променяте, те също ще се променят.

Искам да ви дам малка, но ежедневна задача: отидете в леглото, повторете: "Обичам себе си. Харесва ми. Заслужавам най-доброто! "Заспивай, прочисти си тези красиви думи, докато не заспиш. Вашето здраве ще се подобри. Гарантирам!

След това извършваме пълно преразглеждане на нашия собствен живот. Ние започваме да правим това още след появата на първите признаци на повишаване нивото на окситоцин. Напишете на хартия всички сфери на живота си и критично разгледайте всеки от тях.

Например, вашите дрехи: как ви харесва и дали тя се вписва. Какво не е наред с нея? И след това постепенно донесете гардероба си в правилната форма. Това съответства на вашето разбиране за уверена дама. Такова, което само по себе си води до допълнителна доза магически окситоцин.

След това отидете, например, на косата. Може би е време да го актуализирате? Оцветете косата си в нов цвят или я променете радикално.

Винаги съм искала да имам дълга коса. Но по природа те не са много подходящи за мен: руса, тънка и расте слабо. Обърнах се към специалистите с надеждата, че те ще помогнат за коригирането на естествените недостатъци на косата ми, защото сега има толкова много нови ефективни средства за защита. Но всички ме отказаха и кимнаха настрани: - Е, с косата ти. да расте дължина. Не знам. "Разбира се, бях много обиден. Вече се страхувах да нямам дълга коса. но това е толкова женствено.

Но чудеса се случват! Когато започнах да получавам самочувствие и написах списък на това, което трябва да променя, една от първите неща беше косата. Не се обидих никого, но продължих да търся. И намерих господар, който беше пропитен с проблема ми! Предложи ми прическа с върховете на косата с термо ножица. Тяхната тайна се крие във факта, че след рязане с горещи ножици, косата практически не се разцепва и расте много по-бързо.

И освен това ме направи ламиниране. Той е усъвършенстван процедура, която се прилага на косата, която обгръща структура, която образува защитен, дишаща микрофилм. От това повърхността на косата става гладка и блестяща. Но най-важното е, че съставът за ламиниране е богат на полезни вещества, които, действайки постоянно върху косата, ги подсилват. Сега аз и съпругът ми са доволни от дългата ми коса.

Така че ние извършваме одит по всички точки от нашия живот. Преглеждайки и подобрявайки всичко, което считаме за необходимо.

Петдесет начина да помогнете на една жена да увеличи нивото на окситоцин в организма

В часовете по енергийна пластмаса момичетата често ме молят да ги наименувам по възможно най-много начини, с помощта на които е възможно да се попълни окситоциновия резерв в тялото. Обявявам на вашето внимание списък от методи с 50 елемента, които ще ви помогнат да възстановите нивото на окситоцина си, за да се чувствате спокойни, мирни и безопасни. По време на тези класове ще подобрите здравословното си състояние, като вършите това, което ви носи удовлетворение и комфорт.

Тези елементи са свързани с грижите, приятелството и съвместната активност и стимулират образуването на окситоцин и последващото му благосъстояние.

1. Направете маникюр или педикюр.

2. Организирайте и подредете парти с приятели.

3. Отидете за масаж.

4. Подгответе обяда с приятелката си и се измийте заедно след ястията.

5. Медитирайте докато ходите в природата.

6. Вземете вана с тамян.

7. Вземете уроци във вокалите.

8. Пейте в групата.

9. Осветете свещите за вечеря.

10. Направи си масаж на лицето.

11. Вземете танцов урок.

12. Разходки за поне един час.

13. Поглезете домашните си растения.

14. Прочетете добра книга.

15. Планирайте развлечения за цялото семейство.

16. Съберете най-добрите рецепти на вашите приятелки.

17. Подгответе вкусна вечеря за приятели.

18. Направете разходките си с приятелката си редовно.

19. Вземете урока за готвене.

20. Купувайте нови спиртни напитки или етерични масла за себе си.

21. Включете музиката и танца.

22. Посетете най-добрия си приятел за дегустация на вино.

23. Проучете и прилагайте нова система за почистване и изцеление на тялото.

24. Купете си ново секси бельо.

25. Отидете в музея или на добра изложба.

26. Погледнете с любимия си филм.

27. Планирайте събитията по-често, което ще чакате с нетърпение.

28. Предложете приятелска помощ на познати.

29. Направете захранващо устройство за птици.

30. Отидете на среща с любимия си писател.

31. Купувайте нови дрехи.

32. Научете нов стил на грим за себе си.

33. Изпратете на всички приятели нови снимки.

34. Помолете приятелите си да ви изпратят новите си снимки.

35. Свържете шал на един от вашите близки.

36. Подгответе подарък за близък до вас предварително.

37. Подредете фотосесия с приятел.

38. Запознайте се с приятели за чаша чай или кафе.

