Андрогените са стероидни хормони, които са отговорни за мъжкия принцип: растежа и функционирането на репродуктивната мъжка система, поддържането на нормално ниво на сперматозоидите и отличителните мъжки характеристики на външен вид.

Секреция и регулиране на тестостерона

Къде се произвежда тестостерон?

Основният източник на тестостерон в организма са тестисите. В този орган, директно произведени тестостерон (5-12 мг / ден.) И малко количество dehydroepiandrosterone (DHA), андростендион и естрогени.

Въпреки че всички тестикулни тъкани са способни да произвеждат тестостерон, Leydig клетките са основният производител. Тръбният епител на тестисите и надбъбречните жлези е също така способен да произвежда този хормон. Те произвеждат DHA, който чрез верига реакции се превръща в тестостерон. Но този дял допринася много малко за основния андрогенен пул (виж "Ролята на надбъбречните андрогени в мъжкото тяло").

Всеки хормон, всеки ензим и тайна се синтезира от определено вещество, което идва в нас с тялото в храната. Основата на тестостерона е холестерол. Лайдиговите клетки са взети от холестерола в кръвта като ацетат или липопротеините с ниска плътност. Има известна последователност на реакции с конверсионни агенти: холестерол прегненолон → → → 17-hydroxypregnenolone ростендиол. След химични реакции 2 ростендиол молекули са свързани и изходите на крайния продукт → тестостерон.

Хипоталамо-хипофизна система

Нормално постоянно съдържание на хормона в кръвта се контролира хипоталамо-хипофизна система. Той работи на принципа на отрицателната обратна връзка. Хипоталамусът произвежда гонадотропин-освобождаващ хормон, който на свой ред контролира постоянно секрецията на хипофизни гонадотропини (фоликулостимулиращ и лутеинизиращ хормони).

Лутеинизиращият хормон (LH) контролира зреенето на Leydig клетки и по-нататъшното производство на стероидни хормони. Това означава, че той играе основна роля при започване на тестостеронен синтез с тестиси. Фоликулостимулиращият хормон (FSH) наблюдава пълно съзряване на сперматогенезата епител и увеличава афинитета за LH (чрез увеличаване на броя на рецепторите за LH).

Принципът на обратната връзка е, че тестикуларните клетки дават сигнал на хипоталамуса за количеството произведени хормони. Нотификацията се осъществява с помощта на рецептори, подобни на тестостерона върху хипоталамуса. Ако хормоните са в нормално количество, тогава хипофизната жлеза продължава да произвежда същия брой гонадотропини, както преди. Ако тестостеронът е повече от необходимо - по-малко от последното влиза в кръвообращението, ако е по-малко от необходимото - съответно повече.

Циркадиански ритми на тестостерон

Производството на тестостерон не се случва денонощно на същото ниво. Хормонът има циркадианни ритми (виж Фигура 2). Той се синтезира денонощно в малки количества. Най-големите дози се изпускат в кръвта от 6 до 8 ч., Когато минималната секреция се наблюдава във вечерните часове (от 20 до 22 ч.).

Фиг. 2 - Circadian и годишни ритми на тестостерон:
графика 1 - циркадианният ритъм на тестостерона като функция от времето на деня;
Графика 2 - циркадиан ритъм на тестостерона в зависимост от времето на годината.

Метаболизъм на тестостерона в тялото на човек

Форми (фракции) на тестостерон

Въведени в кръвта тестостеронът може да бъде в две състояния:

Тестостеронът се свързва с кръвта с различни протеини. Той може да се свърже с глобулиновите свързващи полови стероиди (GSH) и с албумина. Този глобулин е често срещан при всички полови стероиди, поради което не само тестостерон, но и естрогени, естрадиоли и други полови хормони са изложени на контакт с него. Андрогенно-свързаният андроген е в количествено съотношение от около 57%. Той вече не се счита за активен, а само циркулира в кръвта.

Останалите 43% от циркулиращия хормон има биологична активност. 40% от активния тестостерон се свързва с албумин, а 3% са в свободна несвързана форма. Асоциацията с албумин, за разлика от глобулина, е много слаба и по някакъв начин може да отслаби и тестостеронът да се отдели от протеина.

Ролята на SHBG в хормоналния фон

Съдържанието на GPS се контролира от много фактори. Тя може да се увеличи, а след това активният хормон става още по-малък. Увеличаването на SHBG може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на тялото.

Концентрацията на HSV може да се увеличи в кръвта в различни състояния:

  • поглъщане на глюкокортикоиди или парентерално;
  • дефицит на протеини;
  • хипотиреоидизъм;
  • затлъстяване.

Физиологично SHG се увеличава с възрастта. Преразпределението след 40 години може да доведе до две противоположни състояния:

  1. Или естроген започва да надделее, че общото състояние на организма се отрази гинекомастия, затлъстяване от женски тип (отлагане на мазнини по бедрата, краката и корема), промяна на настроението още пищи.
  2. Ако тялото отива в другата посока, увеличаването на концентрацията на SHBG осигури нормални нива на общия тестостерон в кръвта, и дългосрочна поддръжка на ниво, като същевременно намали количествените показатели на свободния тестостерон.

3 начина на метаболизъм на тестостерон

Има 3 начина на метаболизъм по отношение на биологично активния тестостерон:

  1. Подобрение на биологичната активност - след свързване на 5а-редуктаза, тестостерон се превръща в по-активното хормонално единица - дихидротестостерон (това се случи в простатата, кожата, епидидима, семенните везикули);
  2. Промяна в биологичната активност - под влиянието на ароматазата, хормонът се превръща в естрадиол (това се случва в мозъка, мускулите, мастната тъкан, млечната жлеза);
  3. Намалена биологична активност - в контакт с чернодробна тестостерон, 5β-редуктаза преобразува неактивен хормон в 5β-дихидротестостерон и неговите производни, сулфати и глюкурониди.

Фиг. 3 - Промяна в активността на тестостерона в резултат на метаболитни трансформации (в скоби, андрогенната активност на всеки от стероидите е показана, тестостероновата активност се приема като 100).

Полуживотът на хормона

Циркулацията на хормона е кратка и елиминационният полуживот се проявява на 2 етапа.

  • Етап 1 - се провежда в рамките на 20 минути. През това време почти цялото количество активен тестостерон се използва от кръвта. Той се абсорбира от тъкани, чийто метаболизъм се осъществява с помощта на сексуален стероид.
  • Етап 2 - продължава до 3 часа. Голямо количество от хормона се абсорбира от мастната тъкан, където се намира особен депо от полови хормони. Оставащото количество хормон в кръвта се използва от различни метаболити през бъбреците и черния дроб.

Почти половината от секретирания тестостерон се екскретира в урината чрез метаболити: андростерон, етиохоланолон. Тези метаболити представляват отделна група от 17-кетостероиди. Тестостеронът се екскретира и като инактивиран тестостерон, глюкуронид.

Ефекти на тестостерона

Не е за нищо, че тестостеронът се нарича "хормонът на царете - кралят на хормоните". В края на краищата той контролира почти всички функции в мъжкото тяло. Хормонът може да направи това директно - директно проникване в клетъчното ядро, или косвено - чрез контролиране на работата на други хормони.

Тестостеронът в мъжкото тяло изпълнява основните класически функции:

  • Андрогенната функция - тестостеронът осигурява проява на вторични сексуални характеристики на мъжете. Поради високото съдържание на тестостерон, преобладаващо над естрогена, се наблюдава растеж от мъжки тип (косми по лицето, гърдите, задните части и гениталиите). Развитието и развитието на мъжки генитални гениталии и външни генитални органи са осигурени, а физиката според мъжкия тип (разпределение на мастната тъкан). Плешивост и алопеция също контролират тестостерона. Интересното е, че мастните отлагания също се контролират от тестостерон. Ако женското затлъстяване е повърхностно, за сметка на подкожната мастна тъкан, то при мъжете мастната тъкан се отлага в паренхимните органи и в големия оемюм.
  • Анаболни функция - пол стероид осигурява растежа на мускулните влакна, необходимо костната плътност, участва в производството на необходимата орган на протеини в бъбреците, черния дроб, пот и мастните жлези.
  • Антигонадотропна функция - високото съдържание на тестостерон инхибира гонадотропините. Общите принципи на имплицитната обратна връзка между жлезите и хипоталамо-хипофизната система се изпълняват.
  • Репродуктивна функция - без необходимото количество тестостерон, образуването на сперматозоиди е невъзможно. Хормонът е "моторното рамо" на сперматогенезата. Той също така осигурява еректилна функция и сексуално желание.
  • Психофизиологичната функция - поради стереотипното поведение на мъжкия пол стероид се формират някои характерни черти. Това е тестостерон, който осигурява необходимото либидо, повишена агресия в поведението, желание да се бори, избледняване на усещане за страх. Хормонът има психостимулиращ ефект.
  • Хемопоетична функция - косвено засяга хемопоезата. Тестостеронът може да повлияе на еритропоезата в червения костен мозък и да го подобри. Той оказва също така влияние върху производството на еритропоетин в бъбреците. Съотношението на еритропоетина към тестостерона работи на принципа на директната положителна връзка - колкото повече тестостерон, толкова повече еритропоетин се произвежда.

II Дедов, С. Ю Калинченко, "Андрогенният дефицит, свързан с възрастта при мъжете", Москва, 2006 г.

Какво произвежда тестостерон при мъжете

тестостерон - полов хормон, който се произвежда в мъжкото и женското тяло. И все пак в по-силния пол този хормон се произвежда в много по-голям обем, благодарение на тестостерон мъже са присъщи характерните черти: изобилие от косми по лицето и тялото, за развитието на специфични полови жлези, дълбок глас, груби черти на лицето, специален начин на поведение.

Снимка 1. Тестостеронът определя характера на човека, го прави по-агресивен и рисков. Източник: Flickr (тестостеронови бустер отзиви).

Обърнете внимание! Тестостеронът е отговорен за формирането и функционирането на мъжката репродуктивна система, определя либидото и сексуалната активност.

Мъжки полов хормон тестостерон

Тестостерон - хормон, секретиран в мъжкото тяло с тестиси (Тестисите) и надбъбречните жлези, изпълнявайки в тялото много различни функции. Основното е стимулирането на развитието на репродуктивната система в пубертета и регулирането на сперматогенезата в репродуктивната възраст.

Обикновено, обемът на тестостерона в мъжкото тяло варира от 12.5 до 40.6 nmol / L, като с такива показатели успешно изпълнява основните задачи:

  • осигурява пълното развитие на органите на мъжката сексуална система (пенис, тестиси, простатна жлеза);
  • стимулира проявата на вторични полови белези (растеж на косата на лицето и тялото);
  • участва в синтеза на протеини в мускулните тъкани, което води до мускулен растеж;
  • помага да се бори с натрупването на мазнини в коремната кухина, да се разпределя равномерно в тялото и да се намали нивото на холестерола;
  • засяга формирането на нисък гласов глас;
  • контролира кръвообращението, подобрява го, като по този начин осигурява здрава ерекция;
  • засяга части от мозъка, образувайки сексуално привличане;
  • регулира психо-физиологичното функциониране на мъжете (образува стереотипни черти на мъжки характер и поведение).

Въпреки, че синтеза на тестостерон се случва денонощно, производството не винаги остава на същото ниво - в 6-8 часа сутринта освобождаването на хормона в кръвта е максимално, при 20-22 часа е минимално.

Къде и как се произвежда тестостерон

Провеждат се основните процеси на производство на мъжкия стероиден хормон в тестисите, където произвежда тестостерон (около 5-12 mg / ден), както и дехидроепиандростерон (DHA), андростендион и естроген.

За развитието на тестостерон, не само тестисите, но също така надбъбречна кора, въпреки че техният дял в процеса на производство на хормони.

синтез хормони извършени разположени в тестисите Leydig клетки и тубуларни епителни клетки, Основният изходен материал е холестеролът, който влиза в тялото на човек с храна.

Това се случва, както следва:

  1. Клетките се получават от холестерол в кръвта под формата на ацетат (първата връзка в биосинтезата на това вещество) или липопротеин с ниска плътност (съединения на протеини с компоненти, подобни на мазнини).
  2. е последователен верига от реакции на превръщането на холестерола в андростендион.
  3. След сливането на две молекули андростендион, образуването на последен хормон - тестостерон.

Контролът върху процеса на хормонен синтез се осъществява от хипоталамо-хипофизната система. Има хипоталамуса произвежда специален хормон GnRH (гонадотропин-рилизинг хормон), да упражнява контрол върху хипофизата и постоянното усъвършенстване на техните гонадотропини - лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращия хормон (първият регулира узряването и функцията на Лайдиговите клетки, вторият помага за производството на епитела на каналчетата).

