Автоимунният тироидит е възпалителния процес на щитовидната жлеза, при който имунната система започва да функционира неправилно.

При това заболяване, клетките на щитовидната жлеза са изложени на автоантитела на антитела, което води до разрушаване на клетките.

Струва си да се отбележи, че това заболяване е доброкачествено, т.е. ако следвате препоръките на специалист, болестта няма да се притеснява.

Диета с автоимунен тиреоидит, както и регулиране на начина на живот - са основните компоненти на ефективното лечение на болестта.

Защо се появява автоимунен тироидит?

Възможно е да има заболяване поради редица причини, главните от които са:

  • наследственост. Болестта може да се предаде генетично;
  • стрес и честата депресия. Проблем с щитовидната жлеза може да възникне поради честата нервна напрегнатост;
  • инфекциозни заболявания;
  • хронични заболявания на устната кухина;
  • лоша екология;
  • радиация. Радиоактивното излъчване много често засяга нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Ако тази болест е била идентифицирана, тогава не се отчайвайте, трябва да започнете лечението.

На първо място, трябва да коригирате начина си на живот и диетата си.

Забранени храни с автоимунен тироидит

При повечето хора, страдащи от това заболяване, производството на тиреоидни хормони намалява.

С недостига им метаболитните процеси се възпрепятстват, което води до нарушение на повечето органи и системи в организма.

За да избегнете негативни последици, трябва да промените начина си на живот и да се откажете от някои продукти.

  1. Необходимо е да се изключат от диетата продукти, съдържащи изофлавони.

Те включват:

Фактът е, че поради изофлавоните синтезата на ензимите, необходими за превръщането на Т4 в ТЗ, е нарушена.

  1. Необходимо е да се откаже строга вегетарианска диета, ако пациентът съзнателно я избере.
  2. Разнообразието от бонбони, като например шоколад и сладкиши, също трябва да се сведе до минимум при употреба.
  3. Пушената храна трябва да бъде изключена от диетата изобщо.
  4. Препоръчва се консервиране и нарязване, за да се изключи или минимизира консумацията.
  5. Храненето с тиреоидит предполага отхвърляне на пържени храни, богати бульони.
  6. От алкохол, никотин, кофеин, силен чай в лечението на това заболяване на щитовидната жлеза задължително трябва да бъдат отхвърлени.
  7. Не се препоръчва да ядете много пикантни подправки.

Йод и автоимунен тироидит

Много експерти смятат, че йодът в хипотиреоидизма на Хашимото стимулира увеличаването на проявата на болестта.

Благодарение на йода, ензимът на щитовидната пероксидаза, необходим за производството на Т3 и Т4, става по-активен.

Но това е и основната цел на автоимунната атака при пациенти с тиреоидит Хашимото.

Известно е, че внезапното повишаване на съдържанието на йод стимулира реактивния хипотиреоидизъм.

И непоносимостта към голямото съдържание на този елемент се дължи на липсата на друг микроелемент - селен.

За да се нормализира ситуацията, е необходимо да се уверите, че тези компоненти са балансирани в тялото.

В деня, 200 μg селен и само 50 μg йод трябва да влязат в тялото.

Особено важно е да се наблюдават такива пропорции при автоимунния тиреоидит, който се индуцира от йод.

Болест при болестта на Хашимото

Пациентът, по време на заболяване на щитовидната жлеза от този тип, трябва да следва определена диета.

Но това не означава, че трябва да се откажете от храненето, тогава състоянието на пациента ще се влоши.

  1. За да се избегне обостряне на болестта, е необходимо да се наблюдава, че за един ден количеството калории, което се консумира, не надвишава 2000, но не по-малко от 1200.

Това означава, че храната трябва да бъде питателна.

  1. По време на болестта на Хашимото човек изпитва постоянно чувство на глад.

Не трябва да страдате, трябва да ядете на малки порции, но често. Оптималният интервал между храненията е 3 часа.

Желателно е също да откажете да ядете след 18 часа.

Но ако искате да ядете много, можете да използвате кисели млечни продукти или плодове (с изключение на банани).

  1. Продуктите от месо и риба не се препоръчват да бъдат изключени от храната.

Те имат елементи, които стимулират функционирането на щитовидната жлеза.

Въпреки това при избора на рибни продукти се препоръчва да се даде предимство на мастните сортове, докато месото е по-добре да избере бяло.

  1. Пациентите с това заболяване не могат да бъдат изключени от храненето на зеленчуци и плодове.

Напротив, препоръчително е да ги увеличите.

Витамините, съдържащи се в тези продукти, имат положителен ефект не само върху функционирането на щитовидната жлеза, но и върху цялото тяло.

  1. Необходимо е да ядете храни, които съдържат въглехидрати, например:
  • зърнени култури от зърнени култури;
  • тестени изделия;
  • хляб и хлебни изделия.

Ако се намали приема на тези продукти, болестта може да се влоши.

  1. Основата на храненето трябва да бъде зърнени храни от зърнени култури.

Но в тях, когато готвите, не можете да добавите масло.

Изключение може да се направи за зеленчука, но трябва да е много малък.

Но се препоръчва да се добавят плодове към подготвената зърнена култура.

  1. Ядки и различни видове семена също са полезни за хранене при лечението на автоимунен тироидит.
  2. При избора на хляб е по-добре да спрете избора си на ръж, направен от брашно, грубо шлайфане.
  3. Вие не можете да се откажете от продукти, които имат калций в тях:
  • мляко;
  • яйца;
  • сирене.
  1. В противен случай пациентът може да развие остеопороза, тъй като функцията на щитовидната жлеза се повишава.
  2. Препоръчва се да се пие много вода, например, минерална вода.

Той съдържа антиоксиданти, които премахват вредните вещества от тялото.

  1. Освен това, сутрин се препоръчва да пиете прясно изцеден сок.

По принцип диетата с тиреоидит не е строга, тя е лесна за проследяване, но за някой тя ще помогне да отслабнете.

И също така не пренебрегвайте пътуванията до лекар.

Лайфстайл в болестта "Хашимото"

След като храненето е коригирано, е необходимо да се обърне внимание на начина на живот и, ако е необходимо, да се коригира.

Намалено физическо натоварване. Един от симптомите на тиреоидит е болката в ставите и мускулите.

В допълнение, може да има проблеми със сърцето и налягането, метаболизмът е нарушен. За да избегнете наранявания, трябва да се откажете от спортните игри.

В този случай е по-добре да излизате по-често на чист въздух. И никой не е отказал да ходи.

Ултравиолетовата. Загрейте на слънце и се разболеете, че пациентът няма да получи.

С тироидина е забранено да остане дълго време под ултравиолетовите лъчи.

> С останалото в морето също може да бъде трудно.

Факт е, че при увеличаване на щитовидния стимулиращ хормон на щитовидната жлеза пациентът не се препоръчва да взема процедури за морска вода за повече от 10 минути.

Тя трябва да бъде по-малко притеснена и нервна, т.е. желателно е да се предпазите от стресови ситуации.

При първите прояви на други заболявания, особено назофаринкса, трябва незабавно да посетите специалист.

В противен случай могат да възникнат усложнения.

С автоимунна диета за тиреоидит

Описанието е актуално 08.10.2017

  • ефективност: терапевтичен ефект за един месец
  • дати: от 3 месеца и повече
  • Разходи за продукти: 1700-1800 рубли на седмица

Общи правила

Автоимунен тироидит Е заболяване, което се основава на нарушения на имунологичния контрол - има развитие на антитела към тъканта на щитовидната жлеза, тиреоглобулин (предшественик на тиреоидните хормони) и тироидната пероксидаза (основният ензим на тиреоидните хормони). Това води до появата на възпаление в тъканта на жлезата и в крайна сметка до разрушаването на клетките и намаляване на функцията (хипотиреоидизъм). Този процес може да бъде предизвикан от вирусна инфекция, травма или операция на щитовидната жлеза. Няма убедителни данни за етиологията на заболяването.

Диетата за автоимунни заболявания включва ограничаване на продуктите, които подобряват възпалението и автоимунните реакции. От друга страна, е необходимо да се възстанови здравата чревна микрофлора, тъй като нейната промяна е ключов фактор при всички автоимунни заболявания.