39. Подредете за любим човек и любими парти с изненади.

40. Намерете времето в средата на един работен ден, за да се насладите на миризмата на етерично масло от роза или друга, която ви харесва.

41. Подредете с приятелите си парти с карнавални костюми.

42. Изпратете картичка за рожден ден на някой, когото познавате.

43. Боядисвайте косата в нов цвят.

44. Вижте най-новите списания за модата и хората.

45. Дръжте дневник на вашите мисли и преживявания.

46. ​​Отидете на театър, на концерт или на танцово шоу.

47. Подредете сами една вечер на спа процедури в къщи.

48. Пейте в душа.

49. Подгответе празнично ястие и го поднесете на най-добрия порцелан и покривка.

50. Правете релаксация и медитация редовно.

Може би за някои жени този списък ще бъде истинско откровение, позволявайки по-често да правят това, което наистина искат. За други, тя може да служи като добро допълнение към обичайните дейности.

А може би някой ще реши, че много от тези класове са твърде малки и незначителни. Всъщност това не е така. Зад всяка от тези точки е моят личен опит и всеки от тях има сериозно психологическо или физиологично обяснение. Вземете например масаж.

Как масата влияе на нивото на окситоцин?

Масажът не е просто приятна процедура. Той засяга дълбоко всички нива на регулиране на тялото.

Проучванията показват, че по време на масажа нивото на хормоните на стреса - например кортизол - намалява и нивото на хормоните за благополучие като окситоцин се повишава значително, което активизира и имунната система. Освен това, окситоцинът се освобождава от човека, който прави масажа, и от човека, който го получава.

В съвременната медицина масажът заема достойно място. В много страни тя става пряко обект на култ, както някога психоанализа.

Например, знам, че през 1996 г. германски лекари предписват на пациентите медицински масажи 65 милиона пъти. Това е въпреки факта, че населението на Германия е около 85 милиона жители! Предимствата на процедурите за масаж, включително тибетски, индийски, тайландски и други, вече престанали да бъдат екзотични техники, се потвърждават от хиляди експерименти.

Сега се счита, че масажът е универсално лекарство почти от всички болести. Но какво точно изцелява? Огромен и освен това сложен положителен ефект от масажа се свързва с нищо друго освен с окситоцин! Оказва се, че потупването и натискането на кожата го карат да секретира. И окситоцинът предизвиква редица физиологични реакции, които предпазват от стреса.

Важна роля играе честотата на инсулти: четиридесет движения на минута са оптимални. Според германските учени, тя е на интервали, които използвахме да гали деца или надраскани lastyaschegosya краката малко куче.

Ще трябва да проверя до час с минута ръка.

Смята се, че нивото на окситоцин обикновено се увеличава при близък контакт с човек, особено когато е докоснат и погасен. Окситоцинът стимулира производството на ендорфини, които предизвикват усещане за щастие. Една котка, която трепери в отговор на вашето потискане е типичен пример за действието на окситоцин.

И още един истински начин! Често се практикува не само повърхностно потискане, но разбира се секс!

Американската актриса Джери Хол е огромен успех за мъжете и никога не е сама. Тя казва, че тайната й е много проста: "Ако имате само няколко безплатни минути", съветва тя, "хвърлете и се любувайте на близките си. В този случай никога няма да иска друга жена. Сексът с любимия човек е най-добрият еликсир на женствеността!

Ако стреса предотвратява.

В състояние на стрес може да почувствате, че сте толкова опустошени, че дори не можете да помислите как да правите каквото и да било от нашия списък с окситоцини.

И все пак аз препоръчвам да не забравя този списък и по-често към него да се обърне. Направете някоя от елементите, които харесвате веднага, да се чувстват по-добре. С увеличаването на нивото на окситоцина ще бъде по-лесно да запълните живота си с дейности, които увеличават това ниво.

Не забравяйте, че можете да се чувствате изчерпани от прекомерната заетост, просто защото всеки ден правите твърде много, за да стимулирате производството на тестостерон, а не достатъчно, които допринасят за образуването на окситоцин.

Решението трябва да постигне идеален баланс. И само вие можете сами да го направите. Разбира се, вашите близки и близки могат да ви помогнат с това, но най-вече всичко зависи от вас.

Ако трябва да се справяте със стреса всеки ден, тогава усещането за счупване никога няма да мине и стресът непрекъснато ще ви отведе до изтощение. За да се научите да се справяте със стреса и да се наслаждавате на пълен живот, трябва да отделите специално време за дейности, които стимулират производството на окситоцин.

Отделете време за извършване на някои от горепосочените дейности или създайте свой собствен за себе си, така че да можете да намалите стреса и да подобрите здравето си.

Искате да прочетете всички най-интересни за красотата и здравето, абонирайте се за бюлетина!

Може Би Обичате Про Хормони