Работата на хипоталамо-хипофизната система е, че хипоталамусът от тестикуларните клетки получава сигнал за обема на синтезирания тестостерон. Тук функционира принципът на обратна връзка. При нормално производство на хормони се получава стандартното количество гонадотропини. Ако тестостеронът става по-малко или повече - нивото на гонадотропините се коригира по подходящ начин - чрез повишаване или понижаване.

Какво влияе върху производството на мъжкия хормон

Производството на хормона тестостерон включва голям брой различни процеси в тялото и активира работата на редица вътрешни органи. Всеки човек трябва да се погрижи да помогне на тялото му да се справи с такъв сложен процес.

За да направите това, трябва да знаете какво влияе върху производството на хормона.

Здравословен сън - траещ не по-малко от 7-8 часа, преминаващ в тъмнината и тишината, събуждането след което се съпровожда от жизненост и добро здраве;

Захранване - пълен, съставен от риба, морски дарове, ядки, семена, плодове и зеленчуци, пълни с:

  • Минерали (особено цинк, както и калций, магнезий и селен);
  • витамини (С, Е, D, група В);
  • мастни киселини омега-3 и омега-6;
  • протеини, мазнини и въглехидрати.

Това е важно! Изключване от диетата трябва да бъде храна, състояща се от бързи въглехидрати (сладкиши, шоколад, бял хляб), от прекомерно мазни храни и газирани напитки на основата на голям брой захар.

вода - не по-малко от 1,5 литра на ден и е пречистена вода, не газирани напитки, сокове или чай с кафе.

Контрол на теглото - колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-активна от мастната тъкан се получават женски полови хормони, които потискат синтеза на тестостерон.

Физическа активност - увеличаване на обема на мъжки полов хормон настъпва при умерено (за един час два пъти седмично) тренирате с тежести, както и редовното ходене пеша, спринт, извършване на тазовите мускули упражнения.

Снимка 2. Редовната гимнастика е пътят към дълъг и здравословен живот. Източник: Flickr (Кила Макгинли).

Пренебрегване на лоши навици, особено от алкохол - етилов алкохол стимулира дегенерацията на тестостерон в естроген.

Нивото на тестостерон, което всеки човек трябва да държи под контрол. Както намаляването, така и прекомерното повишаване нивото на андроген засягат не само либидото и еректилната функция, но и общото състояние на тялото и психическото състояние на човека.

Всичко за тестостерона при мъжете: как и къде се произвежда, за какво отговаря?

Терминът "тестостерон" се свързва с такъв термин "смели, силни, красиви". Това е основният мъжки хормон, който е отговорен за много функции в човешкото тяло. Без нея тя става крехка, нездравословна и безжизнена. Дефицитът на половия хормон води до затлъстяване, проблеми със силата и репродуктивния орган. Ето защо ефектът на тестостерона върху мъжкото тяло е колосално. Днес ще разберете къде се произвежда тестостерон при мъжете, по какви причини той намалява и как може да бъде възстановен.

Как се произвежда тестостерон при мъжете

Производството на тестостерон зависи от много фактори. Нивото на мъжки хормон увеличава по време на тренировка, с право диета (когато храната е доминиран от цинк, фосфор, калций, магнезий), в нормалния ритъм на живот при сън отнема най-малко 8-9 часа на ден.

Известен изследовател на мъжката сексуална сфера, Джеймс Рони, доказва, че развитието на тестостерон се улеснява от комуникацията с жена, която харесва. Той отбеляза, че когато човек се интересува специално от един или друг представител на справедливия секс, нивото на хормоните му веднага започва да расте. Именно поради тази причина човек винаги "атакува" първия, защото интересът се проявява не само на емоционалното, но и на физическото ниво.

Какво е отговорно за главния андроген на мъжете

Важно е да разберете какво тестостеронът засяга мъжете. Въпросният хормон е сравним по отношение на женския естроген. Това е хормонът, който прави жената Жена. Тя има заоблени форми, мек и тънък глас. Също така, благодарение на достатъчно количество от този хормон жените стават очарователни и женствени.

При мъжете техният основен хормон тестостерон е отговорен за силата, волята и прагматизма на мъжете. Ние описваме основните функции на хормона:

  • Тестостеронът засяга сексуалното желание (либидо) и потентността;
  • Формира мускулното тяло, измествайки мастния слой;
  • Той е този, който създава правилната мускулатура (прави раменете широки и тесния);
  • Стимулира производството на протеин, инсулин и ендорфини;
  • Сексуалният хормон ускорява метаболитните процеси. Поради тази причина мъжете са по-малко склонни да надделяват;
  • Активно засяга психическото здраве на мъжете (дава увереност, амбициозност).

Това е кратък списък с най-важните функции на тестостерона в човешкото тяло. Той също така засяга мъжката издръжливост, енергията и силата. Изобилие от косата, размера на гениталния орган, външната красота - това е всичко "работа на ръцете" на половия хормон, така че без неговия достатъчно силен пол е трудно.

Когато тестостеронът се произвежда при мъжете

Основното "растение" за производството на полов хормон се намира в мъжки тестиси (тестиси). Това е тялото, представено, което генерира по-голямата част от тестостерона. Малко количество синтез се получава в надбъбречната кора. Освен това, част от производството се дължи на сигнали от мозъка (хипоталамуса и хипофизата).

Интересен е фактът, че преди това хормоните при мъжете са били произведени активно и непрекъснато, когато това е необходимо. Факт е, че този хормон е отговорен за такова състояние като агресия, стремеж към първостепенност, амбициозност. В миналото един човек можеше да отхвърли цялото това напрежение на бойното поле. Изследванията на учените показват, че днес бързото намаляване на тестостерона говори, че мъжете нямат място да разпръскват целия човешки потенциал.

Днешният начин на живот трябва да насърчава човека да се занимава с физически труд, спорт, с цел постоянно да запълва енергийния потенциал.

Колкото повече тестостерон ще бъде "включен", толкова по-бързо и по-добре ще бъде развит поради нуждата му от тялото.

Причини за понижаване на тестостерона при мъжете

Според статистиката всеки трети млад мъж има ниско ниво на полов хормон. Нормално ниво на хормона трябва да присъства при мъжете под 30-годишна възраст. През този период растежът му е непрекъснат и бърз, тъй като от 18 до 30 години организмът е готов за продължаване на рода. След 30 години бавно тестостеронът започва да намалява. Това е физиологичният аспект, възприет от природата. Въпреки това, хормонът намалява не толкова бързо, само с 1-1,5% годишно.

Днешният начин на живот, работещият ритъм водят до ускоряване на спада на тестостерона в кръвта. Какви фактори влияят върху този процес?

  • Неправилна храна. Това се дължи на лоша диета, която води до много причини, които водят до намаляване на хормона. Мастната храна, алкохолът, полуготовите продукти образуват високо количество холестерол, поради което нивото на половите хормони намалява.
  • Превишение на теглото. Това състояние може да доведе както до лошо хранене (в повечето случаи), така и до преизпълнение на женския хормон естроген. Той измества тестостерона и увеличава мастния слой.
  • Стрес. Кортизолът е основният враг на тестостерона. Той започва да се развива с постоянни прояви на гняв, раздразнителност, нервност. Ударенията влияят и върху образуването на кортизол;
  • Вегетарианството. Животински протеин стимулира производството на полов хормон. Ако човек предпочита зеленчукова храна, той трябва предварително да се погрижи за правилната "мъжка" диета, за да не навреди на тялото по този начин на храненето;
  • Студен климат. Лекарите отдавна доказаха факта, че слънчевите лъчи (те също са витамин D) допринасят за производството на тестостерон. Ако човек живее в северна страна, поддържането на нормални нива на хормони е трудно. А някои представители на по-силния пол дори не предполагаха този модел;
  • Инфекция. Всички системни заболявания са вредни за мъжкия хормон. Често мъжете, особено със заболяването на тестисите (тестисите), се приписват на хормоналнозаместителни лекарства, защото развитието на собствения ви хормон се влошава от време на време.

Признаци за понижаване на тестостерона при мъжете

За навременно напълване на хормоналната празнина, трябва да си въоръжете с информация за вашето здраве, за да потърсите незабавно помощ от специалист. Точното определяне на количеството на хормона в кръвта може да бъде само при изследването, но има редица физиологични сигнали, които мотивират да се обърнат към андрогена. Основни характеристики:

  • Спад на жизнеността. Като цяло, мъжете се чувстват летаргия и хронична умора, дори събуждане сутрин;
  • Нарушен сън;
  • Прекомерна раздразнителност, гняв. Някои представители на по-силния пол могат да имат противоположна картина: апатията и депресията се наблюдават;
  • Рецесия на либидото. Основният сигнал, който започва да притеснява човека. При мъжете с ниско ниво на тестостерон, ясното желание да се прави секс изчезва;
  • Утежнена ерекция. Сексуалният орган бързо става "бавен", а понякога не се появява възбуда;
  • Скокове под налягане. Хормонът също отговаря за кръвоснабдяването в тялото. Когато има остри артериални скокове - това може да се дължи на ниско ниво на тестостерон.


Не отговаряйте на такива симптоми не може, защото липсата на тестостерон може да доведе до системни заболявания (инфаркт, диабет). Може да се развие импотентност.

Определете ниското ниво на хормон може да бъде у дома, като използвате два прости теста:

  • Стиснете пръстите на лявата длан, за да образуват правоъгълник с дланта. Погледнете местоположението на пръстите. Ако пръстенът на пръстена е няколко пъти по-дълъг от показалеца (разположен по-долу), нивото на тестостерона е ниско;
  • Вторият тест е да гледате филм с еротичен или порнографски характер. В този тест просто трябва да изглеждате като човек на улицата, за да гледате филм (без нападение). В резултат на това младите мъже със спокойна ерекции гледка се случват за 3-7 минути, мъж на 42 години - 11 минути ще бъдат изразходвани за еякулация, а зрелите мъже от 43 години - 20 минути. Ако ерекцията се появи по-късно или изобщо не се е случила - това е признак за понижено ниво на хормона.

Какво ниво на хормон се счита за критично

Както вече споменахме по-горе, можете да определите нивото на тестостерона в кръвта, като вземете тестове.

Медицината идентифицира три вида тестостерон:

В проучването, обърнете внимание не само на общата форма на тестостерон, но и на следващите две, тъй като се случва, че генералът може да посочи нормата, но неактивните видове ще преобладават. Нивото на хормона се изчислява в наномоли на литър. Извън възрастовите категории нивото на мъжкия хормон трябва да бъде между 12 и 33 nmol / литър. Ако максималният индикатор се увеличи с 10% - това също не е добро, тъй като такива мъже са повече склонове към необуздана агресия и неразумен гняв.

При нисък тестостерон лекарът бавно предписва лекарства за хормонално заместване.

Първоначално, експертът препоръчва да се увеличи физическата активност (работят), балансирана храна (включени в диетата цинк, магнезий, калций), установяване на сън (сън най-малко 8 часа на ден).

Този вид "терапия" помага на много хора да възстановят нормалното ниво на тестостерон, но не всички са готови незабавно да променят радикално начина на живот. Следователно, след като се връща на лекаря, той може да предпише хормони поради "неефективността" на първоначалната терапия.

заключение

Тестостеронът не е само "сексуален" хормон, както мислят много хора. В организма на човека, той изпълнява критични функции, така че ако имате нужда да намалите досието му възможно най-скоро, за да бъдат проверени от специалист. Понякога спадът на хормона е свързан с патологии, но този факт може да бъде открит само от квалифициран лекар.

Когато се произвежда тестостерон, какви фактори влияят върху неговите продукти

Тестостеронът е стероиден хормон, който играе важна роля в работата на репродуктивната система. Производството му в човешкото тяло се извършва в половите жлези, надбъбречните жлези и периферните тъкани.

Синтез хормон под контрола на хипофизата, хипоталамуса и централните части на нервната система. Неговото ниво се влияе и от някои физиологични и патологични условия, начин на живот, хранителни навици и приемане на определени лекарства.

Схема на производството на тестостерон от холестерол

Тестостеронът се отнася до мъжките полови хормони - андрогени. Основната му част (до 95%) се синтезира в половите жлези - тестиси. В по-малка степен се произвежда в надбъбречната кора и в периферията - в мозъка, мастна тъкан.

Женският организъм също произвежда известно количество от този хормон. В този случай около 70% от тестостерона се произвежда в периферните тъкани, а останалото е в яйчниците и надбъбречните жлези.

Синтезът на хормона идва от холестерола. По-голямо количество новообразуван тестостерон влиза директно в кръвния поток. Там той се свързва с транспортирането на протеини - глобулин, свързващи полови стероиди (GSPC) и албумин. Само малка част от него е в свободно състояние и е биологично активна. Има специален дневен ритъм на хормонална секреция с максимално ниво от 6-8 часа сутрин и минимум 18-20 часа вечер.