В тази връзка диета за автоимунен тироидит дава изключение:

  • Основните групи продукти, които допринасят за възпалението, са: с високо съдържание на въглехидрати (рафинирано) и високо съдържание Омега-6. Рафинираните захари и висококачествените храни допринасят за възпалението. При усвояването на силно енергична храна тялото произвежда оксиданти, подпомага възпалението и унищожава клетките. излишък Омега-6 Подпомага възпалението, стимулира дисбиозата. Развитието на рак на гърдата и на червата е пряко свързано с това прекалена пълнота и захарен диабет. Растителните масла съдържат и двете семейства PUFAs омега-3 и Омега-6, но в различни пропорции. Омега-6 преобладава в масло от гроздови семена, пшеничен зародиш, слънчоглед, царевица, памук, соя, фъстъци, рапица и масла, сусамово семе, тиквени семки, пшеница, ръж, овес, пиле-грах, леща.
  • Намаляване или премахване на употребата на млечни продукти, тъй като казеинът и други протеини не могат да бъдат усвоени и да създадат допълнителна тежест върху храносмилателния тракт и да причинят възпаления и здравословни проблеми.
  • Премахване на транс мазнини (маргарин, разпространение), всички хидрогенирани, дезодориращи масла.
  • Изключете всички продукти на ГМО.
  • Зеленчуци, съдържащи скорбяла (картофи, ряпа, моркови, царевица, цвекло, зрели боб, грах, скуош, тиквички, хрян корен, пащърнак, магданоз, целина, тиква, ябълки, репички, ряпа), тъй като те допринасят за автоимунни процеси. Както можете да видите, списъкът е голям и се предлага да изтриете всички често използвани зеленчуци нас. В ежедневието, е трудно да се направи, за да се опитате да използвате тях възможно най-малко, както и най-високата картофени зеленчуци, съдържащи скорбяла следва да бъдат изключени от хранителния режим.
  • Някои автори предлагат да се изключат боб, зърнени храни и зърнени храни, като се има предвид, че отхвърлянето на глутен е първото нещо, което трябва да се направи с всички автоимунни заболявания, включително в този случай. Това означава, че те препоръчват безглутенова диета. Те също така предлагат да се изключат зеленчуците от семейство Solanaceae (картофи, домати), ядки и семена до възстановяване на нормалната стомашно-чревна функция. Мненията относно необходимостта и ефективността на диета без глутен са противоречиви. Ако желаете, можете да се придържате към него 2-3 месеца и да наблюдавате здравословното състояние и най-важното за динамиката антитяло за тиреоглобулин. Ако нивото им намалее и общото състояние се подобри, има смисъл да се продължи.

При автоимунен тироидит диетата трябва да включва:

  • Мазнини с преобладаване омега-3, които намаляват възпалението, коригират дисбиозата. Те се съдържа в растителни и животински източници: ленено масло, ленено семе, семена от чиа, рапично масло, морски дарове, риба, яйца, авокадо, спанак, копър, рукола, зелен фасул, обикновен фасул, магданоз, кориандър. Най-добре е да съчетаете животни и растителни източници. Разбира се, трудно е да се ядат само храни, съдържащи тази мастна киселина. Най-малкото, е необходимо да изберете тези продукти, в които оптималното съотношение омега-3 за Омега-6 (трябва да бъде 1: 2 до 1: 4). Въпреки това, в диетата на повечето продукти това съотношение е 1:20, т.е. хората консумират 10 пъти повече омега-6 мастни киселини, отколкото е необходимо. Например, в соята, рапичното, слънчогледовото и памучното масло, изобщо няма омега-3. За салатите най-добрият избор ще бъде маслиновото масло, авокадото, сусам, ленено семе, орех.
  • Месо и птици от животни, хранени с трева, но не смесени фуражи, царевица и други (в този случай омега-6 преобладава в месото). Разбира се, в момента е трудно да се намерят такива ферми, които да държат животните на естествени фуражи. Тези изисквания отговарят на говеждо месо, поне през пролетта-лятото, кравите получават натурални растителни храни.
  • Риба, морски дарове. И тук се открива зависимост: рибите, които живеят в природни условия (море, океана), съдържат повече омега-3, и риба, хранени в изкуствени условия - Омега-6.
  • Зеленчуци и плодове, фибри, които спомагат за подобряване на перисталтиката и намаляване на възпалението.
  • Като се има предвид, че изключва зеленчуци, съдържащи скорбяла, са: патладжан, броколи, зелен фасул, брюкселско зеле, къдраво зеле, китайско зеле, всички видове зеле, салати, зелени зеленчуци (ряпа, цвекло), къдраво, всички видове лук, краставици, магданоз, сладък черен пипер, цикория, спанак, киселец, чесън.

Някои витамини и микроелементи също са важни за храненето:

  • Антиоксиданти (витамини А, E, C и коензими), като фактори, които намаляват възпалението, се срещат в зеленчуците, плодовете, растителните масла.
  • Витамин D. Съществува връзка между неговата недостатъчност и развитието на автоимунни заболявания. Намира се в извара и сирене, кисели млечни продукти, растителни масла, сурови жълтъци, рибено масло, морски дарове, рибен черен дроб, херинга, риба тон, скумрия, скумрия.
  • Витамин В9 - във фъстъци, боб, спанак, броколи, лешници, маруля, див чесън, зелен лук.
  • B12 може да бъде получена от яденето на черния дроб (телешко, говеждо, свинско), риба (херинга, скумрия, сардини, миди, сьомга) и морски дарове, сирена, кашкавал, кисело мляко, заквасена сметана, суха зърнена закуска, маруля, зелен лук и спанак.
  • Йод. Нейният източник са продуктите на морето: скариди, трепани, риба, миди, морски кале, чието използване позволява да се задоволи нуждата от йод.
  • Селенът е микроелемент с антиоксидантно ориентиране и се намира в пшенични и овесени трици, гърбица, пълнозърнест хляб, яйца, нахут, боб, леща. Това е необходим елемент за функционирането на щитовидната жлеза и намаляване на автоимунния процес. Резултатите от проучванията потвърждават намаляване на нивото на антитела срещу тиреоглобулин след употреба на препарати, съдържащи селен, така че включването на тези продукти без съмнение ще подобри състоянието.
  • Магнезият съдържа пшенични трици, какао на прах, кашу, елда, бадеми, соя, кафяв ориз, овесени люспи, спанак, пилешки яйца.
  • Цинк включва стриди и други морски дарове, сусам, тиквени семки, пилешки сърца, какао на прах, фъстъци, животински черен дроб, фъстъчено масло, грах, боб, леща.

От микрофлората зависи качеството на храносмилането, синтеза на витамини и тяхната смилаемост. За добро храносмилане, важно е разнообразието от микрофлора, което се подобрява с достатъчно количество използвано влакно.

Източниците на полезна микрофлора са кисело зеле и други кисело зеле, чай гъби, кисело плодове, готови ферментирали продукти, цвекло квас. Пациентите се съветват да започнат деня със зелен картофено пюре и глазура и да увеличат консумацията на вегетарианска храна. Можете да използвате пробиотици.

Начинът на живот влияе върху състоянието на имунната система. Изключването на евентуален стрес, регулиране на съня, почивка и умерено упражнение ще има положителен ефект върху хода на заболяването.

Разрешени продукти

Ако не се осмелявате да използвате диета без глутен с това заболяване, тогава вашата диета трябва да се състои от:

  • От мазни риби и морски дарове. Включете в диетата си риба тон, скумрия, писия, треска, сьомга, сьомга и яжте 100-150 грама риба 3 пъти седмично. Не забравяйте, че термичната обработка намалява съдържанието на полезни полиненаситени мастни киселини, така че в по-голямата си част трябва да ядете малко осолена риба (например херинга, скумрия или сьомга). Всички салати от морски продукти могат да бъдат допълнени с морско зеле.
  • От много пресни плодове и зеленчуци. Предпочитание се дава на тяхната консумация в сурова форма. Помислете за съдържанието на нишесте в зеленчуците и за да намалите съдържанието му, накиснете няколко часа с постоянна промяна на водата. Включете боб, който съдържа голямо количество растителен протеин. Според диетата са позволени всички видове зеле, така че подгответе разнообразие от ястия от нея, ядете кисело зеле през цялата година.
  • Плодове и плодове, използвани в сурова форма или под формата на бульони. Те съдържат фибри, пектини и стимулират метаболитните процеси, което е важно за пациентите в присъствието на хипотиреоидизъм. Също така да се помогне за борба с наднорменото тегло и запек, на които тези пациенти са наклонени.
  • Допълнително въведени влакна (трици, сусам и лен, сминдух). В допълнение към влакното, тя също е източник на масла и фитостероли.
  • Зеленчукови супи в зеленчуков бульон (супа, цвекло, борш). Имайки предвид предимствата на зелето, използвайте го за първите курсове. Супата за предпочитане трябва да се готви и да не се пърже.
  • Говеждо, пиле, телешко. Месните ястия се приготвят във варена или печена форма. Периодично включете в диетата на карантията, ако употребата им не е противопоказана поради нивото холестерол.
  • Хляб с трици, оризови торти, продукти, произведени от соево брашно (хляб или хляб). В печени продукти се добавят трици и се допускат семена и семена.
  • Мляко и ферментирали млечни продукти, които ограничават и консумират ниско съдържание на мазнини.
  • Яйца, консумирани 2-3 пъти седмично.
  • От зърнени храни: елда, овесена каша, кафяв ориз. Готвенето се нуждае от печени порции, малко неадекватни зърнени храни - съхранява витамини и микроелементи в него и стимулира работата на червата.
  • Използвайте само нерафинирани растителни масла. Особено полезни са маслините, авокадото масло, сусам, ленено семе, орех.
  • Ядки, които съдържат повече омега-3 киселини или правилното равновесие на двете киселини (орехи).
  • Зелен чай с лимон, джинджифил, бульон от бежови рози, сокове, вода без газ.

Полезна храна за автоимунен тироидит на щитовидната жлеза

Диетотерапията с автоимунен тироидит не замества лечението, предписано от лекар, но е необходимо за стабилизиране на благосъстоянието. Храненето за автоимунен тиреоидит зависи от симптомите на заболяването. На първо място, това е хронично възпаление на щитовидната жлеза, така че менюто трябва да бъде нежно, за да не се увеличава дразненето на органа. В случай на прекомерно или недостатъчно производство на тиреоидни хормони диета с автоимунен тироиден тиреоидит помага да се справят с колебанията в телесното тегло и да се предотвратят усложненията на заболяването.

Причините за употребата на диета при автоимунен тироидит

Автоимунният тиреоидит (АИТ) е хронично възпалително заболяване. Предпоставката към него, според експерти, е наследена. Причината за развитието на АИТ може да бъде инфекция, лоша екологична ситуация, недостиг или излишък на йод - каквито и да са причините за нарушаване на целостта на тялото. От клетките на увредената щитовидна жлеза тиреоглобулиновият протеин влиза в кръвообращението и предизвиква защитна реакция на организма в отговор. Антителата започват да атакуват и двата протеина, а тъканта на жлезите, която ги произвежда, започва възпалението на органа.

AIT на щитовидната жлеза не предизвиква загриженост. В бъдеще възпалението може да предизвика прекомерна секреция на хормони - хипертиреоидизъм. Постепенно възпалените тъкани на органите се унищожават и се заместват от съединителната тъкан, а производството на хормони намалява - развива се хипотиреоидизъм. Диетата при тиреоидит зависи от проявата на симптоми, от общото здравословно състояние и съпътстващите заболявания. Така например, с излишък от тироидни хормони, които се произвеждат, разлагането на мазнините в подкожната мазнина се увеличава, а в случай на дефицит се забавя. Човек изпитва прекомерно възбуда или чувство на инхибиране. В същото време тялото пада рязко или бързо се увеличава. Всички тези проблеми на хормоналните колебания с АИТ могат да бъдат коригирани чрез диета.

Основата за прилагането на диета с AIT

Диетата с АИТ не замества основното лечение, но може успешно да я допълни, а също така да смекчи свързаните с нея заболявания или дори да ги отърве от тях.

Принципи на диетата с автоимунен тироидит

Основният принцип на диетата на АИТ е да ограничи тези храни и ястия, които могат да предизвикат възпаление в тялото или да го укрепят. От диетата са изключени силни алкохолни напитки, подправки, пикантни и пикантни закуски, туршии и маринати. Препоръчва се да се ограничат ядките и продуктите от тях (под формата на масло или паста), шоколад и цитрусови плодове, какао и кафе. Желателно е да се изоставят богатите богати бульони, хайвер и други ястия, богати на екстракти.

Храната с АИТ трябва да бъде частична и икономична. Яжте малки хранения на всеки 3 часа и избирайте лесно смилаеми храни. Предпочитаният тип храна е домашно готвене, тъй като е лесно да се провери състава на ястията при приготвянето на храната.

Много важен принцип на храненето с тиреоидит е контрола на протеините в храната. Тироидният хормон тироксин е комбинация от 2 аминокиселини и 4 молекули йод, получени от човека от храната. Трийодотиронинът е протеинова модификация на тироксина, в която един йоден атом се отделя под действието на специален ензим. За да могат синтезираните тироидни хормони да достигнат до необходимите органи и тъкани, те се комбинират с протеиновите транспортни молекули. Въпреки това, при АИТ тези молекули също се разрушават от антитела, така че богатата на протеини диета е абсолютно необходима за стабилизиране на състоянието.

Принципите на храненето при тиреоидит зависят от общото здравословно състояние, което се променя в зависимост от стадия на заболяването.

Характеристики на благосъстоянието в АИТ и корекция на неразположенията чрез диета:

Лайфстайл и диета с автоимунен тироидит

Тази терапия обаче само подкрепя, не възстановява имунната система. Тя не взема под внимание причината за автоимунното заболяване, изцелява само последствията. В резултат на това става трудно да се намери изход от този порочен кръг.

Без хормони на щитовидната жлеза качеството на живот е много ограничен, както и използването на синтетични хормони не реши проблема. Повечето от пациентите, които са използвали Eutiroks (Euthyrox) или Letroks (Letrox) посочи чувство за ситост след ядене черва, които постоянно подуване на корема и чести подуване на корема, депресия, безсъние - е страничен ефект от поддържащата терапия.

Ролята на храненето и начина на живот при автоимунния тиреоидит

Хитростта на автоимунните заболявания е, че те се появяват спонтанно, пропускат се дълго време без никакви симптоми. Някои хора имат механизъм за задействане на стреса, други имат неправилна диета с излишък от храни, съдържащи алергени, като например глутен, казеин и лактоза.

Казеинът, който се съдържа в продуктите, се отнася до протеини, лактоза - до монозахариди. За лечение на лактоза тялото се нуждае от ензим, наречен лактаза. Няма нужда да се обработва казеин в този ензим. Обаче и двете вещества, съдържащи се в храната, могат да отслабят и да доведат до стрес на имунната система.

Следователно, при автоимунен тироидит диетата и начинът на живот предполагат въздържание от ядене на млечни продукти. В случай, че един ден в тялото възникне реакция към даден продукт, тогава в бъдеще имунната система ще реагира постоянно на него. Това затруднява съставянето на диета за автоимунен тироидит.

Често в списъка на алергени при пациенти с автоимунни тироидити появява соя, съдържащи strumogeny който съзнателно "Улов" хормони на щитовидната жлеза.

Прекомерна физическа активност или липса на сън, химикали в хранителната и козметичната промишленост, неспособност за спиране и почивка. Този начин на живот, заедно с неправилния избор и състав на храната, често не само изостря състоянието с автоимунен тироидит, но и става причина за това.

Основата на храненето при автоимунен тироидит

Автоимунното разстройство, самото възпаление, може да бъде намалено или напълно подтиснато чрез включването на определени храни в диетата. В допълнение, активността на щитовидната жлеза се влияе и от метаболизма (метаболизъм). Като облекчите състоянието на щитовидната жлеза, можете да възстановите и да повредите тъканта. Този процес обаче трябва да започне от самото начало.

Какви храни могат и трябва да се консумират с болестта на Хашимото? Какво трябва да има диета за автоимунна тироидна болест на щитовидната жлеза, насочена към намаляване или потискане на началото на автоимунното възпаление?

Преди всичко, за превантивни цели и при развит автоимунен тиреоидит, препоръчително е да се изключат казеин, лактоза и глутен.

Ако пациентът е сигурен, че проблемът с автоимунния тироидит е само в лактозата, можете да изключите прясното мляко и да оставяте висококачествени млечни продукти. В тях лактозата до голяма степен се превръща в млечна киселина.

Що се отнася до глутена, в този случай не е необходима строга консумация на изкуствено формулирани продукти без глутен, като например царевичен или ориз. Такива продукти нямат нищо общо със здравословното хранене при автоимунен тироидит.