От тестостерон под действието на ензима ароматазата в мастната тъкан се синтезира естрадиол. В черния дроб се образуват неговите метаболити - андростерон и етиохоланолон, които се екскретират в урината. Под действието на 5-алфа-редуктазата в кожата, черния дроб и тестисите от хормона се получава по-активен андроген-дихидротестостерон (DHT).

Биологичната роля на тестостерона се определя от неговия директен ефект върху целевите органи, както и от ефектите на неговите метаболити - естрадиол и дихидротестостерон.

Хормонът изпълнява следните функции:

  • отговорни за отглеждането на брада;
  • повишава либидото;
  • насърчава развитието на мускулите;
  • стимулира образуването на червени кръвни клетки;
  • повишава чувствителността на тъканите към инсулин и глюкоза;
  • има вазодилатиращ ефект;
  • увеличава съдържанието на холестерол и липопротеините с ниска плътност в кръвта, намалява фракцията на тяхната висока плътност;
  • подобрява настроението, агресивността, укрепва мотивацията;
  • подобрява ориентацията в пространството, математическите способности;
  • Благоприятно влияе върху краткосрочната памет;
  • оказва отрицателно влияние върху функцията на комуникацията.

образуването на DHT осигурява пренатална мъжките полови органи, растеж на косата в подмишниците и пубиса, причинява косопад и стимулира увеличаване на развитието на размера и на простатата. Естрадиолът се произвежда основно при мъжете от тестостерона, той поддържа костната плътност, спомага да се затворят области на растеж, регулира секрецията на гонадотропини. При жените той участва и в формирането на редовен менструален цикъл.

Повишено производство на тестостерон чрез народни средства

Тестостеронът е един от най-важните хормони, който е отговорен за изграждането на мускулна рамка, силата на костите, сексуалното привличане към противоположния пол, нормалната работоспособност на мъжкия полов орган и други функции в човешкото тяло. Този хормон допринася за дефинирането на вторични признаци, които регулират функциите на гениталния орган при мъжете.

Малко се знае кой орган произвежда необходимото ниво на хормон при мъжете и жените представители. При мъжете един хормон се произвежда главно в тестисите и в малко количество в надбъбречната жлеза, съответно при жените, в яйчниците и надбъбречните жлези. Всъщност този хормон прави момче от момче.

Според медицинската статистика, мъжете след четиридесет години започват да губят около един процент от тестостерона годишно. Отначало може да изглежда, че това не е толкова опасно, обаче, след като достигне шестдесет години - заплашва с прекомерно телесно тегло, крехкост на костите и импотентност. В допълнение към такива сериозни проблеми, понижаването на нивото на този хормон увеличава риска от сърдечен удар понякога.

По-голямата част от представителите на по-силния пол пораждат естествен въпрос: как да се увеличи производството на тестостерон? Съвременната медицина може да предложи много ефективни методи, които ще помогнат да се постигне самочувствие за много хора. Тези методи ви позволяват да увеличите нивото на хормона, без да имате негативен ефект върху гениталиите.

Тъй като нивата на тестостерон започват да намаляват постепенно, трябва предварително да се внимава да се увеличи количеството на хормона. Въпреки факта, че намаляването на нивата на хормоните с възрастта се счита за нормално, това явление засяга здравето на човека. Основните симптоми на намаляване на хормона са нарушение на сексуалното желание, постоянна промяна на настроението, проблеми с ерекцията, лош сън и умора.

Според статистиката всички мъже, които имат нива на хормони под нормата, представят подобни симптоми на лекарите. Възможно е обаче ниско ниво на тестостерон да има скрит ефект върху мъжкото тяло, а основните синдроми дори могат да останат незабелязани. Повечето мъже не забелязват появата на първите признаци на намаление на хормона.

Въпреки факта, че съвременната медицинска наука е далеч напред, малко се знае за дългосрочния ефект, който ниско ниво на хормон върху мъжкото тяло. Ниското ниво е свързано с някои хронични заболявания, като: диабет, затлъстяване и депресия. Но не е напълно сигурно, че ниското ниво на хормона причинява развитието на тези заболявания.

Тъй като тестостеронът е част от костите, неговият дефицит може да е причина за остеопороза. В момента връзката между високите нива на хормона и риска от фрактури не е доказана, повечето експерти имат същото мнение, че намаляването на костната плътност е свързано с липсата на тестостерон.

И все пак всеки човек трябва да следи нивото на този хормон, особено в случаите на зряла възраст. Дори и да не виждат ясно изразени симптоми, не бива да мислим, че имаме всичко е нормално, най-добре е да се обърнете към специализирана медицинска съоръжение с квалифицирано експерт, който ще помогне да се определи нивото на хормона и орган изпълнение, отговорен за нормалната си продукция.

Необходимо лечение

Съвременната медицина предлага на мъжете много стимулатори на производството на тестостерон и се забелязва, че случаите на тяхното използване напоследък стават по-чести. Разбира се, повишаването на нивото на хормоните с изкуствени лекарства обикновено е безопасно, но трябва да се отбележи, че учените все още не са изследвали дългосрочния си ефект върху мъжкото тяло и органа, отговорен за неговото производство.

Известно е, че е възможно да се стимулира увеличаването на хормона не само с помощта на изкуствени наркотици, тъй като съществуват методи на традиционната медицина, които нямат по-малко благотворен ефект върху тялото на мъжете. Така че, разгледайте тези методи по-подробно:

  • През целия месец е необходимо да вземете една лъжица покълнал овес три пъти на ден;
  • При готвене използвайте само зехтин;
  • Трябва да консумирате бяло пилешко месо, за да поддържате дневната норма на протеин в тялото. Препоръчително е да се изключат агнета и свинско от диетата;
  • Вземете навика постоянно да ядете целина, защото съдържа много витамини, калций, фосфор и желязо. Имайте предвид, че специална роля в синтезата на хормона играят витамините В и С;
  • По-често яде морски дарове (скариди, миди, калмари и миди);
  • Поне за известно време си заслужава да не пиете алкохол;
  • Използвайте ядки, фъстъци, бадеми и шам-фъстъци, тъй като те съдържат в големи количества цинк, което е толкова необходимо за синтеза на този хормон;
  • Трябва да дадете съня си най-малко осем часа на ден;
  • Освен че ви помага да изгаряте калории през сутрешния секс, вие също получавате удар от хормона;
  • Лекарите препоръчват да се пие поне два литра чиста вода на ден. Особено важно е да се увеличи обемът на питейната вода, ако човек се занимава с активен спорт.

Специалистите предписват на своите пациенти такива методи на лечение само в случай, че нивото на хормона се понижи леко. В случай, че спазването на такива препоръки не се отрази и развитието на тестостерон ще бъде на същото ниво, тогава се прилага лечение с употребата на медикаменти.

Всеки опит за самолечение може да има катастрофален ефект върху работната способност на мъжкия полов орган, така че употребата на лекарства трябва да се предписва само от квалифициран специалист. Всяко лекарство, което помага да се увеличи производството на хормон, се предписва само от лекар. Специалистът, като взема предвид всички характеристики на тялото, предписва индивидуална доза.

Всички лекарства се предписват, ако:

  • Има явно забавяне в развитието на репродуктивната система;
  • Нарушение, свързано с производството на сперматозоиди;
  • импотентност;
  • Намаляване на сексуалното желание към противоположния пол;
  • Неразвити репродуктивни органи;
  • Намалена памет;
  • раздразнителност;
  • Депресия и нарушения на съня;
  • Слабост на кожата;
  • Намалена мускулна маса на тялото.

Важно е да разберете, че най-безопасните методи за разработване на вашето собствено ниво на хормони са спазването на специална диета и лечение с помощта на традиционните медицински методи. Възможно е да се използват биологично активни добавки, но те също имат противопоказания, така че преди да се използва, е по-добре да се консултирате със специалист. Най-опасните методи за лечение за днес са таблетките и инжекциите, които трябва да се предписват само от лекар и само в най-крайните случаи.

Превантивни мерки

Всеки човек трябва да следи нивото на собствения си хормон, за да поддържа здравето си под контрол. Колкото по-рано е установено намаляване на нивото, толкова по-голям е шансът за повишаване на нивото по по-сигурен начин. За да увеличите нивото на хормона, трябва да ядете повече месни продукти, тъй като съдържа големи количества холестерол, което от своя страна е източник на прогестерон.

Придържайте се към прости съвети и можете да повишите нивото на хормона, без да използвате опасни наркотици. Отхвърлете използването на шоколад, хлебни изделия, сладкиши, сладки, газирани напитки, пушене и алкохол. Струва си да преразгледате обичайния си начин на живот и да направите подходящи корекции.

Когато се обърнете към квалифициран специалист за помощ в здравна институция, можете да предотвратите развитието на много по-сериозни заболявания. Но е известно, че колкото по-скоро е открит проблемът и елиминирането му, толкова по-неприятни последици могат да бъдат избегнати.

Тестостеронът е един от важните мъжки хормони

При мъжете нивото на тестостерона е много по-високо от това на жената, така че се счита за истински мъжки хормон, който засяга проявата на различията между половете.

Хормонът-андроген активно участва в много физиологични процеси, протичащи в мъжкото тяло. Затова всеки човек трябва да знае какъв е тестостеронът и какво влияние оказва върху неговия живот.

Какви функции има тестостеронът в мъжкото тяло

Когато се произвежда тестостерон - отговорът се крие в произхода на името на хормона. "Тестикула" на латински означава "тестиса". Тестостеронът при мъжете се произвежда в тестисите и частично в кортикалния слой на надбъбречните жлези. Тестове в рамките на един ден произвеждат около 5-12 мг хормон. Тестостероновата формула е сложно химично съединение на въглехидрати, водород и кислород.

Ефект на хормона върху тялото на силния пол не може да се надценява, тъй като той участва в работата на почти всички органи и системи.

Функции на хормона

Мъжкият хормон тестостерон действа в няколко посоки и изпълнява важни функции като:

  • пряко засяга образуването на органите на репродуктивната система на мъжете (тестисите, пениса, простатата), както и тяхното пълно функциониране;
  • увеличава кръвообращението, отколкото пряко засяга еректилните функции;
  • при действието му, по време на сексуално развитие, има вторични полови белези (коса на лицето, тялото, пубиса, аксила);
  • участва в метаболитните процеси;
  • насърчава образуването на протеин в тъканите, в резултат на което се формира мускулен корсет и се подобрява физическото състояние на човека;
  • контролира наддаването на тегло, образувайки анатомичната структура на мъжката фигура;
  • насърчава равномерното разпределение на мастните отлагания в тялото, като не позволява да се натрупва в корема;
  • засяга тембър на гласа;
  • активира работата на потните жлези;
  • контролира нивото на инсулин в кръвта;
  • засяга сексуалното желание и сексуалната активност на човека.

Провеждане на лабораторни изследвания

Основата за теста за тестостерон при мъжете е наличието на следните симптоми:

  • невъзможност за зачеване;
  • импотентност;
  • намаляване на сексуалното желание или пълно отсъствие;
  • наднормено тегло;
  • акне по кожата;
  • намалена костна плътност;
  • образуване на тумори в тестисите;
  • хроничен простатит;
  • наличие на хромозомни заболявания;
  • нарушения в хипофизната жлеза;
  • първичен или вторичен хипогонадизъм.

При извършване на лабораторни тестове е необходимо да се има предвид, че следните фактори могат да повлияят на резултатите от анализите:

  • време на деня (сутрешните индикатори може да са малко по-високи от вечерните):
  • време на годината (през есента може да има хормонален възход);
  • вегетарианство;
  • пост;
  • висока температура;
  • използването на барбитурати и хормонални лекарства;
  • приемане на сърдечни и диуретични лекарства;
  • алкохол.

Кръвта за тестване на тестостерон се взема от вената, на празен стомах. За да се получат най-надеждни резултати, човек трябва да следва такива препоръки един час преди изследването:

  • не пушете;
  • да не бъдете нервни;
  • Не използвайте лекарства и продукти, които влияят на нивото на хормона;
  • ограничаване на всяка физическа активност.

Нормата на тестостерона в тялото на един човек

За да функционира напълно всички органи и системи на мъжкото тяло, тестостеронът трябва да бъде в рамките на 11-33 nmol / l. Намаляването на нивото на хормона изисква внимателно внимание и е сигнал за извършване на дейности, които да го увеличат.