Се създава и управлява мощност, когато тиреоидит, трябва да водят следите на CRP в кръвта - реактивен протеин, индикатор за възпаление. Ако стойността му спадне значително, пациентът е на прав път. След регенериране на тялото и облекчаване симптомите на автоимунни тироидити може постепенно да се добавят към храната на други качествени продукти като ечемик, лимец, ръж. Въпреки това, минималният период на диета за автоимунен тироидит е 1 година.

Елиминиране на глутен при автоимунен тироидит

Трябва да се помни, че по-чистите храни ще съставляват диетата, толкова по-малко метаболизма ще бъде претоварен. Пшеница, ръж и ечемик е добре заменена от следните хранителни продукти:

  • просо;
  • елда;
  • овесени люспи;
  • амарант;
  • киноа;
  • ориз (естествен - жасмин или басмати).

Пшенична храна, като например тестени изделия с автоимунен тироидит, може да бъде заменена с елда. Освен това е необходимо да се използват бобови култури, от които най-лесно асимилираните продукти като:

Въпреки първото впечатление, начинът на живот без глутен, както при автоимунния тиреоидит и изобщо не е проблем. Сутрешното изпичане може успешно да бъде заменено с овесена каша, а следобед се препоръчва да се консумират плодове и ядки.

За обяд в допълнение към споменатите по-горе храни можете също да приготвите сладки картофи или картофи. През втората половина на деня можете да ядете здравословна храна - елда хляб. На вечеря, моно излиза и комбинира чиния от природни продукти без глутен:

  • ризото;
  • елда торта;
  • салата с кино, която също може да се използва като гарнитура, например за печена риба.

Трябва да внимавате с модифицираните глутенови храни, които са склонни да имат по-висок гликемичен индекс, както и със състава на съмнителните съставки.

Казеин и лактоза при автоимунен тироидит

С млечните продукти нещата могат да бъдат по-сложни, но дори и тук, с правилния подход, не трябва да има проблем. Пастьоризираното краве мляко може да бъде заменено с кокосово масло, бадемово масло, коноп и мак. Подгответе ги много лесно:

  • 100 грама ядки или семена се накисват в продължение на 24 часа в 500 мл вода, след което добре се разтривайте и разтеглете. Полученото мляко може да се използва за приготвяне на различни ястия: зърнени храни, десерти и плодови коктейли.

Вместо сирене, можете да приготвите различни конфитюри и пастети, независимо дали от авокадо, елда или бобови растения. Отличен асистент също е кашу, от който можете да приготвите здравословна майонеза. Ако животът без млечни продукти не е приемлив за пациента, тогава понякога можете да се храните с продукти от козе мляко, като сирене, кефир или извара.

Трябва да се помни, че колкото повече мазнини в храната - толкова по-малко лактоза!

Храната трябва да бъде обогатена с добри източници на калций, които са:

Здрава кайсия майонеза

За да приготвите този сос, ще ви трябва:

  • 100 g кашу;
  • 2 скилидки чесън;
  • 1 супена лъжица. лимонов сок;
  • Хималайска сол.

Keshei се накисва за 24 часа във вода, след това се търкат с чесън, лимонов сок и сол. Майонеза от кашу може да се използва по обичайния начин, например за приготвяне на салати.

Омега-3 и 6 полиненаситени мастни киселини при автоимунен тироидит

Друга забележителна противовъзпалителна основа, подходяща за хранене при автоимунен тироидит. Добър източник на тези основни мастни киселини е рибата. Препоръчва се обаче да изберете риба с най-високо качество, например сьомга от чиста вода. Да не се включва в диетата на изкуствено отгледана риба.

Освен това човек трябва да свикне с ленено семе или конопено масло, семена, ядки и месо от свободно пасища. Тези храни съдържат доста високо количество омега-3 и 6 мастни киселини.

Витамин D за автоимунен тиреоидит

Не е нищо, че населението на слънчевите държави е по-малко податливо на автоимунни заболявания. Вече 30 минути под слънчева светлина е достатъчно, за да позволи през отворените области на кожата да проникне и да се асимилира препоръчителната дневна доза от този ценен витамин.

Витамин D е блокиран от слънцезащитни продукти!

Той може да осигури и подходяща храна. Отлични източници са мастните риби - сьомгата е добра. В допълнение, този витамин, който включва естествени имуномодулатори, се открива в храни като яйца и шампанско, за чието култивиране се използва естествена светлина.

Витамин D насърчава:

  • абсорбцията на калций от храната;
  • предотвратява раковите процеси;
  • защитава сърдечно-съдовата система;
  • намалява нивото на захар в кръвта (при спазване на диетата и правилния начин на живот).

През зимата, когато има по-малко слънчева светлина, се препоръчва приема на биологично активни добавки.

Ензими и животворната им сила за автоимунен тироидит

В ранните стадии на болестта се препоръчва да се даде предимство на ензимно активната храна, което на практика означава, че по-свежата храна, толкова по-добре. Съблюдаване на това правило, неусложнена в края на пролетта и през горещото лято, когато е възможно да се оползотвори лечебната сила на слънчеви топли подаръци от природата.

През зимата с прясна храна трябва да се внимава, защото те имат охлаждащи свойства и могат да отслабят един от центровете на имунната система - далака. Идеален за зимно време е дневния половин литър пресен сок от моркови с джинджифил и канела.

Череша с автоимунен тироидит

Вътре в тези червени плодове "крие" голям брой съединения, които се характеризират със силни противовъзпалителни и противотуморни ефекти. Черешата съдържа например флавоноид кверцетин, който има силни противовъзпалителни свойства.

Други вещества, подобряващи здравето, са представени по-специално от елагична киселина, която в организма причинява апоптоза - смъртта на раковите клетки, докато се поддържат здрави клетки. Струва си да се отбележи, че 200 грама череши на ден значително намаляват нивото на пикочната киселина в кръвта.

Избирайки череши за тяхното хранене с автоимунен тироидит, е необходимо да се даде предимство на плодовете, при отглеждането на които не са били използвани пестициди. В списъка на продуктите, които са най-засегнати от химикалите, черешите заемат 12-то място!

Мир на ума и успокояващо движение

Наред с настройването на храната и избора на правилните храни, трябва да се помни, че ако не забавите темпото, не се успокойте, не давайте приоритет, тогава денят ще бъде изпълнен с ненужни действия. Какво става с тялото в резултат на това? Не е изненадващо, че след известно време бавно и постепенно започва да се "предаде".

Трябва да помислите за деня си и да го напълните с възвишени моменти. Можете да започнете с нещо например с 20-минутна разходка преди лягане, през което можете да осъзнаете колко много благодат и възможност за правилно хранене и начин на живот предлага природата.

Хранене и начин на живот с автоимунен тироидит на щитовидната жлеза

Автоимунният тиреоидит (АИТ) се характеризира с факта, че защитните сили на тялото произвеждат антитела срещу клетките на щитовидната жлеза. Това води до постепенно унищожаване на органа и нарушаване на основните му функции. Болестта се счита за неизлечима и изисква постоянна хормонозаместителна терапия. Неправилното хранене може да бъде една от изходните точки за проявата на патология. Следователно, пациентът задължително трябва да прави корекция в ежедневната си диета и начин на живот.

Какво представлява автоимунният тироидит и принципите на неговото лечение?

Болестта на Хашимото е второто име на автоимунното възпаление на щитовидната жлеза. Това се свързва с името на японски лекар, който описва симптомите на болестта преди сто години. Тогава в средата на миналия век бе установено, че развитието на патологията се дължи на неправилното функциониране на имунната система на организма.

Причините за болестта, за съжаление, лекарите не винаги могат да определят.

Поставени са някои рискови фактори:

  • генетично предразположение;
  • инфекциозни възпалителни процеси на вирусен, гъбичен и бактериален произход;
  • лошите условия на околната среда в мястото на постоянно пребиваване;
  • често натоварване, психологическа травма;
  • повишено ниво на радиация в човешката зона;
  • ендокринни заболявания (хормонален дисбаланс на затлъстяването) - това обяснява най-високата честота на АИТ сред жените по време на бременност, менопауза;
  • травма или операция на този орган.

Диетата с автоимунен тироиден тироидит е включена в общия комплекс от терапевтични мерки. През 2003 г. Асоциацията на ендокринолозите в Русия признава, че понастоящем няма ефективни методи за пряко въздействие върху автоимунния процес. Бяха предложени препоръки за лечение на АИТ.

Те включват следните елементи:

  1. В хипотиреоидизъм с ярки клинични симптоми (повишена хипофизната хормона на щитовидната жлеза - TSH хормона на щитовидната жлеза и щитовидната жлеза - тироксин Т4) прилага лекарства на базата на левотироксин. Това се прави с цел заместване, за да се поддържа нормално хормонално ниво и метаболизъм в организма.
  2. При субклиничен хипотиреоидизъм (повишено TSH без промяна на нивото на Т4 в кръвта) се прави второ изпитване няколко месеца по-късно, за да се потвърди стабилното намаляване на функцията на щитовидната жлеза. Тогава въпросът за необходимостта от заместващо лечение се определя индивидуално във всеки отделен случай.
  3. При АИТ без дисфункция на щитовидната жлеза (нормално съдържание на TSH в кръвта), прилагането на левотироксинови лекарства е неподходящо.
  4. Физиологичните дози йод (0,2 mg / ден) не са в състояние да инициират хипотиреоидизъм.
  5. Дозите йод, по-големи от 1 mg дневно, повишават риска от проявление на заболяване или необходимостта от хормони на щитовидната жлеза със съществуващ субклиничен и клинично изразен хипотиреоидизъм.
  6. Понякога за инхибиране на възпалителните процеси се предписват глюкокортикоидни лекарства (например, когато АИТ се комбинира с други автоимунни заболявания).
  7. Оперативното лечение с АИТ се извършва съгласно стриктни показания, например, когато голям гущер компресира трахеята, съдовете, нервите или когато консервативната терапия е неефективна.

Скръбта на автоимунните заболявания се крие в тяхната спонтанност и непредсказуемост. Различни фактори могат да причинят клиничната проява, включително и неправилната диета.

Как действа тялото при автоимунен тироидит?

При диагностицирането на автоимунен тироидит водещата роля принадлежи на идентифицирането на хипотиреоидизъм при пациент. Той е този, който най-често се развива с АИТ. Това означава, че щитовидната жлеза не изпълнява достатъчно работата си върху производството на хормони, които регулират целия метаболизъм в тялото и постоянството на индексите на вътрешната среда (хомеостаза). В кръвта на такива пациенти се открива висок титър антитироидни антитела (анастит-подобни) антитела, които засягат клетките на органа. С ултразвук се откриват пролиферация на тъканите и характерни морфологични промени в жлезата.

Симптомите на хипотиреоидизъм са:

  • добавяне на тегло;
  • оток в тялото;
  • постоянна умора, тежка слабост;
  • нарушения на съня;
  • прекомерно изпотяване;
  • нарушение на сърцето;
  • влошаване на косата, ноктите, кожни проблеми.

Забавянето на метаболизма води до много отрицателни последици за организма, сред които:

  • нарушаване на метаболизма на мазнините - повишава повишения холестерол в кръвта, увеличава риска от атеросклероза, хипертония и исхемична болест на сърцето;
  • забавяне на обмяната на захари - нарушение на нормалното усвояване на глюкозата в червата и асимилацията й от тъканите;
  • Мукополизахаридно разстройство - появата на едем в различни части на тялото.

Коригирането на тези промени ще помогне на ендокринолога, той ще назначи необходимите медикаменти и специално хранене с AIT.

Автоимунен тироидит: диета и начин на живот като част от лечението

Автоимунният тироидит не е само ендокринно заболяване, а цялостна метаболитна катастрофа, която изисква специална диета и корекция на начина на живот заедно с приема на лекарства. Това е важно, за да се предотврати влошаването на състоянието на пациента и прехода на болестта към по-труден етап. Ако се диагностицира автоимунен тироидит, диетата и начинът на живот на пациента се изграждат според определени правила.

  1. Лимит по време на интензивна физическа активност и спорт - това се дължи на появата на симптоми на болестта като тежка слабост, ставни и мускулни болки, сърдечни аритмии, колебания на кръвното налягане.
  2. Повече за разходка и прекарване на времето на чист въздух.
  3. Организирайте пълен нощен сън с продължителност поне една трета от деня.
  4. Избягвайте стресови ситуации, емоционални преживявания.
  5. Бъдете внимателни всеки ден - сериозните метаболитни нарушения в организма могат да бъдат придружени от повишен травматизъм (изкълчвания, навяхвания, фрактури).
  6. Не можете да се поплувате на открито слънце, да посетите солариума. Банийки в морска вода може да бъде не повече от 10 минути, а след изплакване с прясна вода.
  7. Задължително е да се лекуват всички остри респираторни инфекции на дихателните пътища, а не да се извършва самолечение с народни средства.

Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана в основните съставки (BJU), витамини, минерали (по-специално съдържат йод). Включете сложни въглехидрати за постоянно попълване на енергия (овесена каша, пълнозърнест хляб). Нуждаете се от антиоксиданти (зеленчуци, плодове), продукти с калций (сирене, извара). Храната трябва да се приема на малки порции на всеки 3 часа. Не позволявайте дълги почивки, преяждане. Общото съдържание на калории в ежедневната диета намалява леко (до 1500-1800 kcal). С намаление до 1100 души, изложени на риск от загуба на тегло, което ще окаже негативно влияние върху здравето му.

Списък на забранените и разрешените продукти

Диетата, която ендокринолозите препоръчват на пациентите с автоимунен тироидит, спомага за облекчаване на състоянието и възстановяване на щитовидната жлеза. Понякога е трудно да се разбере, че привидно полезен продукт може да навреди на вашето здраве. Още по-трудно е да се откажете доброволно.

Какъв е списъкът на забранените продукти за тиреоидит на автоимунната етиология:

  1. Продукти с високо съдържание на глутен или глутен (протеин от зърнени култури) - тази ръж и бял хляб, сладкарски изделия, зърнени култури от просо, манки, ечемик (ечемик, ечемичени зърнени храни). Структурата на глутена е почти подобна на молекулярната матрица на тироидната тъкан, която провокира производството на антитироидни антитела.
  2. Шоколад, какао, кафе и кофеинови напитки - те помагат за развитието на стресови хормони (кортизол и адреналин).
  3. Медът и захарта в чиста форма са бързо смилаеми въглехидрати, които помагат да се увеличи телесното тегло и да се повишат нивата на кръвната глюкоза.
  4. Сурово мляко (краве и кози) - съдържа казеин, чиято стойност в патогенезата на АИТ остава спорна. Ето защо е по-добре да се въздържате от тези продукти за известно време, след което можете да опитате да се върнете, разчитайки на реакцията на тялото.
  5. Зеленчуци от семейството на кръстоцветни: rutabaga, зеле, репички, броколи. Те принадлежат към категорията "zobogenic" продукти, защото съдържат goitrogens, които инхибират абсорбцията на йодни йони от тъканта на жлезата. След топлинната обработка се отстранява отрицателното въздействие на тези зеленчуци.
  6. Соята и нейните продукти - също така намаляват функцията на жлезата и предизвикват растежа на гърлото.
  7. Зърната, лененото семе, фъстъците, бадемите, хрянът, спанакът - са изключени на същата основа. От плодовете ограничават праскови, ягоди, круши.
  8. Пушени, пикантни и пикантни ястия, консервирани храни.
  9. Алкохолни напитки.

На първо място пациентът с тиреоидит с автоимунна природа трябва да изостави глутена.

Противопоказанията се свързват с възможността за увеличаване на производството на антитела срещу щитовидната жлеза.

Какви продукти са разрешени за пациенти с АИТ:

  • птиче месо, говеждо, агнешко, свинско нискомаслено сортове, речна риба - източници на животински протеини, необходими за производството на хормон Т4 (тироксин) и Т3 (трийодотиронин);
  • овесена каша от разрешени зърнени храни, пълнозърнест хляб - въглехидрати, необходими за функционирането на паметта, осигуряващи на тялото енергия, топлина;
  • полярно масло, морска риба, рибено масло, патица, пиле, говежди черен дроб, яйчни жълтъци - те имат много Омега-3, ненаситени мастни киселини;
  • Бразилски орехи, кашу, аспержи, бели гъби, шийтаке, кафяв ориз - съдържат селен;
  • скариди, trepangi, миди, морски кале - ще задоволят нуждата от йод;
  • семена от слънчоглед и тиква, боб и леща, елда - богата на цинк;
  • извара, кефир, кисело мляко, ризаченка, кисело мляко, нискомаслени сирена - източник на калций;
  • плодове и плодове от неподсладени сортове;
  • пресни сокове от моркови, тикви, цвекло, цитрусови плодове, зелен чай - съдържат антиоксиданти.