Обикновено тестостерона при мъжете присъства в абсолютно всяка възраст, започвайки от вътрематочно развитие. Най-висока концентрация на хормон се наблюдава при мъже на възраст 18 години. От 25-годишна възраст нивата на тестостерон постепенно намаляват. След 35-40 години, всяка година има хормонален спад, 1-2%. На 60 години количеството тестостерон може да спадне наполовина.

Какъв тестостерон е нормален? Невъзможно е да се отговори на този въпрос еднозначно, тъй като нивата на хормоните влияят не само върху възрастта на човека, но също така и на индивидуалните характеристики на организма.

Ниско ниво на тестостерон. Признаци и симптоми

Диагностицирайте ниските нива на тестостерон без специални лабораторни тестове. Тялото на самия човек ще разкаже характерните признаци за намаляване на половия хормон. Патологичното намаляване на нивата на тестостерона (под 11 nmol / L) се нарича хипогонадизъм.

Основните фактори, влияещи върху намаляването на количеството тестостерон, са:

  • възраст на човека;
  • злоумишлени навици (пушене, злоупотреба с алкохол);
  • наднормено тегло;
  • заседнал начин на живот;
  • неправилно хранене;
  • вегетарианство;
  • наличие на хронични заболявания;
  • неблагоприятна екология;
  • стресови ситуации;
  • нередовен пол;
  • травматизъм на гениталиите;
  • като приемат лекарства и хормонални лекарства, които намаляват чувствителността към произведения тестостерон.

Намаляването на нивата на тестостерон се проявява чрез тази симптоматика:

  • безсъние;
  • болка в ставите;
  • намалено либидо;
  • сексуална дисфункция;
  • преждевременна еякулация;
  • безплодие;
  • затлъстяване;
  • намаляване на мускулната маса;
  • появата на корема;
  • повишени млечни жлези;
  • алопеция;
  • раздразнителност;
  • намалена жизненост;

Наличието на тези признаци е тревожен сигнал за мъжете, които искат дълго време да запазят младостта си и мъжествената си сила.

Как да направите тестостеронов дефицит естествено?

Има голям брой лекарства, които увеличават нивото на тестостерона при мъжете. Но те могат да бъдат назначавани само от лекар, след като са взели тестовете и са направили изчерпателно изследване. Първо, можете да опитате да увеличите естествено количеството на мъжкия хормон.

Ще бъде достатъчно да се спазват такива прости и здравословни правила:

  • Използването на лечебни билки. Развитието на тестостерон се улеснява от приемането през месеца на инфузии от билки като женшен, златиста мустака, елеутерокок. Бульони могат да се приготвят самостоятелно или да се закупят готови тинктури в аптека.
  • Пълен сън (не по-малко от 8 часа). тестостерон се проявява във фаза на дълбок сън, като следствие от хронично безсъние и липса на сън предизвиква спад в хормоналните нива. Здравословен и спокоен сън ще ви помогне да увеличите нивото на мъжкия хормон.
  • Физическа активност. Честа причина за намаляване на количеството тестостерон в кръвта е заседнал начин на живот. В този случай редовните спортни дейности (бягане, плуване, колоездене) ще помогнат за справяне с проблема. Отлично стимулиране на производството на тестостеронови натоварвания (класове с гири, мряна). Основното нещо е да се спазва мярката и да не се работи в симулатори повече от три пъти седмично.
  • Здравословен начин на живот. Отхвърлете лошите навици. Пушенето и злоупотребата с алкохол понижават нивата на тестостерона в мъжкото тяло. В същото време, да се отървете от вредните им ефекти ще помогне да увеличите андрогенния хормон.
  • Добро настроение. Всички положителни емоции предизвикват освобождаването на тестостерон в кръвта. Насладете се на живота, радвайте се и се усмивайте по-често.
  • Ел. Ако спадът на тестостерона е свързан с неправилна диета, промяната в обичайната диета ще помогне да се справи с проблема. Преразгледайте хранителните си навици. Не гладувайте и не преяждайте. Поддържайте баланса на витамини, минерали и микроелементи в тялото. Спазвайте режима на пиене.
  • Намаляване на количеството захар в храната. Злоупотребата със сладки води до натрупване на наднормено тегло, което води до намаляване на нивата на тестостерон. Необходимо е да се ограничи приема на организма, захарта и обикновените въглехидрати (тестени изделия и хлебни изделия).
  • Живот без стрес. В стресови ситуации се получава интензивно хормонът кортизол, който е антагонист на тестостерона. Опитайте се да контролирате емоциите си.
  • Активен сексуален живот. Приятният и ефективен начин за повишаване на нивото на тестостерона. Редовният пол е важен компонент на здравето на мъжете, тъй като стимулира производството на полови хормони и има благоприятен ефект върху организма като цяло.
  • Слънцето и чистият въздух. Растежът на тестостерон стимулира продължителното излагане на слънце. Естественият тен провокира производството на витамин D, което повишава нивото на мъжкия хормон.
  • Борбата с наднорменото тегло. При мъжете със затлъстяване нивото на андрогенния хормон в организма е значително намалено. Дебелите отлагания предизвикват повишено образуване на женския хормон, което възпрепятства производството на тестостерон. След изхвърляне на наднорменото тегло, човекът може да реши проблема с хормонален дефицит.

Медицинска терапия

Приемайте каквито и да било лекарства, които повишават нивото на тестостерон, без да предписвате лекар, е строго забранено. В случай на проблеми човек трябва да се свърже с специализиран специалист (ендокринолог или андролог). След провеждане на лабораторни тестове, ще бъде предписано подходящо лечение. Такива видове терапия с тестостеронови препарати се прилагат:

  • Заместване, при което се прилага екзогенен тестостерон. Препаратите от тази група съдържат завършения полов хормон.
  • Стимулираща терапия. Използва се за стимулиране на производството на собствен хормон. Използвани лекарства като хорион гонадотропин, рибено масло, тинктура от женшен, eleutherococcus и leuzea.

Лекарствата се класифицират по начина, по който те влизат в тялото и са под формата на инжекции, капсули, таблетки, гелове, мехлеми или пластири.

Когато нивото на мъжкия хормон спадне под 10 nmol / l, такива лекарства могат да бъдат използвани:

  • Тестостерон (пропионат). Използва се за първичен и вторичен хипогонадизъм, еректилна дисфункция, безплодие и мъжка менопауза.
  • Тестостерон (Undecanoate). Той се предписва за хормонозаместителна терапия при мъже, страдащи от ендокринна импотентност, остеопороза, която се развива в резултат на недостиг на андроген.
  • Местеролон. Има умерена андрогенна активност и значително подобрява еректилната функция.
  • Тестостерон (смес от естери). Приписан на забавяне на сексуалното развитие, евнухеоидизъм, импотентност. Това е най-ефективната подготовка за инжектиране.

Дългосрочната и неконтролирана употреба на такива лекарства може да доведе до развитието на редица усложнения:

  • потискане на естественото производство на тестостерон;
  • разширяване на млечната жлеза;
  • появата на патологии на сърдечно-съдовата система;
  • развитие на рак на простатата.

Повишени нива на тестостерон при мъжете

Наред с недостига на тестостерон, мъжете може да имат прекомерно ниво на полов хормон, което причинява доста неприятни последици. Причините за увеличението могат да бъдат патологични промени в простатната жлеза и надбъбречните жлези, злоупотребата с хормонални лекарства и голямо физическо натоварване. Характерни признаци на повишено ниво на тестостерон са:

  • повишено либидо;
  • прекомерна телесна коса;
  • повишена възбудимост;
  • агресия;
  • маркирана мускулатура.

Прекомерните количества тестостерон могат да провокират развитието на безплодие и туморни образувания на тестисите.

Кой орган произвежда тестостерон при мъжете

Начало> Тестостерон> Как се произвежда тестостерон при мъжете?

Как се произвежда тестостерон при мъжете?

Андрогените са стероидни хормони, които са отговорни за мъжкия принцип: растежа и функционирането на репродуктивната мъжка система, поддържането на нормално ниво на сперматозоидите и отличителните мъжки характеристики на външен вид.

Секреция и регулиране на тестостерона

Къде се произвежда тестостерон?

Основният източник на тестостерон в организма са тестисите. В този орган, директно произведени тестостерон (5-12 мг / ден.) И малко количество dehydroepiandrosterone (DHA), андростендион и естрогени.

Въпреки че всички тестикулни тъкани са способни да произвеждат тестостерон, Leydig клетките са основният производител. Тръбният епител на тестисите и надбъбречните жлези е също така способен да произвежда този хормон. Те произвеждат DHA, който чрез верига реакции се превръща в тестостерон. Но този дял допринася много малко за основния андрогенен пул (виж "Ролята на надбъбречните андрогени в мъжкото тяло").

Всеки хормон, всеки ензим и тайна се синтезира от определено вещество, което идва в нас с тялото в храната. Основата на тестостерона е холестерол. Лайдиговите клетки са взети от холестерола в кръвта като ацетат или липопротеините с ниска плътност. Има известна последователност на реакции с конверсионни агенти: холестерол прегненолон → → → 17-hydroxypregnenolone ростендиол. След химични реакции 2 ростендиол молекули са свързани и изходите на крайния продукт → тестостерон.

Хипоталамо-хипофизна система

Нормално постоянно съдържание на хормона в кръвта се контролира хипоталамо-хипофизна система. Той работи на принципа на отрицателната обратна връзка. Хипоталамусът произвежда гонадотропин-освобождаващ хормон, който на свой ред контролира постоянно секрецията на хипофизни гонадотропини (фоликулостимулиращ и лутеинизиращ хормони).

Лутеинизиращият хормон (LH) контролира зреенето на Leydig клетки и по-нататъшното производство на стероидни хормони. Това означава, че той играе основна роля при започване на тестостеронен синтез с тестиси. Фоликулостимулиращият хормон (FSH) наблюдава пълно съзряване на сперматогенезата епител и увеличава афинитета за LH (чрез увеличаване на броя на рецепторите за LH).

Принципът на обратната връзка е, че тестикуларните клетки дават сигнал на хипоталамуса за количеството произведени хормони. Нотификацията се осъществява с помощта на рецептори, подобни на тестостерона върху хипоталамуса. Ако хормоните са в нормално количество, тогава хипофизната жлеза продължава да произвежда същия брой гонадотропини, както преди. Ако тестостеронът е повече от необходимо - по-малко от последното влиза в кръвообращението, ако е по-малко от необходимото - съответно повече.

Циркадиански ритми на тестостерон

Производството на тестостерон не се случва денонощно на същото ниво. Хормонът има циркадианни ритми (виж Фигура 2). Той се синтезира денонощно в малки количества. Най-големите дози се изпускат в кръвта от 6 до 8 ч., Когато минималната секреция се наблюдава във вечерните часове (от 20 до 22 ч.).

Фиг. 2 - Circadian и годишни ритми на тестостерон:
графика 1 - циркадианният ритъм на тестостерона като функция от времето на деня;
Графика 2 - циркадиан ритъм на тестостерона в зависимост от времето на годината.

Метаболизъм на тестостерона в тялото на човек

Форми (фракции) на тестостерон

Въведени в кръвта тестостеронът може да бъде в две състояния:

Тестостеронът се свързва с кръвта с различни протеини. Той може да се свърже с глобулина, който се свързва със сексуалните стероиди (GST). и с албумин. Този глобулин е често срещан при всички полови стероиди, поради което не само тестостерон, но и естрогени, естрадиоли и други полови хормони са изложени на контакт с него. Андрогенно-свързаният андроген е в количествено съотношение от около 57%. Той вече не се счита за активен, а само циркулира в кръвта.

Останалите 43% от циркулиращия хормон има биологична активност. 40% от активния тестостерон се свързва с албумин, а 3% са в свободна несвързана форма. Асоциацията с албумин, за разлика от глобулина, е много слаба и по някакъв начин може да отслаби и тестостеронът да се отдели от протеина.

Ролята на SHBG в хормоналния фон

Съдържанието на GPS се контролира от много фактори. Тя може да се увеличи, а след това активният хормон става още по-малък. Увеличаването на SHBG може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на тялото.

Концентрацията на HSV може да се увеличи в кръвта в различни състояния:

  • поглъщане на глюкокортикоиди или парентерално;
  • дефицит на протеини;
  • хипотиреоидизъм;
  • затлъстяване.

Ако концентрацията на HSCS се увеличи, съотношението на активния тестостерон към естрогените ще бъде по-малко. В този случай главният ще бъде естроген при мъжете. което ще окаже отрицателно влияние върху директните функции на тестостерона.