Храненето с АИТ може да намали риска от ново поява на автоимунни заболявания и екзацербации, които са характерни за вълнообразния ход на заболяването.

Диета с автоимунен тироидит: дневно меню

Диетата, предписана от лекаря за автоимунен тироидит, може да бъде индивидуална за пациента или менюто може да се използва в готов вид. Съдовете се препоръчват да готвят у дома по един от полезните начини: готвене, печене, задушаване, пара, в многообразна форма. Частите трябва да са малки, но да са достатъчни за едно насищане, без да се изключват прекомерното хранене, преяждането.

Като пример може да се препоръча следната диета за автоимунен тироидит: еднодневно меню:

  1. Първата закуска - можете да изберете овесена каша с обезмаслено мляко, омлет или зеленчуков пюре. От напитки: сок от сладко-кисел плод или сок от зрънце.
  2. Втората закуска - натурално кисело мляко без аромати и добавки с бисквити (крекер), сандвич със слаба шунка или извара 2 - 5% мазнини, мандарина, киви.
  3. Вечеря - важно е, че е пълна, вкусна и разнообразна. Първи ястия, от които да избирате: супа от риба, вегетариански борш с цвекло и заквасена сметана, зеленчукова супа. Втората ястия: пиле котлет, пармезан, месо, говеждо месо. Гарнитура: елда, печени зеленчуци. Салати: от морско зеле, пресни зеленчуци с растително масло. Неподсладен зелен или не силен черен чай, компот.
  4. Следобедна закуска: пюре от плодове, печена ябълка или кисело мляко.
  5. Вечеря - се приема лек набор от продукти. Например: морска риба във варена форма със зеленчукова салата (задушени зеленчуци) или извара, минерална вода.
  6. Преди лягане - обезмаслено кисело мляко, ryazhenka или кисело мляко.

Какво може да ядете с автоимунен тироидит и какво не може

Тъй като нашата околна среда и храна стават по-замърсени, честотата на автоимунните заболявания ще нараства стабилно. Нашата среда ни убива и няма лекарство, което да ни предпази от това. В тази статия ще научите как да регулирате вашата диета и че можете да имате при пациенти с автоимунни тироидити за да се улесни неговото богатство и комплексното лечение на това заболяване и не е възможно да имат това заболяване.

Автоимунно заболяване

На първо място, автоимунно заболяване се развива, когато имунната система, която защитава организма от болести, решава да атакува здрави клетки, защото ги приема за чужди. Автоимунитетът най-лесно се разбира като "хиперимунно" състояние. В зависимост от вида на автоимунните заболявания, той може да засегне един или много различни типове телесни тъкани. Просто потискане на имунната система също не е достатъчно, за да се обърне всяко възпаление, дегенерация и загуба на тъканна структура и функции, които се появяват по време на автоимунния процес.

"Здравословно хранене" с акцент върху редуващата се прочистваща и детоксикираща диета с репараторна диета е естествен начин за ограничаване на прекомерната реакция на имунната система. Различни метаболитни, функционални лабораторни тестове се препоръчват, за да се идентифицират "индуциращи имунитета" вещества, след което да се определи диетата, хранителните добавки и да се разработи програма за начина на живот, за да се справи с проблема. Първоначално повечето пациенти избират естествен и медицински подход. Въпреки това, с течение на времето, когато тялото се възстановява, вече можете да се придържате по-малко строго към тези стратегии в лечението и контрола на вашето заболяване.

Причини за автоимунни заболявания

По това време, учените не обръщат достатъчно внимание на идентифициране на причините или рискови фактори, които допринасят за развитието на автоимунни заболявания като множествена склероза, лупус, ревматоиден артрит, склеродерма, и дори някои форми на диабет. Постоянен стрес, токсини, травма и лошо хранене, както и генетично предразположение допринасят за появата на агресия на имунната система срещу тъкани на собственото си тяло (унищожени чувствителните тъкани на тялото).

Автоимунно заболяване и функция на щитовидната жлеза

Заедно с епидемията на затлъстяването, поради ниската функция на щитовидната жлеза често се появява хипотиреоидизъм, в резултат на което човек започва да наддава, и двете тези държави често са свързани помежду си. Когато щитовидната жлеза или нейните хормони станат целта на имунната атака, резултатът може да бъде намаляване на функцията на щитовидната жлеза и това състояние може да бъде трудно да се диагностицира в ранните етапи. Ето защо е изключително важно специалистите по хранене, както и медицинските специалисти, да се научат да разпознават симптомите и проявите в ранните етапи. Хипотиреоидизмът, ако не се лекува, може да допринесе за нежелано увеличаване на теглото и появата на разнообразни инвалидизиращи симптоми, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Какво представлява щитовидната жлеза и как действа?

В жлеза щитовидната жлеза - малка жлеза формата на пеперуда, разположен в основата на гърлото, под адамовата ябълка, е отговорен за производството на няколко хормона, които действат на производството на енергия от почти всяка клетка, тъкан и орган в тялото. Той контролира метаболизма, регулира телесната температура и влияе върху телесното тегло, мускулната сила, енергийните нива и плодовитостта.

Основните хормони, продуцирани от щитовидната жлеза (Т4 и ТЗ), се формират от аминокиселината тирозин и йод. Производството на хормони зависи от хипоталамуса, който следи нуждата на организма от повече хормони на щитовидната жлеза и сигнализира за хипофизната жлеза, за да освободи тези хормони. Тироид-стимулиращият хормон, освободен от хипофизната жлеза, контролира и влияе върху производството на гореспоменатите хормони. Нивото на стимулиращия хормона на щитовидната жлеза се повишава и намалява в отговор на колебанията на тези хормони в кръвта.

Хипотиреоидизмът може да възникне при наличие на дисфункция в някоя от тези жлези, което води до липса на производство на хормона на щитовидната жлеза. Това може да бъде и резултат от други проблеми като: неефективно превръщане на прехормона Т4 в хормона ТЗ или нечувствителността на хормоналните рецептори в клетките. Намалената активност на щитовидната жлеза допринася за развитието на огромен брой физиологични ефекти в тялото.

Автоимунен тироидит

Тиреоидит или автоимунен тиреоидит на Хашимото е автоимунно възпалително заболяване, причинено от клетки на имунната система от Т-хелперни клетки. При автоимунния тиреоидит симптомите обикновено са същите като при другите форми на хипотиреоидизъм и ако това заболяване не се лекува, тиреоидната жлеза може евентуално да бъде унищожена. Когато това се случи, тялото произвежда антитела, които атакуват собствената си щитовидна жлеза. Това се характеризира с наличието на автоантитела и често се свързва с други автоимунни заболявания, особено с целиакия.

Автоимунният тиреоидит е най-често диагностичната форма на хипотиреоидизъм в развитите страни, като симптомите засягат приблизително 2% от населението. Това, което прави тази болест по-коварна, е, че значителен брой пациенти, диагностицирани с автоимунен тиреоидит, нямат никакви симптоми. Друг малък процент от мъжете и жените страдат от субклинична форма на това заболяване, т.е. техните симптоми са почти невидими и болестта е изключително трудна за откриване, като се използват клинични тестове.

Кой е изложен на риск от развитие на автоимунен тироидит?

Автоимунният тироидит може да се появи на всяка възраст, дори при малки деца, и може да се появи при хора от двата пола. Тази болест обаче е най-често срещана сред жените, обикновено на възраст между 30 и 50 години. На 60-годишна възраст, според учените, 20% от жените имат хипотиреоидизъм. Според различни оценки жените са болни от 10 до 50 пъти по-често от мъжете. Смята се, че това се дължи на факта, че при жените системата за регулиране на имунитета регулира и репродуктивния цикъл.

Какво причинява автоимунен тироидит?

Проучванията показват, че комбинация от генетично предразположение и замърсяване на околната среда може да се превърне в значителен рисков фактор за развитието на автоимунен тироидит. Както автоимунният тиреоидит, така и болестта на Байд в семейства с анамнеза за автоимунни заболявания увеличават риска от тяхното развитие. Освен това има много фактори на околната среда, които могат да провокират това заболяване. Експерти смятат, че вероятно много фактори, а не само един, допринасят за възникването на хипотиреоидизъм.