Физиологично SHG се увеличава с възрастта. Преразпределението след 40 години може да доведе до две противоположни състояния:

  1. Или естрогенът ще започне да преобладава, което ще повлияе на общото състояние на тялото с гинекомастия. затлъстяването от женски тип (полагането на мазнини върху бедрата, краката и корема), променящо настроението към по-кървава жена.
  2. Ако тялото отива в другата посока, увеличаването на концентрацията на SHBG осигури нормални нива на общия тестостерон в кръвта, и дългосрочна поддръжка на ниво, като същевременно намали количествените показатели на свободния тестостерон.

3 начина на метаболизъм на тестостерон

Има 3 начина на метаболизъм по отношение на биологично активния тестостерон:

  1. Подобрение на биологичната активност - след свързване на 5а-редуктаза, тестостерон се превръща в по-активното хормонално единица - дихидротестостерон (това се случи в простатата, кожата, епидидима, семенните везикули);
  2. Промяна в биологичната активност - под влиянието на ароматазата, хормонът се превръща в естрадиол (това се случва в мозъка, мускулите, мастната тъкан, млечната жлеза);
  3. Намалена биологична активност - в контакт с чернодробна тестостерон, 5β-редуктаза преобразува неактивен хормон в 5β-дихидротестостерон и неговите производни, сулфати и глюкурониди.

Фиг. 3 - Промяна в активността на тестостерона в резултат на метаболитни трансформации (в скоби, андрогенната активност на всеки от стероидите е показана, тестостероновата активност се приема като 100).

Полуживотът на хормона

Циркулацията на хормона е кратка и елиминационният полуживот се проявява на 2 етапа.

  • Етап 1 - се провежда в рамките на 20 минути. През това време почти цялото количество активен тестостерон се използва от кръвта. Той се абсорбира от тъкани, чийто метаболизъм се осъществява с помощта на сексуален стероид.
  • Етап 2 - продължава до 3 часа. Голямо количество от хормона се абсорбира от мастната тъкан, където се намира особен депо от полови хормони. Оставащото количество хормон в кръвта се използва от различни метаболити през бъбреците и черния дроб.

Почти половината от секретирания тестостерон се екскретира в урината чрез метаболити: андростерон, етиохоланолон. Тези метаболити представляват отделна група от 17-кетостероиди. Тестостеронът се екскретира и като инактивиран тестостерон, глюкуронид.

Ефекти на тестостерона

Не е за нищо, че тестостеронът се нарича "хормонът на царете - кралят на хормоните". В края на краищата той контролира почти всички функции в мъжкото тяло. Хормонът може да направи това директно - директно проникване в клетъчното ядро, или косвено - чрез контролиране на работата на други хормони.

Тестостеронът в мъжкото тяло изпълнява основните класически функции:

  • Андрогенната функция - тестостеронът осигурява проява на вторични сексуални характеристики на мъжете. Поради високото съдържание на тестостерон, преобладаващо над естрогена, се наблюдава растеж от мъжки тип (косми по лицето, гърдите, задните части и гениталиите). Развитието и развитието на мъжки генитални гениталии и външни генитални органи са осигурени, а физиката според мъжкия тип (разпределение на мастната тъкан). Плешивост и алопеция също контролират тестостерона. Интересното е, че мастните отлагания също се контролират от тестостерон. Ако женското затлъстяване е повърхностно, за сметка на подкожната мастна тъкан, то при мъжете мастната тъкан се отлага в паренхимните органи и в големия оемюм.
  • Анаболни функция - пол стероид осигурява растежа на мускулните влакна, необходимо костната плътност, участва в производството на необходимата орган на протеини в бъбреците, черния дроб, пот и мастните жлези.
  • Антигонадотропна функция - високото съдържание на тестостерон инхибира гонадотропините. Общите принципи на имплицитната обратна връзка между жлезите и хипоталамо-хипофизната система се изпълняват.
  • Репродуктивна функция - без необходимото количество тестостерон, образуването на сперматозоиди е невъзможно. Хормонът е "моторното рамо" на сперматогенезата. Той също така осигурява еректилна функция и сексуално желание.
  • Психофизиологичната функция - поради стереотипното поведение на мъжкия пол стероид се формират някои характерни черти. Това е тестостерон, който осигурява необходимото либидо, повишена агресия в поведението, желание да се бори, избледняване на усещане за страх. Хормонът има психостимулиращ ефект.
  • Хемопоетична функция - косвено засяга хемопоезата. Тестостеронът може да повлияе на еритропоезата в червения костен мозък и да го подобри. Той оказва също така влияние върху производството на еритропоетин в бъбреците. Съотношението на еритропоетина към тестостерона работи на принципа на директната положителна връзка - колкото повече тестостерон, толкова повече еритропоетин се произвежда.

II Дедов, С. Ю Калинченко, "Андрогенният дефицит, свързан с възрастта при мъжете", Москва, 2006 г.

Нивата на тестостерона при мъжете

Тестостерон (Тестостерон) смело нарича базата на мъжкото тяло. Неговото ниво определя качествата на поведението, образа и външния вид, характерни за истински човек. Точно това, което отличава човека от жената. Въпреки това, жената също има малко количество от този хормон, като част от списъка на хормоните, продуцирани от надбъбречните жлези и яйчниците. Точно както при мъжете, женския полов хормон естроген се произвежда, но в много по-малки количества от тестостерона. И двата хормона оказват влияние върху способността за потомство, но съотношението на грозните хормони в женското и мъжкото тяло трябва да остане непроменено.

Името тестостерон е производно с две думи, тестиси и стероид. Тестисите (тестисите) се разбират като двойка мъжки органи, които работят като микролаборатория за получаване на основата за торене, полови клетки и стероидни хормони. Основният хормон, който "произвежда" тестисите, е тестостерон.

Защо човек се нуждае от тестостерон?

Основният андрогенен хормон определя сексуалния живот на човека, е отговорен за съзряването и развитието на вторичните генитални органи и поведението на мъжете.

Високият тестостерон при мъжете е необходим, за да няма проблеми със сперматогенезата. С това понятие имаме предвид формирането в мъжките генитални органи на специфични зародишни клетки от сперматозоиди, отговорни за репродукцията. В допълнение, нивото на тестостерон оказва влияние както върху поведението на мъжете, така и върху нивото на сексуалното желание. Благодарение на този хормон се осъществяват големи постижения в спорта и успехи във военната дейност.

Къде се произвежда тестостерон?

"Фабриката" за производството на стероиден хормон е в мъжките генитални жлези (тестисите). Друга част от хормоните, които тялото получава от определени области на мозъка: хипофизата и хипоталамуса, както и надбъбречната кора.

Проучванията показват, че тестостеронът е "виновен" в традиционно мъжки качества като гняв, агресия, активност, стремеж към превъзходство, сексуална енергия. Обликът на мъжки лидер и лидер е създаден не без участието на тестостерон. Преди това човек можел да облекчи напрежението във войници и битки, защитавайки правата и честта на своя вид. По този начин нивото на андрогенния хормон се регулира в тялото. Сега, обаче, в ежедневната си работа, такива възможности не са predostavlyayutsya.Tekuschy начин на живот дейност включва неагресивни домакинската работа и затова енергията, която идва заедно с тестостерон е необходимо да се харчат, които извършват редовно в активна физическа работа, спорт.

Нормалното ниво на тестостерон при мъжете

Преди да говорите за нивото на хормона, което се счита за нормално, трябва да изясните какъв вид подвид е. Има следните видове тестостерон:

Вземете под внимание не само размера на общия тестостерон, но и дела на активния и неактивен, защото общото може да бъде нормално, но неактивните видове преобладават. Единицата за измерване на общото количество е наномол на литър. Независимо от възрастта човек трябва да се побере в рамките на референтните стойности от 12 до 33 nmol / литър. Превишаването на границите на диапазона дори с 10% носи опасност, повишава агресивността, намалява нивото на самосъхранение, повишава риска или забавя еректилната функция. Ако индексът на тестостерона е нисък, комплексът от физически усилия, нормален сън и почивка и балансирано хранене ще ви помогнат. Комплексът от мерки не само ще спомогне за увеличаване на тестостерона при мъжете, но и ще повлияе на ендокринната система.

Маркери на недостатъчност на тестостерон

За да установите, че мъжкото тяло няма стероиден хормон, можете с външни признаци по обичайния начин - това е визуална проверка. Нивото на тестостерона е ниско и естрогенът е висок, ако:

  • Липсата на мускулна тъкан се отбелязва. На тялото вместо на мускулите - голямо количество мастна тъкан;
  • Има слабо сексуално желание или изобщо липсата му; ¬
  • Вместо еластични силни мускули - хлабави мускули;
  • Малко количество косми по тялото и лицето.

Естрогенът, хормон, е равен на това, че тестостеронът е стероид, но причинява женски функции. Възниква въпросът защо се нуждае от мъжкото тяло? Точно както в женското тяло има тестостерон, а мъжкият е естроген. Важен аспект е запазването в балансирано състояние на вещества, произведени в гениталиите и надбъбречните жлези.

Трябва ли да знам моето ниво на естроген в ендокринната система и как да го коригирам? Ако има признаци на недостатъчност на тестостерона, трябва да се провери дали съдържанието на естроген е в рамките на нормата. Естрогенът регулира мастния метаболизъм на "добрия" и "лошия" холестерол, засяга съдържанието на калций в костната система, засяга стабилността на нервната система. Мъжът с естроген започва да показва признаци на нервно и истерично поведение, небалансирани емоции, слабост. Обикновено естрогенът при мъжете е 10-30 пикограма на милилитър. количеството над 70 pg / ml се счита за много високо и следователно изисква корекция на лекарството с участието на ендокринолог.

Какви са последиците от ниския тестостерон за мъжкото тяло?

Ниският хормон е риск от появата на сериозни заболявания. Нормалното състояние на тестостерон намалява броя на сърдечно-съдовите заболявания, проблеми с еректилната функция. Той помага да се предотврати развитието на диабет, затлъстяване от различна степен, остеопороза.

Комплекс от фактори, които намаляват нивото на мъжкия хормон в кръвта

Тя има влияние като начин на живот, стил на поведение и време. Какво точно понижава нивата на тестостерон при мъжете? Основните причини са свързани:

  • С възрастта;
  • При неправилна диета;
  • С хиподинамика или претрениране;
  • Със стрес или депресия;
  • С лоши навици (алкохол, наркотици, тютюнопушене).

възраст
До 50-55 години по-голямата част от мъжете разкри андрогенен дефицит, се дължи на факта, че от възрастта на 35-40 leturoven тестостерон годишно пада с 1-2%. Въпреки факта, че тези процеси са причинени от еволюция, нивото на андроген може да бъде възстановено, ако е заместена хормоналната терапия. Мъж трябва да се потърси помощ от ендокринолог и благодарение тествани методи, а именно kompleksuiz стероидни препарати, съдържащи естествения хормон, подходяща диета и рационално натоварване ще позволи значително да увеличи нивата на тестостерон.

дажба
Производството на тестостерон се влияе от хранителните продукти, които се намират на масата. Небалансирано меню, наситено с канцерогени и транс мазнини, има своя разрушителен ефект не по-малко от липса на физически упражнения или стрес. Ако тялото има дефицит на витамини и минерали в организма за дълго време, то това определено ще повлияе на тестостерона. За съжаление диетата на съвременния човек все повече се привежда към бързо хранене, където има повишено съдържание на захар, мазнини. В допълнение, той консумира голямо количество бира и сладки газирани напитки, изкуствени добавки, подсладители, аромати и други подобни. Всички тези компоненти оказват влияние върху производството на тестостерон.

Неправилното хранене означава, че трябва да се възстанови вашата диета с основни продукти, които намаляват нивото на стероидни хормони на хранителни вещества, които повишават нивата на мъжкия хормон тестостерон. Важно е да се изключат транс мазнини, алкохолни напитки, афродизиаци, здравословни мазнини. Лекарите препоръчват да се ограничи приема на яйца с два жълтъка на ден, протеините могат да се консумират без ограничения. Това намалява нивото на лошия холестерол, което ви позволява да го задържите в безопасен диапазон.

Неправилен товар
Физическата активност трябва да бъде балансирана, силовото обучение трябва да бъде комбинирано с аеробно и сърдечно. Правете го редовно, опитайте се да не вземате веднага максималното тегло, увеличете физическия товар постепенно.

стрес
Това не е за краткосрочно стрес, който дори повишава нивото на тестостерон, и хронично продължителен, който в допълнение към намаляването на привличането, е източник на много хронични заболявания. Уви, натрупаният списък от заболявания е още един източник на спад в производството на хормона тестостерон.

алкохол
Чрез проучвания е доказано, че тютюнопушенето и алкохолът са "виновни" за спадане на нивата на тестостерона с повече от 50%.

Как да увеличим тестостерона при мъжете поради физическа активност?