Токсини са от особено значение, особено тези, които са направени от петролни продукти, като пластмаси (намерени в бутилирана вода пием), пестициди, торове, диоксин, продукти за грижа за тялото, както и наличната замърсяването на въздуха и водата вода - съдържат вещества, които имитират естрогените на организма. Тези ксеноестрогени са мощни разрушители на ендокринната система и влияят върху баланса на хормоните. По-специално, живак в рибата и пломби и флуориди в паста за зъби и вода, са също ендокринни смущения. Меркурий амалгама е особено опасно (защото те са много близо до гърлото) и може да представлява сериозна заплаха за щитовидната жлеза.

Възможни рискови фактори:

  • Вирусни, бактериални инфекции или кандидоза.
  • Постоянният стрес, достатъчен да причини надбъбречна недостатъчност - предотвратява трансформацията на Т4 в ТЗ и отслабва имунната защита на организма.
  • Бременност - причинява промени в хормоналната и имунната система при чувствителни жени по време на бременност или след раждане. (вж. Автоимунен тиреоидит и бременност)
  • Уврежданията са хирургическа интервенция или инцидент.
  • Недостиг на хранителни вещества - по-специално дефицит на йод и / или селен.
  • Бактерии в храната - преди всичко ентероколит на Yersinia.

симптоми

Както бе споменато по-горе, автоимунен тиреоидит могат да бъдат асимптоматични, но когато се появят симптоми, те обикновено започва с постепенно увеличаване на щитовидната жлеза (гуша) и / или постепенно развитие на хипотироидизъм, със следните симптоми:

  • анемия (дефицит на желязо и злокачествено заболяване)
  • замъглено виждане (забрава, бавно мислене, постоянна загуба на енергия)
  • гръдни болки
  • студена непоносимост
  • много студени ръце и крака
  • студеното време изостря симптомите на заболяването
  • запек
  • депресия
  • суха, груба кожа
  • ранно посивяване на косата
  • изтощение след тренировка
  • чести настинки и грип (тежко възстановяване с тези заболявания)
  • главоболие, включително мигрена
  • висок холестерол, особено LDL
  • безплодие и спонтанни аборти
  • ниска базална температура
  • ниско либидо
  • мускулни крампи и / или чувствителност
  • загуба на коса
  • синдром на неспокойните крака
  • тежък пременструален синдром
  • нарушения на съня
  • бавна реч
  • умора и болки в мускулите
  • слаби, крехки нокти
  • повишаване на теглото (затлъстяване)

Има и други, по-рядко срещани симптоми, включително високо кръвно налягане и излишен ушна кал. В резултат на ниска функция на щитовидната жлеза може да бъде и дълбоки последствия за здравето, включително и нисък ръст, слаба концентрация и намалена IQ при деца, родени от майки с хипотиреоидизъм и доста вероятно повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Какво трябва да ядете с автоимунен тироидит

След като с диагноза автоимунен тиреоидит, диетата трябва да бъдат балансирани по такъв начин, че да помага на организма да се спре възпалението, балансира хормоните, да помогне на щитовидната жлеза да произвежда хормони и да ги конвертирате правилно. Когато антитела са открити в организма на клетки на щитовидната жлеза, лекари предписват приемане синтетичен хормон Т4 (левотироксин), и в допълнение към терапия лекарство диетолози препоръчват да започне следват определени медицински диета (вж. Диета автоимунен тироидит на щитовидната жлеза).

Хранителната подкрепа на щитовидната жлеза е най-краткият начин за лечение. Използването на диета, богата на висококачествени протеини и мазнини, пълна с пресни органични зеленчуци, плодове, ядки, семена, цели зърна от определени видове и други хранителни храни, е ключов фактор. Препоръчително е да се консумира повишено количество протеин, тъй като намалената функция на щитовидната жлеза намалява способността на тялото да използва консумирани протеини. Независимо от това, хората, чийто метаболизъм се движи основно от надбъбречните жлези, щитовидната жлеза или половите жлези, се нуждаят от малки хранителни промени, въпреки диагнозата на АИТ. Освен това, в допълнение към трите основни ястия, опитайте се да правите две или три закуски на ден, за да поддържате енергийни нива през целия ден.

протеини

При всяко хранене се препоръчва да се консумират 40 грама протеин, особено протеини от животински произход. Освен това трябва да се получат най-малко 20 грама протеин по време на всяка закуска, а използването на студена вода е изключителен избор, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини. Суроватъчният протеин също е добър източник, но ако сте вегетарианец или вегетарианец, добрите източници на растителен протеин за Вас ще бъдат:

Полезни мазнини

Ежедневно се консумират 4-6 супени лъжици "добри мазнини" от авокадо, ядки и семена (особено тиквени семки, чиа и лен), органичната масло и разтопено масло, маслиново масло и кокосово мляко, месо и растително масло. Кокосово масло е много полезно за щитовидната жлеза, поради съдържащата се в нея лауринова киселина, която успокоява ендокринната система. Средноверижни мастни киселини в кокосови продукти бързо усвоява и са отличен източник на енергия за организма, както и полезно за загуба на тегло!

Продукти, богати на антиоксиданти

Хората с автоимунни тироидити също трябва да се фокусират върху използването на големи количества храна, богата на антиоксиданти, тъй като те са необходими за борба с вредите, причинени от свободните радикали, причинени от възпалителния процес. Трябва да се наблегне на използването на продукти, които съдържат големи количества витамин А, тъй като те са особено полезни се дължи на факта, че хората с автоимунни заболявания често се развиват дефицит на витамин А. Причината за това се крие във факта, че телата им, често не могат ефективно да конвертирате бета каротин във витамин А. други хранителни вещества с антиоксидантни свойства, в които хора с автоимунен тироидит може да липсва, включват витамини с и Е, йод, цинк и селен.

  • Храни, богати на витамин А и бета-каротин: Моркови, телешко чернодробни, рибено масло, яйца, кисело мляко гръцки, леко сварен спанак, къдраво зеле, магданоз, салата, тиквички, червени чушки, кайсии, пъпеш и сладки картофи.
  • Храни, богати на витамин С: червена сладка черен пипер, магданоз, броколи, цитрусови плодове, романова маруля.
  • Храни, богати на витамин Е: леко задушени синапени зеленчуци и швейцарски орех, слънчогледово семе, бадеми, авокадо.
  • Храни, богати на йод: водорасли (особено висококачествени сладки и водорасли), морски дарове (без живак и хванати в дивата природа, които не се отглеждат в рибни стопанства).
  • Продукти, богати на цинк: стриди, раци, говеждо месо (от крави, хранени с естествен фураж), сусамово семе и тиквени семки.
  • Продукти, богати на селен: Бразилски орехи, гъби, crimini, треска, скариди, камбала, костур, овес, слънчоглед, кафяв ориз (за повече информация прочетете тук селен - Селен: полза и вреда на организма).

зеленчуци

Всекидневно консумират най-малко 900 грама цветни зеленчуци в леко сварена или сурова форма. Избягвайте да ядете зеленчуци, зеле (зеле, броколи, карфиол, ряпа и др.) В сурова форма, тъй като тези зеленчуци потискат функцията на щитовидната жлеза. Въпреки това, не бъдете много ревностен - всичко трябва да бъде умерено.

въглехидрати

Плодовете, зърната и нишестените зеленчуци трябва да се консумират умерено. Яжте 500 грама плодове на ден, плюс 100 до 200 грама еднократно или два пъти на ден цели зърна или нишестени зеленчуци. Цялото зърно трябва да се използва в напоена или покълнала форма - това ще ги направи по-смилаеми. Това е много важно за хората с отслабено храносмилане, тъй като това състояние често се наблюдава при хора с хипотиреоидизъм.

Пийте най-малко 8 чаши чиста, филтрирана вода дневно. Избягвайте да пиете вода с хлор и флуор, тъй като тези елементи са халогени и се конкурират с йод, което може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза. В допълнение, помнете: не е разумно да купувате вода в пластмасови бутилки!

В допълнение към регулирането на диетата, можете да използвате народни средства за лечение на автоимунен тироидит и хипотиреоидизъм, които можете да научите тук - Автоимунен тироидит: лечение с народни средства.

Функционални храни и хранителни добавки

За хората с много здравословни проблеми, приемането на хранителни добавки като хранителен прах е страхотна идея. Може да отнеме не-денатуриран суроватъчен протеинов концентрат (или друг протеин на прах за тези непоносима мляко или вегетариански / вегетариански), водорасли смес от треви, зеленчуци, морски смеси на диетични фибри (целулоза), включително ленено брашно и ябълков пектин.

Препоръчва се като противовъзпалителни органични екстракти от плодове и зеленчуци, както и други терапевтични съставки като алое вера, детоксикация билки йонни минерали, пробиотичните бактерии (кисел млечни продукти, пробиотици, кисело зеле и т.н.) и храносмилателни ензими. Тази комбинация осигурява на организма лесно смилаем протеин, богат на съдържащи сяра аминокиселини, които помагат да се очисти тялото на токсините; хлорофил лечебни и противовъзпалителни хранителни вещества, които помагат за "готино" "прегрял" на имунната система и прочистват кръвта, щитовидната жлеза и нейните хормони от примеси.

Тези продукти можете да използвате като заместител на някои ястия, като ги приемате под формата на глазури или просто добавяте към топла или студена течност (във вода или чай). Смесвайки ги с кокосова вода, можете допълнително да подобрите тялото си.

Най-добрите добавки за растителна храна

Хранителните добавки на базата на растителни компоненти се продават в много форми, главно под формата на капсули и таблетки, които обикновено се приемат няколко пъти няколко пъти на ден. Такъв график на приема на добавки не всеки може стриктно да следват. Праховете могат да се приемат веднъж на ден и толкова по-удобни. Тъй като различните продукти имат различни съставки, има смисъл да се използват повече от един и да се редуват. Един от най-добрите такива продукти са It Works Greens ™, Athletic Greens® и Garden of Life Perfect Food Green. Те могат да бъдат смесени с вода или добавени в пюре. Отново, добавката не може да замести здравословна диета, но добрите билкови добавки със сигурност могат да подобрят значително вашата диета.

Какво не можете да ядете с автоимунен тироидит

Глутен (глутен): Автоимунният тиреоидит се проявява повече при пациенти с целиакия. Молекулите на глутена са много подобни на тироидната тъкан и е възможно имунната система да обърка щитовидния глутен с глутен и да го атакува. Избягвайте използването на пшеница, ечемик, ръж и тритикале, както и продукти, произведени от тях (хляб, тестени изделия, сладкиши и др.).

аспартам: В допълнение към всички известни токсични ефекти на аспартама, този подсладител изглежда особено проблематичен за щитовидната жлеза. Аспартам се добавя към безалкохолни напитки, дъвки, витамини, хапчета за кашлица, горещ шоколад, сладкиши, кисело мляко и много други.

Йодирана сол: Въпреки факта, че щитовидната жлеза зависи от йода за производството на хормони, това не е най-добрият начин да го постигнем. Не е възможно да се яде достатъчно сол, за да се получи дневната препоръчителна доза йод (150 мкг). В допълнение, използването на продукт, който има висока степен на обработка, често носи също в тялото алуминий и декстроза. Най-добрият избор ще бъде използването на морска сол, тъй като тя не се обработва и съдържа микроелементи. В детайли за това, каква сол е най-полезна, можете да разберете тук - Ползите от солта. Коя сол е най-полезна.

Ненаситени масла (Включително рапично масло): Тези масла допринасят за развитието на хипотиреоидизъм, защото те съдържат много възпаление насърчаване на омега-6 мастни киселини, и те са склонни да станат гранив преди минерална (или гранив в прозрачни бутилки).

ГМО соя: Разрушителна за ендокринната система и се счита за до известна степен токсична. Соята се счита за добър източник на протеини, но не се препоръчва при соеви ГМО пациенти с автоимунен тироидит, дори и в малки количества, тъй като такава соя уврежда хормоналната система. Изключение от това правило са ферментирали соеви продукти (от естествени соеви зърна), като темпе, нато и мишо.

Спирулина и други водорасли: Въпреки че йодният дефицит може да помогне да предизвика хипотиреоидизъм, Американската асоциация на щитовидната предупреждава, че опитът за лечение на разстройството чрез консумиране на големи дози йод, включително йод, присъстващи в морски зеленчуци, като спирулина, може да влоши симптомите на това състояние. Това е особено вярно, ако хипотиреоидизмът е причинен от автоимунен тироидит (болест на Хашимото) - автоимунно заболяване, при което тиреоидната тъкан е изложена на собствените имунни клетки на организма. Прекомерните количества йод могат да стимулират тези клетки да увеличат активността, което изостря автоимунния процес.

Какво друго може да направите с автоимунен тироидит?

Тъй като автоимунна тиреоидит може да наруши храносмилането, добра идея е да се подкрепят храносмилателни ензими и пробиотици, и допълни диетата си с прием на допълнителни количества хранителни вещества, които тялото най-често е с дефицит на това заболяване.

  • Естествени мултивитамини: приемайте според указанията на опаковката.
  • Антиоксидантни добавки: приемайте всекидневно.
  • Основни мастни киселини: от риба или лен; 1000-2000 mg на ден в две разделени дози.
  • Б витамини: приемайте под формата на капсули или таблетки, но за предпочитане използвайте хранителни дрожди.
  • калций: 250-300 mg (1-2 часа преди лягане). Калцият и желязо трябва да се приемат два часа преди или след като сте приели лекарства за щитовидната жлеза, така че те да не пречат на абсорбцията им. Подробности за каква форма на калций да избирате и как те се различават, прочетете тук - Кой калций е по-добър - преглед на формите на калций.
  • магнезиев: 200 mg 2 пъти на ден.
  • селен: Допълването на диетата със селенни добавки (200 μg) в продължение на 3 месеца, както се появява, значително намалява автоантитела срещу щитовидна пероксидаза и значително подобрява благосъстоянието и / или настроението. Забележка: Препоръчва се селенометионин. Ако сте бременна, не превишавайте дозата от 400 mcg на ден!
  • йод: Ако добавките не съдържат 150-200 микрограма йод, използвайте ламинара добавки 2-3 грама на ден. Установено е, че това помага да се намали нивото на антителата.
  • Витамин D3: При автоимунни заболявания човешкото тяло е с недостиг на витамин D3, за да се осигури оптимална имунна функция и производството на тиреоидни хормони, се препоръчва допълнително добавяне на този витамин. Всекидневно приемайте 1000-5000 IU витамин D3, за да донесете нивото на този витамин в тялото до желаната стойност. След това е необходимо да се придържате към поддържащите дози (по препоръка на лекар).
  • L-тирозин: Тирозинът синтезира хормони в щитовидната жлеза. Приемането му позволява да се подобрят функциите на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизната жлеза. L-тирозин се препоръчва ежедневно да приема 500 mg два пъти дневно, но ниско ниво на тази аминокиселина се среща рядко, така че не всички хора с автоимунен тироидит и хипотиреоидизъм се нуждаят от добавки.
  • хром: 200 микрограма на ден.
  • желязо: Ако кръвният тест покаже недостиг на желязо, вземете калций и желязо два часа преди или след като вземете лекарство за щитовидната жлеза, в противен случай това лекарство ще пречи на усвояването им.
  • цинк: Ако тестовете показват липса на цинк, вземете цинкови добавки на 50 mg на ден.

Допълнителни добавки в храните:

  • Всеки ден приемайте различни аминокиселини в свободна форма (две капсули от 500 mg).
  • Таурин (две капсули от 500 mg на ден).
  • Протеолитични ензими на празен стомах, за да се елиминира възпалението.

Веган може да се наложи да приема допълнително хранителни вещества, които обикновено не са в достатъчно количество в диетата си, с изключение на храната за животни. Препоръчва се да се приемат допълнителни витамин В12, витамин D, L-карнитин, цинк и селен.

препоръки

Следните полезни препоръки също могат да помогнат за лечение на автоимунен тироидит и хипотиреоидизъм:

  • Намалете приема на калории с около 30% и спрете да ядете, преди да имате пълно стомашно чувство, опитвайки се да ядете диета, богата на хранителни вещества. (Показано е, че подобрява имунната функция и функцията на щитовидната жлеза).
  • "Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк", за да се предотврати претоварването на организма с храна през нощта, както naedites вечер можете да допринесат за увеличаване на теглото.

Може Би Обичате Про Хормони