Проучванията потвърждават, че дори включването на малък тест сутрин вече е в състояние да увеличи производството на тестостерон при мъжете. Особеността на физическата активност за нормалното ниво на тестостерон е, че те не трябва да бъдат едновременно прекомерни и напълно отсъстващи. В резултат на двата варианта нивото на хормона ще намалява стабилно. Причината е, че спортът стимулира синтеза на протеини в организма, т.е. те имат продължителен анаболен ефект.

В допълнение, благодарение на процеса на синтез на протеини, ускореният мускулен растеж става без да се увеличава процентът на мазнините в организма. Тестостеронът е отговорен не само за набор от мускулна маса, но и за поддръжката му. Това означава, че начинът на физическа активност трябва да бъде избран така, че да позволи да се упражнява спорт за дълго време.

Тестостеронът използва най-доброто силово обучение, при което е необходимо да работите с големи или близки до максималната стойност на теглото. Според изследването, не е нужно да правите максимален товар всеки ден, достатъчно, за да "вземете" максималното тегло веднъж месечно, което ще увеличи нивото на мъжкия хормон в кръвта. Товари, които повишават нивата на тестостерон:

  • Класове във фитнес залата с тежести, като тежести, тежести; ¬¬
  • Скърти с мряна. По-добре е да не ги правите напълно, но в полукръг.

Обучението трябва да бъде не повече от 2-3 пъти седмично, като трае до 60 минути. И двата периода на обучение и почивка са важни, защото мускулните влакна растат, когато се възстановят след максималното натоварване. Спортистите регулират почивка за собственото си здраве.

Как да увеличим тестостерона с храненето?

За да направите това, трябва да коригирате диетата с броя на протеините, мазнините и въглехидратите. Изключете от диетата захар, мазнини, увеличаване на дела на протеинови продукти, а именно месо и риба, фибри от зърнени култури, зеленчуци и зеленчуци. Залагането на пара, варене и ядене на сурови, ограничаващи технологии като пържене с масло.

Зеленчуци, зелени
За тестостерон е полезно да ядете пресни зеленчуци, като домати, тиквички, тиква, скуош и зеленчуци. От древни времена целината е използвана за увеличаване на мъжката сила. Това е научно обяснение, тъй като целината е източникът на растителен аналог на тестостерона - андростерон. Той стимулира производството на мъжки полови хормони, засяга кръвообращението, включително и отговорността за притока на кръв към пениса. Благодарение на целината (за консумация на храна) се увеличават вторичните сексуални характеристики. Той е мощен афродизиак, който може да подобри либидото с редовно приложение.

Зелените овощни градини също като целина съдържа андростерон, така че е необходимо да използвате спанак, копър, кориандър, лук в менюто. Благодарение на витамино-минералния комплекс зелените предпазват от вирусни инфекции, които често са основата за намаляване на либидото и привличането.

мазнини
Необходимо е да се включат полиненаситени мастни киселини от Омега-3, Омега-6 и Омега-9 в диетата. Съдържанието им е високо в растителните масла, например в бельо, маслини, много в морска риба и морски продукти. Използването на животински мазнини не може да бъде изцяло изключено, а само за ограничаване на седмичната ставка.

морска храна
Изключително полезни са морски дарове като салмониди, пъстърва, скариди, миди, морско зеле, моркови. Те са носители на голямо количество йод, фосфор, цинк, който е строителен материал за молекулата на тестостерона.

Ядки и семена
Препоръчва се менюто да включва салати и леки закуски, десерти с мед и сурови ядки. Те имат високо съдържание на мастни киселини, imineralov, засягащи нивото на стероидния хормон. От орехите трябва да ядете орехи, лешници и шам фъстък, от семена - ленени семена и чиа.

Плодове, подправки и сушени плодове
Благодарение на съдържанието на лутеин, портокал, вар, кайсия и пъпеш са полезни за мъже от различни възрасти. Там, за разлика от рафинираната захар, съдържа фруктоза, която няма отрицателен ефект върху метаболизма, не води до затлъстяване.

В допълнение към продуктите, човекът трябва да включват в диетата си подправки, например, като джинджифил, анасон, кардамон, чубрица червен пипер. Те потискат фитохормоните от плодове. Подправки могат да бъдат дразнещи на стомашно-чревния тракт, така че те се използват в малки количества, ароматизиращи чиния или напитки. И минералните комплекси за спортисти са много важни за поддържането на здравето, можете да диверсифицирате приема на витамини с вода. Препоръчайте рецепта витамин вода с лимон и джинджифил за pohudeniya.Spetsii, пикантни листни и други ядки - това е силен афродизиак, което е полезно от време на време, включени в менюто дори и с нормални нива на тестостерон.

Медикаменти за увеличаване на тестостерона при мъжете

По-добре е да изберете лекарства, които увеличават тестостерона при мъжете, поради естественото вещество, например Enanthate. Развитието на тестостерон стимулира препаратите от ендогенен хормон на базата на растенията на Tribestan.

Внимание, тъй като тези лекарства имат странични ефекти. Приемането без консултация с експерта е невъзможно. Също така, не използвайте лекарства за дълго време, може да потисне производството на вашия собствен тестостерон.

Развитието на тестостерон се влияе от много фактори от адекватен сън и почивка, от хранене и балансирана физическа активност.

Повишено производство на тестостерон чрез народни средства

Тестостеронът е един от най-важните хормони, който е отговорен за изграждането на мускулна рамка, силата на костите, сексуалното привличане към противоположния пол, нормалната работоспособност на мъжкия полов орган и други функции в човешкото тяло. Този хормон допринася за дефинирането на вторични признаци, които регулират функциите на гениталния орган при мъжете.

Малко се знае кой орган произвежда необходимото ниво на хормон при мъжете и жените представители. При мъжете един хормон се произвежда главно в тестисите и в малко количество в надбъбречната жлеза, съответно при жените, в яйчниците и надбъбречните жлези. Всъщност този хормон прави момче от момче.

Момче и Мучина

Според медицинската статистика, мъжете след четиридесет години започват да губят около един процент от тестостерона годишно. Отначало може да изглежда, че това не е толкова опасно, обаче, след като достигне шестдесет години - заплашва с прекомерно телесно тегло, крехкост на костите и импотентност. В допълнение към такива сериозни проблеми, понижаването на нивото на този хормон увеличава риска от сърдечен удар понякога.

По-голямата част от представителите на по-силния пол пораждат естествен въпрос: как да се увеличи производството на тестостерон? Съвременната медицина може да предложи много ефективни методи, които ще помогнат да се постигне самочувствие за много хора. Тези методи ви позволяват да увеличите нивото на хормона, без да имате негативен ефект върху гениталиите.

Тъй като нивата на тестостерон започват да намаляват постепенно, трябва предварително да се внимава да се увеличи количеството на хормона. Въпреки факта, че намаляването на нивата на хормоните с възрастта се счита за нормално, това явление засяга здравето на човека. Основните симптоми на намаляване на хормона са нарушение на сексуалното желание, постоянна промяна на настроението, проблеми с ерекцията, лош сън и умора.

Според статистиката всички мъже, които имат нива на хормони под нормата, представят подобни симптоми на лекарите. Възможно е обаче ниско ниво на тестостерон да има скрит ефект върху мъжкото тяло, а основните синдроми дори могат да останат незабелязани. Повечето мъже не забелязват появата на първите признаци на намаление на хормона.

Въпреки факта, че съвременната медицинска наука е далеч напред, малко се знае за дългосрочния ефект, който ниско ниво на хормон върху мъжкото тяло. Ниското ниво е свързано с някои хронични заболявания, като: диабет, затлъстяване и депресия. Но не е напълно сигурно, че ниското ниво на хормона причинява развитието на тези заболявания.

Тъй като тестостеронът е част от костите, неговият дефицит може да е причина за остеопороза. В момента връзката между високите нива на хормона и риска от фрактури не е доказана, повечето експерти имат същото мнение, че намаляването на костната плътност е свързано с липсата на тестостерон.

И все пак всеки човек трябва да следи нивото на този хормон, особено в случаите на зряла възраст. Дори и да не виждат ясно изразени симптоми, не бива да мислим, че имаме всичко е нормално, най-добре е да се обърнете към специализирана медицинска съоръжение с квалифицирано експерт, който ще помогне да се определи нивото на хормона и орган изпълнение, отговорен за нормалната си продукция.

Адрес на лекаря

Необходимо лечение

Съвременната медицина предлага на мъжете много стимулатори на производството на тестостерон и се забелязва, че случаите на тяхното използване напоследък стават по-чести. Разбира се, повишаването на нивото на хормоните с изкуствени лекарства обикновено е безопасно, но трябва да се отбележи, че учените все още не са изследвали дългосрочния си ефект върху мъжкото тяло и органа, отговорен за неговото производство.

Известно е, че е възможно да се стимулира увеличаването на хормона не само с помощта на изкуствени наркотици, тъй като съществуват методи на традиционната медицина, които нямат по-малко благотворен ефект върху тялото на мъжете. Така че, разгледайте тези методи по-подробно:

  • През целия месец е необходимо да вземете една лъжица покълнал овес три пъти на ден;
  • При готвене използвайте само зехтин;
  • Трябва да консумирате бяло пилешко месо, за да поддържате дневната норма на протеин в тялото. Препоръчително е да се изключат агнета и свинско от диетата;
  • Вземете навика постоянно да ядете целина, защото съдържа много витамини, калций, фосфор и желязо. Имайте предвид, че специална роля в синтезата на хормона играят витамините В и С;
  • По-често яде морски дарове (скариди, миди, калмари и миди);
  • Поне за известно време си заслужава да не пиете алкохол;
  • Използвайте ядки, фъстъци, бадеми и шам-фъстъци, тъй като те съдържат в големи количества цинк, което е толкова необходимо за синтеза на този хормон;
  • Трябва да дадете съня си най-малко осем часа на ден;
  • Освен че ви помага да изгаряте калории през сутрешния секс, вие също получавате удар от хормона;
  • Лекарите препоръчват да се пие поне два литра чиста вода на ден. Особено важно е да се увеличи обемът на питейната вода, ако човек се занимава с активен спорт.

Специалистите предписват на своите пациенти такива методи на лечение само в случай, че нивото на хормона се понижи леко. В случай, че спазването на такива препоръки не се отрази и развитието на тестостерон ще бъде на същото ниво, тогава се прилага лечение с употребата на медикаменти.

Съответствие с режима на пиене

Всеки опит за самолечение може да има катастрофален ефект върху работната способност на мъжкия полов орган, така че употребата на лекарства трябва да се предписва само от квалифициран специалист. Всяко лекарство, което помага да се увеличи производството на хормон, се предписва само от лекар. Специалистът, като взема предвид всички характеристики на тялото, предписва индивидуална доза.

Всички лекарства се предписват, ако:

  • Има явно забавяне в развитието на репродуктивната система;
  • Нарушение, свързано с производството на сперматозоиди;
  • импотентност;
  • Намаляване на сексуалното желание към противоположния пол;
  • Неразвити репродуктивни органи;
  • Намалена памет;
  • раздразнителност;
  • Депресия и нарушения на съня;
  • Слабост на кожата;
  • Намалена мускулна маса на тялото.

Важно е да разберете, че най-безопасните методи за разработване на вашето собствено ниво на хормони са спазването на специална диета и лечение с помощта на традиционните медицински методи. Възможно е да се използват биологично активни добавки, но те също имат противопоказания, така че преди да се използва, е по-добре да се консултирате със специалист. Най-опасните методи за лечение за днес са таблетките и инжекциите, които трябва да се предписват само от лекар и само в най-крайните случаи.

Превантивни мерки

Всеки човек трябва да следи нивото на собствения си хормон, за да поддържа здравето си под контрол. Колкото по-рано е установено намаляване на нивото, толкова по-голям е шансът за повишаване на нивото по по-сигурен начин. За да увеличите нивото на хормона, трябва да ядете повече месни продукти, тъй като съдържа големи количества холестерол, което от своя страна е източник на прогестерон.

Придържайте се към прости съвети и можете да повишите нивото на хормона, без да използвате опасни наркотици. Отхвърлете използването на шоколад, хлебни изделия, сладкиши, сладки, газирани напитки, пушене и алкохол. Струва си да преразгледате обичайния си начин на живот и да направите подходящи корекции.

Правилното хранене и отхвърлянето на лошите навици в комбинация с физическите упражнения ще запазят в тон общото здраве и работоспособността на мъжкия полов орган. В случай, че забележите някакво увреждане на гениталиите и имате характерните признаци за намаляване на прогестерона. не се плашете за този проблем.

Когато се обърнете към квалифициран специалист за помощ в здравна институция, можете да предотвратите развитието на много по-сериозни заболявания. Но е известно, че колкото по-скоро е открит проблемът и елиминирането му, толкова по-неприятни последици могат да бъдат избегнати.

Тестостерон в тялото на човек. Как да увеличим тестостерона?

"Хормонът лидер", както често се нарича негови специалисти, разбира се, е тестостерон. Този природен естествен хормон прави от младо момче мъжествен и силен мъж. Пълното развитие на човека и функционирането на цялото му тяло като цяло, разбира се, зависи от основния полов хормон, андроген. Тя е активен биологично вещество отговаря за маскулинизация момчета, това е, за развитието на мускулите им, формирането на мъжки черти, за нисък глас и силна коса върху тялото на бъдещите мъже. Тестостеронът се произвежда в яйчниците на човек, а по-специално от клетките на тестисите, наречени клетки на Leydig. и също се синтезира от андростендион, който се получава от ретикулярната зона на надбъбречните жлези. Дневната стойност на тялото могат да бъдат синтезирани от 6-7 мг тестостерон, докато нивото на човешка кръв може да варира от триста хиляди нанограма на децилитър.

Комплексната добавка и мъжкият вид са една от основните задачи на тестостерона. Той е отговорен за развитието и растежа на мускулите, развитието на скелета, формирането на специфичен мъжки глас. В същото време раменете се разширяват активно, лицето се формира, гърбът и багажът се образуват, развитието на сексуалния орган е пениса.

Ако хормонът не е достатъчен...

Поради произведения тестостерон мъжете метаболизират много по-бързо в организма, отколкото при жените. Репродуктивната функция се увеличава, т.е. способността да се възпроизвежда. Въпреки че има и своя дял в тялото на една жена. Той се произвежда от яйчниците и контролира функционирането на тялото. Тестостеронът е основният регулатор в сексуалния живот на човека, увеличава неговата сексуалност и привличане към противоположния пол. Наличието на тестостерон в кръвта е основният индикатор за стимулиране на процеса на еякулация, а след това и либидото и ерекцията при мъжете. Нормалното ниво на тестостерон в организма допринася за активното развитие на тестисите и простатата, пениса, нивото на семенните везикули и т.н.

Ако количеството на хормона намалее, тогава по-силният пол започва да придобива по-зловещи характеристики, да стане по-уязвим, по-малко активен и по-траен. Ако тестостеронът стане по-малко от 11%, тогава човек се чувства уморен, сънлив, нивото на самозащита намалява и общата активност намалява. Човек започва да изпитва депресия и разстройство на паметта. Започва да увеличава теглото и, разбира се, намалява сексуалната активност. Ако нивото започне да надвишава тази цифра, може да има раздразнителност и агресия. С намаляването на хормона се увеличава и количеството на мастната тъкан, тонът на тъканите намалява, "слабата кожа", потенето и подуването се увеличават.

Какво причинява липсата на тестостеронов хормон в човешкото тяло

За по-малко от четиридесет години нивото на тестостерона в мъжкото тяло започва да намалява. До петдесетгодишна възраст, недостиг на андрогенбъда. Вече знаем, че androdefitsita синдром, или липса на тестостерон при хората, се отразява на развитието и растежа на полови органи, формирането на мъжки тип тяло, намаляване на растежа на косата, липса на ерекция, и така нататък. Вътрешните органи започват да растат и да изчезват. Има анемия, системно зачервяване на лицето, растеж на млечните жлези, развитие на безплодие. Това има отрицателно въздействие върху сексуалните отношения между мъжете, здравето и настроението му, качеството на живота му. Ето защо, разбира се, трябва да знаете как да поддържате необходимото ниво на тестостерон.

Нарушения на отделни системи в тялото с дефицит на тестостерон

Директната последица от отклонението на тестостероновата скорост, на първо място, е, разбира се, недостатъчното развитие и функциониране на тестисите. Тогава физическите и психологическите аномалии вече се проявяват. За развитието на мъжката половина от вторични сексуални характеристики и сексуално желание, тоест, либидото, е отговорно за свободно в тялото тестостерон. Неговата липса води до импотентност.

В хода на медицинските изследвания е установено, че такива отклонения могат да доведат до миокарден инфаркт дори на младите хора. Всеки стрес, опит или претоварване може да доведе до намаляване на тестостерона в кръвта. Например неуспех на дейност хипофизната жлеза. т.е. жлеза на вътрешната секреция, отговорна за растежа, функционирането, развитието на процесите в организма и метаболизма, води до развитието на тумори на самата хипофиза. Вродени аномалии могат да се развият. Рано или късно нарушенията водят до сърдечно-съдови аномалии. Налице е намаляване на гъвкавостта на костите и ставите. Затлъстяването започва. Намалена ефективност. Това е наличието на необходимото количество тестостерон при мъжете, отговорни за алопецията силно секс, или, обратно, за пухкавата му глава, за силна статуя и по-агресивен твърд характер.

Загубата на интерес към живота, безцелната и честата депресия могат да доведат до фатални последици.

Причини за спад на нивата на тестостерон в тялото.

Причините за промяната на хормона тестостерон в кръвта могат да бъдат различни:

  • Недостатъчни гениталии в ранното юношество.
  • Възрастовите особености, дори на възраст 30-35 години, мъжете вече могат да проявяват аномалии.
  • Психологически фактор. Това означава, подчертава, увеличаване на нивото на адреналин, който намалява тестостерона. Периодични нарушения, нестабилно поведение на човешката психика.
  • Неправилен начин на живот и хранене. Използването на холестерол, злоупотреба с алкохол, голям брой ядене на сол и захар. Вредно за пиене и пиене с газ, бои. Кофеинът и подобни хранителни добавки също са вредни! Пушенето е непосредствен враг на здравето!
  • Физическо редовно натоварване и периодично натоварване на таза, гениталиите. Неправилно използване на физическата активност в спорта.
  • Наранявания на гениталните органи.
  • Ниска активност на начин на живот.
  • Липса на витамини, упражнения.
  • Използването на стероиди и анаболисти.
  • Безразборно използване на лекарства. на наркотични вещества.
  • Последствията от предишни заболявания, хронични заболявания, които не са били лекувани преди това. което пряко засяга сексуалната сфера на тялото.
  • Превишение на теглото.
  • Неравномерен сексуален живот.

Излишният хормон при човека, води до развитието на различни патологии и болести: заболявания на черния дроб, затлъстяване, тревожност и безсъние, сърдечни пристъпи, деформация генитален възможно рак и безплодие.

Медицински и естествени начини за увеличаване на тестостерона в кръвта.

Хормонална терапия.

Както се оказа, нивото на половия хормон постоянно се колебае. И за да се чувствате весели и уверени, е необходимо да контролирате този процес. И поддържа стабилно състояние в кръвта. Към днешна дата има много лекарства, различни видове терапия и упражнения, които оказват влияние върху количеството тестостерон. Например, терапия с екзогенни лекарства, или заместваща терапия. Препаратите от тази терапия вече съдържат готови полови хормони. Той е богат на витамин D (витамин, който поддържа хормон за изгаряне на мазнини).

Можете да прилагате различни видове лекарствени форми на тестостерон:

  1. Оралните препарати се използват за леки форми на промени в нивата на хормоните.
  2. Transdermal помага да се симулира производството на хормона чрез ритъма на секреция в тялото, например, пластири, гелове с тестостерон. Те се използват за ускорено възстановяване на хормоналната норма.
  3. Интрамускулната форма постига желания резултат за по-дълъг период на лечение чрез инжектиране на лекарството в мускулите. Около 4 пъти годишно.
  4. Букалните форми - една от най-ефективните опции - въвеждането на хормон в плазмата.

Препоръчва се да се правят редовни прегледи с лекар, да се извърши трансректален ултразвуков преглед според назначаването на специалисти и също така да се наблюдават промените в работата на тялото.

Заместителните лекарства се използват почти цял живот, защото тестисите не могат да произвеждат тестостерон в точното количество. Ефективността на техниката е забележима след натрупването в организма на желаната концентрация на хормона. Въпреки това, такава терапия е безопасна. Има пълно възстановяване на гениталните органи и освобождаването в кръвта на необходимия хормон.

Стимулиране на терапията

Той влияе върху стимулирането на собствения си синтез на хормони при пациенти с недостатъчност на андроген. Той засяга адаптивните и възстановителни реакции в тялото на човека. Използва тонизиращи препарати (екстракти от женшен, лимон, леузея). Използването на витамини и хормони в него засяга биохимичните процеси. Подобрява благосъстоянието, дишането и кръвообращението са нормални.

Пролактинът засилва ефекта на стимулиране на Лайдиговите клетки, отговорни за синтеза на тестостерон и гонадотропин хормон подобрява работата на тялото хипофизната и стимулира производството на активен сперматозоиди.

Препарати и медицински добавки.

Активно приложени и афродизиаци Естествен произход, който включва микроелементи и необходими витамини. Те засилват сексуалното желание, силно подобряват ерекцията на секса, репродуктивната функция се възстановява.

Можете също така да използвате химически сортове лекарства, като Виагра или Cialis. Но ефектът няма да бъде продължителен. Тези добавки накратко стимулират кръвообращението в гениталните органи на човека, но с това специално вълнение, което не чувства. Сексуалното привличане изчезва достатъчно бързо; ерекцията не е постоянна едновременно.

В медицината започват да се използват различни импланти и букални таблетки. Това скъпо удоволствие дава забележим резултат в лечението, но трябва да наблюдавате работата на останалата част от състоянието на пациента. Тъй като сърдечно-съдовата система може да бъде нарушена и функцията на стомашно-чревния тракт може да се понижи.

Използването на витамини безопасно засяга сексуалното възстановяване. Ако нямате достатъчно цинков витамин, тогава либидото намалява. Липсата на витамини В12 и В6 води до влошаване на гениталните органи. Ако включите в храната, съдържаща тези витамини, нивото на тестостерона ще се увеличи ефективно, привличането към противоположния пол ще се подобри, хормоналния фон ще бъде възстановен. Може да се увеличи и с продукти, съдържащи витамин Е и F.

Нормализиране на нивата на тестостерона по естествен път.

Разбира се, най-доброто лечение за болестта, както и нейната превенция - естествени естествени средства! Дори и в древногръцките лечители използвали тонични и стимулиращи лекарства. Лечебните билки се считат за безопасни. Например, Tribulus terrestris, или бодлив роза. Разтворът от това растение увеличава производството на полови хормони, повишава потенциала и активността на сперматозоидите.

  • Женшенът дойде при нас от Китай. Лекува от безплодие. Подобрява ерекцията и повишава нивото на тестостерон.
  • Елеутеракокусът тони пениса на човек, възстановява функцията на тестисите.

Все още не се използват няколко вида билки в съвременния свят, за да възстановят възбудата и сексуалното желание. Те подобряват работата на нервната система, нормализират работата на стомаха и сърцето и т.н. Но най-важното е, че не носят обичайните щети на човешкото тяло, докато се връщат, към него радостта от сексуалните отношения.

Правилното хранене винаги е било основата на човешкото здраве. За да възстановите нивото на тестостерона, човек трябва да консумира полезни храни с витамини и минерални добавки. Това допринася за постоянния синтез на хормона. Много е полезно да ядете морски дарове: калмари, риби, раци, аншоа. Витамин цинк, както вече беше споменато, е от основно значение за безопасното функциониране на репродуктивната система на по-силния пол. Препоръчва се да ядете ядки: бадеми, лешници, фъстъци, орехи. Слънчогледовите семки и тиквички също са много полезни. Много полезно растително масло, зелени листни зеленчуци, пиле и риба тон.

Лекарите препоръчват използването на аминокиселини. Месото, например, е богато на протеини и есенциални мазнини, което е стимулант за синтеза на тестостерон. Използвайте вода в големи количества. Сокове и газирана вода не са желателни. Най-добре е да изключите от диетата на печени продукти, газирани и газирани напитки, мазни храни. Наблюдавайте диетата и правилното използване на храната, след което резултатът няма да ви накара да почакате.

Физическата активност никога не е била излишна. Спорт, товари, специални упражнения само ще повишат нивото на тестостерона при мъжете. Плуване, плуване, колоездене, разклащане на мускулите - всичко това има положителен ефект върху функционирането на гениталиите. Можете да посетите гимнастическите центрове три пъти седмично. Това ще ви помогне да нормализирате теглото си и да предотвратите увеличаването му, тъй като излишните мастни натрупвания изгарят тестостерона. Втвърдяването възстановява мускулите и здравината на тялото. Обучението развива гърба, краката, гърдите. Препоръчително е да се включат основни натоварвания на таза и обратно в упражненията, това нормализира нивото на тестостерона в кръвта.

Често излизайте на чист въздух и се отървете от лошите навици. Алкохолът изгаря тестостерон, превръщайки го в женска хормон-естроген. Допълнително тегло се получава от бирата, ниско алкохолните напитки нарушават хормоналния фон. Никотинът по принцип оказва негативно влияние върху работата на половите органи, производството на тестостерон се забавя.

Опитайте се да бъдете сексуално активни. Сексът се препоръчва сутрин. Основното нещо е да не прекалявате, за да не получите реакция.

Избягвайте стресови ситуации и нервни разбивания. Това намалява адреналина и, следователно, влошава настроението, активността. Необходимо е да се следват колебанията на мъжкия хормон. Естрогенът може да бъде намален с необходимите продукти и ензими.

Преди да използвате лекарства, все още трябва да посетите лекар и да получите диагноза. Самостоятелното лечение е опасно. Преди да започнете да използвате лекарства, все още е по-добре да опитате естествени и естествени начини за подобряване на Вашето здраве. Бъдете уверени! В края на краищата, гаранцията за здравето зависи само от вас!

Свързани статии:

Хормонални нарушения: характерни симптоми и методи на лечение

Тестостерон: къде се произвежда, какво е необходимо, показателите на нормата

Какво представлява тестостеронът? Известно е, че той е полов хормон. Къде се произвежда тестостерон при мъжете? Това биологично активно вещество се синтезира в тестисите чрез специфични Leydig клетки. Между другото, има друг орган, който произвежда тестостерон.

Хормонът се произвежда от андростендион, който на свой ред се произвежда в надбъбречната кора. Обикновено здравият мъжки тестостерон обикновено е 10-40 nmol / l. Трябва да знаете, че този хормон се съдържа не само в мъжките, но и в женското тяло.

Производство на хормони при жените

Къде се произвежда тестостерон при жените? В женското тяло се произвежда от надбъбречните жлези и ооцитите. Неговото ниво се счита за норма, ако не надвишава 0,31-3,78 nmol / l.

Тестостерон: къде се произвежда и каква е неговата функция в тялото?

За един човек този хормон е един от най-важните. Тестостеронът е отговорен за появата на вторични мъжки сексуални характеристики в човешкото тяло. Те включват:

  1. Растителност върху тялото и лицето.
  2. Нисък глас.
  3. Характеристики и поведение.

Тестостеронът е анаболен. Следователно, той се използва за медицински цели за лечение на определени заболявания. Той също така увеличава способността за постигане на правилното спортно представяне. Но тестостеронът се счита за допинг за професионалните спортисти, използването му в този случай е забранено и е опасно.

Този хормон е незаменим за физическото развитие на мъжете. Когато тестостеронът се произвежда в организма, казахме го по-горе. По време на периода на полово зреене тази биологично активна субстанция започва да се произвежда в по-големи количества. Както бе споменато по-горе, поради тестостерона се развиват вторични сексуални характеристики в мъжкото тяло.

Също така е необходимо за предоставяне на сексуални функции. По-голямата част от тестостерона се произвежда от тестисите. Недостатъчното количество мъжки хормон в организма намалява функционалния капацитет на спермата, което води до безплодие.

Открихме къде се произвежда хормона тестостерон. И какви свойства има? Тестостеронът в организма стимулира синтеза на протеинови молекули, което на свой ред допринася за образуването и растежа на мускулната маса. В тази връзка мъжката мускулатура изглежда по-развита от женската. Колкото по-високо е нивото на такъв хормон в тялото на един човек, толкова по-изразена е сексуалната активност и сексуалното желание.

И къде се произвежда тестостерон в тялото на човек? Както вече беше споменато, тя се секретира от холестерола от Leydig клетки. Ако сравните нивото на този хормон в мъжките и женските организми, тогава представителите на по-силния пол, той е 13 пъти по-висок.

Ерекцията също зависи от тестостерона. Ето защо възрастните мъже често са изправени пред еректилна дисфункция. Колкото по-голямо е тялото, толкова по-ниско е нивото на секретирания хормон. Върховата сексуалност на мъжете пада на двадесетгодишна възраст.

Ефектът на тестостерона върху тялото на жената

Вече разбрахме какъв е тестостеронът, къде се произвежда. Сега нека да говорим за влиянието му. Трябва да знаете, че въпреки малкото количество хормон, той играе важна роля в женското тяло.

Например, често момичета, които имат недостиг на това вещество, страдат от наднормено тегло. Факт е, че тестостерона в организма осигурява изгаряне на мазнините. Неговата липса води до натрупване на мастни депозити под кожата и, съответно, промени в цифрата.

Дамите трябва да бъдат подготвени за това, че по време на менопаузата нивото на мъжкия хормон в тялото им ще започне да спада. Ето защо жените, които преминават през този етап от развитието на тялото, трябва да следят теглото си.

Също така момичетата трябва да знаят, че колкото по-високо в телата им е нивото на тестостерона, толкова по-силно ще бъде тяхното привличане към представителите на противоположния пол. Дефицитът на този хормон, напротив, може да доведе до намаляване на сексуалното желание.

Липсата на тестостерон оказва влияние върху емоционалния фон. Силното намаляване на нивото често води до неврози и депресия.

Също така биологично активната субстанция оказва влияние върху състоянието на кожата на жената и цялостното здравословно състояние като цяло. На фона на дефицита на хормона, кожните тъкани стават сухи. Момичетата често се оплакват от чувство на парене и стягане. Кожата, лишена от влага, е по-склонна към процеса на образуване на бръчки.

Не е тайна, че представителите на справедливия секс периодично срещат промени в хормоналния фон, които са свързани с менструалния цикъл. Разбира се, колебанията в нивото на определени вещества оказват влияние върху благосъстоянието, настроението и поведението на момичетата. Понякога, за да се премахнат подобни симптоми, лекарите препоръчват използването на специални медикаменти.

Възможно ли е да се повиши нивото на тестостерона в човешкото тяло и как да го направите?

За начало е необходимо да се определят факторите, които влияят върху производството на този хормон в организма. При мъжете нивата на тестостерон се колебаят, не са постоянни. Количеството на това вещество се влияе от много фактори, например времето на деня. На сутринта нивата на тестостерона в по-силния пол са на високо ниво, но вечерта пада.

За да може тестостеронът да се произвежда в точното количество, човек трябва да поддържа физическа активност. Например, спортът във фитнес залата, редовното бягане, ходенето или плуването ще имат положителен ефект върху работата на целия организъм, включително и жлезите с вътрешна секреция.

Разбира се, когато избирате упражнения, трябва да вземете предвид физическите характеристики на всеки организъм. Не бъдете твърде ревностен с упражнения и претоварвайте мускулите. Умореното изтощено тяло не е в състояние да произвежда полови хормони в достатъчни количества.

Най-високото ниво на тестостерон се наблюдава при мъже на възраст от 20 до 25 години. След това има бавно понижаване на интензивността на производството му в тялото. Трябва да знаете, че здравословният начин на живот и правилното хранене имат положителен ефект върху здравето на мъжете, включително процесите на синтез на тестостерон.

Не бъдете мързеливи - трябва да сте в добра физическа форма и да наблюдавате диетата си. Разбира се, понякога е трудно да започнете да правите нещо (например, да бягате сутрин или да отидете до басейна), но ако го въведете в навик, тогава тези действия ще бъдат извършени автоматично, без да се полагат допълнителни усилия върху себе си. Освен това човек винаги трябва да помне, че подобен начин на живот ще допринесе за развитието на тестостерон, което от своя страна води до повишаване на сексуалната активност и подобряване на фигурата. Здравословен хормонален фон - гаранция за нормалното функциониране на целия организъм

Какво отрицателно влияе върху развитието на тестостерона при момчетата?

В случай, че начинът на живот на мъжки представител е свързан с употребата на алкохол или други вредни вещества, количеството на хормона може да се сведе до минимум. Отрицателното въздействие върху развитието на биологично активните вещества оказва влияние върху тютюнопушенето.

Също така, нивото на тестостерона е повлияно от различни патологии, които могат да присъстват в мъжкото тяло.

Например ракът засяга количеството на хормона в кръвта. Нарушенията на ендокринните жлези, по-специално хипоталамо-хипофизната система, също се считат за рискови фактори. Отрицателни за хормоналния фон и постоянен стрес.

Адрес на лекаря!

Ако тестостеронът се понижи в тялото (когато това вещество се произвежда, вече знаете), по-добре е да отидете на лекар и да получите професионална консултация. За да нормализирате нивото на хормона, трябва да определите причината за падането му.

Само след поставяне на диагнозата, лекарят ще предпише необходимата терапия и ще направи ефективен режим на лечение. В допълнение към липсата на мъжки хормон, може да има изобилие. И двата случая се считат за аномалии и изискват лечение.

Как мога да разбера дали моето ниво на тестостерон е ниско?

Най-правилният метод е лабораторният кръвен тест. Въпреки това съществуват редица показатели, които могат да се използват, за да се определи, че нивата на тестостерон са по-ниски от необходимото.

  1. Човек има по-ниско ниво на жизненоважна енергия.
  2. Липса на сила, слабост в мускулите.
  3. На практика няма сексуално шофиране, има проблеми с ерекцията.
  4. Оставя мускулната маса и костната плътност намалява.
  5. Подкожната мазнина започва да се натрупва.
  6. Кръвното налягане може да се повиши.

За тези хора, които обичат спорта, особено културизма, нивото на тестостерона е важно, тъй като засяга растежа на мускулите. От друга страна, не използвайте мляко. Факт е, че редовното използване на синтетични биологично активни вещества води до атрофия на функционалните тъкани, които са отговорни за производството на тестостерон. Тялото престава да синтезира собствените си полови хормони, което води до множество опасни проблеми.

Естественият начин

Как да увеличим тестостерона по естествен начин? Един от основните методи е правилното обучение. Има редица препоръки, които, ако сте направили, можете да постигнете максималния резултат и да повишите нивото на този хормон до норма.

Какви са начините за увеличаване на тестостерона?

  1. Струва си да се обърне внимание на мулти-съвместен тип упражнения.
  2. Всеки подход трябва да се повтори най-малко 4 пъти.
  3. Повторението при изпълнението на едно упражнение трябва да бъде от 6 до 12.
  4. Почивка след тренировка.
  5. Обучението трябва да продължи около час.
  6. Препоръчва се почивка между подходите.
  7. Упражненията трябва да се извършват със среден ритъм. Не бързайте или обратно ги правете много бавно.

В допълнение към процеса на обучение трябва да се обърне специално внимание на храненето.

Ако човек се зареди физически в зала, то храната трябва да е подходяща. Броят на консумираните калории трябва да е достатъчен, за да се осигури енергийните нужди на тялото. Това означава, че човек трябва да е пълен с сили, за да се справи с физическия стрес. Но не прекалявайте, защото можете да получите обратния ефект. Необходимо е тялото да се поддържа в добра форма.

Препоръчва се да се яде месо (постно говеждо месо, пилешки гърди). Има статистика, че при хората, които не я ядат, нивото на мъжкия хормон е по-ниско. Разбира се, ястията по-добре готвят за няколко или се пекат във фурната. Не злоупотребявайте с пържени храни и твърде мазни сортове месо. Диетата трябва да включва зеленчуци, зеленчуци, плодове.

Малко заключение

Сега знаете какъв е тестостеронът, където се произвежда този хормон. Също така дадохме съвет как да го подобрим. Надяваме се, че информацията в тази статия е полезна за вас. Не забравяйте, че трябва внимателно да следите здравето си и да не пропускате планирани медицински прегледи.

Непростими грешки във филмите, които вероятно не сте забелязали. Вероятно има много малко хора, които не биха искали да гледат филми. Въпреки това, дори в най-добрия филм има грешки, които могат да бъдат забелязани от зрителя.

Неочаквано: съпрузите искат техните съпруги да правят по-често тези 17 неща. Ако искате връзките ви да станат по-щастливи, често трябва да правите неща от този прост списък.

7 части от тялото, които не трябва да се докосват от ръцете. Помислете за тялото си като храм: можете да го използвате, но има някои свещени места, които не можете да докосвате с ръцете си. Проучванията показват.

15 симптоми на рак, които жените най-често игнорират. Много признаци на рак са подобни на тези на други заболявания или състояния, така че те често се пренебрегват. Обърнете внимание на тялото си. Ако забележите.

20 снимки на котки, направени в точното време Котките са невероятни същества и за това може би всеки знае. И те са невероятно фотогенични и винаги знаят как да бъдат в точното време в правилата.

Как да изглеждате по-млади: най-добрите прически за тези над 30, 40, 50, 60 Момичета на 20-годишна възраст не се притеснявайте за формата и дължината на прическата. Изглежда, че младостта е създадена за експерименти с външен вид и смели ритуали. Но вече.

Може Би Обичате Про Хормони